スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

顔筋トレ(ゴルゴ線 消す体操)

目の真下から頬にかけて走る

ゴルゴ線と呼ばれるシワ



ホウレイ線と並ぶ二大顔シワの一つ!

シワが出来てしまうとどんどん濃く深くなっていく



どうしてそうなるのか?

それだけ年齢肌が加速度的に衰えてくるからだと

思われる



ゴルゴ線解消のエクササイズは



初心者/中級/上級と三段階に分けてみる必要がある



初心者の方は簡単で単発的なエクササイズで

まずは表情筋を動かして頂く



基本形の(え)の動きで頬を引き上げる



中級者の方は(お)と(え)(う)の動きで

表情から表情に連動したエクササイズで鍛えて頂く



上級者は(お)の口から(え)の頬だけを引き上げて

反復運動をして鍛える



負荷をかける加圧式のトレーニングは上級者エクササイズに

外方向と下方向から圧力をかけてトレーニングをします



負荷をかける事でゴルゴ線と言われるシワができる箇所を

ピンポイントで鍛え一気にゴルゴ線を薄く

また消滅させていくようにトレーニングしていきます



公開レッスンで出来る範囲は負荷をかけない

エクササイズまでです

中級以上のトレーニングが出来るようになったら



加圧式の顔筋トレへと移行して頂ければと思います


ゴルゴ線が軽減すると言われている

表情筋の上唇挙筋を
太らせ筋肉をつけます
ふっくらとした若々しい頬になってくるでしょう

負荷をかける前に!
まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください


公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください



mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!
スポンサーサイト

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

HOMEへ
【ご体験コーナ】
最新記事
ライブ配信
プロフィール

ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

月別アーカイブ
Blogランキング

アンチエイジング ブログランキング

にほんブログ村 美容ブログ フェイシャルヨガへ

にほんブログ村 美容ブログ シワ・たるみへ

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村


ランキングforLADIES



インフォブログランキング



ブログ王ランキング参加中!


PVランキング

検索フォーム
RSSリンクの表示
QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

お互い様
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。