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顔筋トレ(頬が下がる)

年齢肌を感じる事はどんな時?



そう問われたら?

鏡に映る頬の肌の張りを思い浮かべる方は

多いのではないでしょうか?



毛穴の目立ち

頬のたるみ

ホウレイ線やゴルゴ線といったシワも

頬が弛んできているとどうしても気になります



頬に張りを戻す手段として

表情筋トレーニングは有効ですが

筋肉はいっきにつくものではありません



少しつづ筋肉を育てていく

筋肉を付けていくには

ある程度の時間がかかります。



加圧式の表情筋トレーニングの勧めを

広げていくにしても

負荷をかけない顔筋トレをして



筋力と柔軟性をつけなければ

負荷をかけた時の効果率も上がらない



たくさんの人にその効果を実感して頂くには

個人別に丁寧に指導していきたい



公開レッスンという形で

どこまで伝えていけるかが

今の課題です。
放送は三段階方式に区切って

エクササイズを紹介しています



初心者/中級/上級

その内々でも個人差が出てくるかも知れません



まだまだ一般的に普及していない

トレーニング方なので


ファーストタッチとしての

役割として3つの段階に

分けたトレーニングをします

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください

公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください



mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください




配信時間&公開レッスン

リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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