顔の縦しわ 顔筋体操で改善しよう!


アメリカの駐日大使であるキャロラインケネディ氏

上品でいて凛とした美しさのある女性ですよね



笑うと尚一層品格の良さが漂いますが

口周辺から頬にかけての縦しわが出ていらっしゃいます。



それが年相応で彼女の魅力にもなっていますが

自分自身が縦シワが出てくると話は別で



そんな縦シワがなくなってほしい

縦シワなんて出来ない方が良いと思うのは

誰でも同じではないでしょうか?



一度出来てしまうと中々消えてくれない縦シワ!



コラーゲンやヒアルロン酸といった肌に張りを戻す

方法もありますが



根本的に肌が蘇ったとは言えません



縦シワをなくすには頬の筋肉をつけて

肌のはりを出すとシワは薄くなり

やがてはなくなっていきます。



手で加圧をしながら表情筋エクササイズをします。



基本形の表情筋エクササイズ

(う)(え)(い)(あ)の動きをして



ある程度表情筋が動くようにします。



顔全体がストレッチできるようになったら

手で負荷をかけ

筋肉を圧縮して鍛えていきます。



繊維のような筋肉を太くさせていく事で

萎んでシワになった肌をもう一度ふっくらとさせる事が可能です



まずは!負荷をかけない表情筋エクササイズで十分

トレーニングをしましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは

一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください



公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


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リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



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テーマ : 加圧式表情筋エクササイズ アンチエージング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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加圧式/表情筋エクササイズ
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年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
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表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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