(口のタルミ シワ/段解消!)顔筋トレ

ホウレイ線や二重アゴといった

口周辺の筋肉を鍛える事で

シワやタルミを少しでも改善してほしいと思います



リスクが一番低くて比較的動かしやすい

口周辺 公開レッスンでも5種類の基本形の動きは

すべて口周辺の表情筋を鍛えるエクササイズです



初心者向きと言える口周辺

(う)(お)(え)(い)(あ)と発声しながら

顔全体をできるだけ大きく動かしていきます



中級以上の方は5種類の基本形の動きを

連動させながら動かし筋力と柔軟性を更にアップさせます



中級以上になれば加圧式の表情筋へとお勧めします

負荷をかけてする表情筋トレーニングも

最初は口周辺を鍛えます

口周辺の筋力の土台ができれば頬へと

鍛えていく場所を上げていくのです。



体験して頂くトレーニングも

一番リスクが低い口周辺です。



効果率を体感していただいて

更に鍛えてみたいと思って頂ければ

このまま頬/鼻周辺 眉周辺 コメカミリフトアップへと

少しつづ上の方へ筋肉をつけていきます



加圧式のトレーニングで
口輪筋や咬筋を

太らせ筋肉を育て
ふっくらとした若々しい口元に!

加圧をする前に

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています


生のライブ配信サイトで

公開レッスンをしていますので
お気軽に相談ください


(日/水/金)週3回

詳細はツイッター&ブログでも告知しています


どのような現状かお聞きし
トレーニング方を提案させていただきます




年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください



mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!

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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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