顔筋トレ(老け顔を改善する)

老けた顔とは?どのような顔なのか?

イメージしてみてください



人によって様々な基準があると思いますが

人が目にして印象が残る場は

目元周辺でしょうか?

目元が弛んでいたり

くすんでいたり

シワになっていると

老けた顔と印象づけられてしまうように思います



目元を鍛える顔筋トレは

かくメディアでも紹介されていますが

個人の筋力別に紹介されている物は皆無に等しいと思います



人それぞれ顔筋には差があり

これが効くとエクササイズを紹介されても

その効果は十人十色



ある程度の効果を実感して頂くには

筋力の差によってエクササイズを変えていく

方法が最善だとmi-aメゾットは考えています。



生配信サイトで配信している録画放送は

三段階方式で(二段階)鍛えるエクサさサイズを放送しています。



初心者向け(表情筋トレーニングをして日が浅い方対象)

中級者向け(表情筋トレーニングをある程度している方対象)

上級者向け(表情筋トレーニングを数年継続して続けている方対象)



一つのテーマ(ホウレイ線解消)でも

段階を分けてトレーニング方を紹介しています。

また公開レッスンでは個別にエクササイズを

提案しています


最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


mi-aメゾットでは

一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください



公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページに

リンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

個別にエクササイズを提案しています
個人にあったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います
ご相談等はこちらまで!


mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください




配信時間リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^
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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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