フェイスラインの引き締めは首元までの柔軟性!

フェイスラインのタルミをなくし

小顔にするには

首元まで伸びる

筋肉の柔軟性をつけます!

フェイスラインが弛むのは

アゴ下にある表情筋を

日常あまり動かしてないからです!

大きく口を開ける習慣をつけること!

大きな口を開けると

アゴを大きく動かす事になるかとおもいますが

フェイスラインのタルミが酷い人は

大きな口を開けることすら

大変な事です!

口を開ける事に慣れてないと

三日坊主になってしまいます!

口の筋肉を使うにしても

効率良くトレーニングをする方が

継続しやすいかと思います。

大きな口を開けるより前に

アゴ下の筋力アップからはじめて

首元まで伸びるしなやかな筋肉を

発達させます!

口角を下げて

指を両端から圧縮させます!

口角を下げる口の形状をすると

アゴの真下が固くなり

更に指を入れて圧縮する事で

アゴ下の筋力を上げるのです!

アゴ下の筋力アップがある程度出来れば

大きな口を開く事もさほど大変には

ならなるでしょう!


画像オレンジ色アゴ下の柔軟性を作ります

44



口を大きく開くと首元まで

動くようになってきます!

首元からアゴ下まで伸びる筋肉率を

高めていきましょう!


**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪




♪口が気になる方はこちら♪





♪首/アゴが気になる方はこちら♪



テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

目元の張り加圧運動で筋肉をつけよう

目元に張りを戻すには

皺眉筋まで伸びる柔軟性をつけます

口を開けて頬を引き上げる

運動をして上ストレッチをしていくのです

口を開けて頬を引き上げるだけでは

上まで伸びる柔軟性が出来ませんが

指や手を使って負荷をかける事で

一部分が強化され

続ける事で皺眉筋まで伸びるしなやかな

筋肉が出来上がるのです。

大きく伸びる筋肉を利用して

目元の衰えをなくします

紫の丸印の位置に

指を置いて下へ負荷をかけます

口の引き上げでその一部分だけを

筋肉を圧縮させてウエイトをかけるのです



nnnnoooo.png


それには大きく伸びるしなやかな

筋肉の柔軟性が必要になります!

ホームページに紹介している

エクササイズは柔軟性がなくても比較的動く

トレーニングです!

いきなり柔軟性がつくものではないので

よく動くところから

少しづつ積み木を積み上げる要領で

筋肉の土台を作ります!


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スクリーンショット 2017-04-19 20.33.28



ピンクは笑筋が動く範囲の柔軟性で

緑が加圧運動で柔軟性が出来る範囲です

目標となる紫の丸印まで
加圧運動でしなやかな筋肉を作りましょう!

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

縦シワを消す!加圧運動で筋肉をつけよう!

笑うと出来る縦に走るシワは

口からアゴの発達で改善していきます!

普段口を開ける時に横へ

広げる動きをしないため

アゴ端の筋肉が退化してしまいます。

口を横へ伸ばす

ストレッチをしていく事で

アゴ端に筋肉がつき口からアゴ周辺が

ふっくらしていきます

縦シワがある人は

アゴ端を摘んだり、引っ張るなどして

直接シワになっている原因箇所を探りましょう

詳しくはこちらです!



44



口を横へ伸ばす

ストレッチが出来るように

口角を下げる

エクササイズからはじめて

(赤色部分から柔軟性を作り)

アゴ端にまで

横へ伸ばす筋肉をつけます!

(緑部分まで柔軟性を出していきます)

横ストレッチの柔軟性が出来れば

加圧運動をするとその分だけアゴ端が

発達してくれます!

負荷をかける加圧運動は

柔軟性があるか無いかで効果の有無が

大きく変わります

横ストレッチが出来るように

はじめは口角を下げるエクササイズから

はじてめていきましょう!

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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ジャンル : ヘルス・ダイエット

ゴルゴ線!加圧運動でリフトアップ!

頬の斜めに走るゴルゴ線

顔の体操をしても効果がないなら

加圧運動でしなやかな筋肉をつけよう!

口を開けるエクササイズは

デッドゾーン(動かない顔筋)を鍛えるには

限界があります!

鼻を中心に二、三センチ中央に走った

箇所は顔の運動をしても

中々筋肉がついてくれません

指で負荷をかけて

一部分をポイント強化する事で

筋肉の土台を作ります

ホームページに紹介しているエクササイズは

柔軟性を作る初段階の運動で

筋力がない人でも比較的動きやすいものです!

ゴルゴ線を解消するには

デッドゾーン!中央と顔の淵をポイント強化

しなければなりません

先ずは良く動く所から

しなやかに伸びる筋肉を作り

デッドゾーンの筋肉を発達させていきましょう!




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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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首のシワ解消!加圧運動をしよう!

首のシワを消すには

指や手を使って加圧運動で

筋肉を伸ばします!

シワが出来るのは

肌が硬い状態なのです

粘土で例えると

同じ方向に曲げ続けると

同じ箇所にミゾが出来てしまいます

粘土が柔らかく柔軟性があれば

違う方向から力〔負荷、加圧)をかけ

事で出来てしまったミゾは拡散され

薄くなります!

肌を固くしない事!

ホームページに紹介している

エクササイズは首筋を伸ばす

運動です

誰でも簡単に出来る首のストレッチ

シワを解消するには

縦横無尽に動くしなやかな筋肉が

必要になってきますが

いきなり柔軟性がつくものではないので

動かしやすい加圧運動から

はじてめいきましょう!

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
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Author:ミヤ
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表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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