(顔筋体操で乾燥肌対策!)

生放送配信(ツイキャス)TwitCasting(ツイットキャスティング内miyamezotoで検索)
で公開レッスンをしています。

ライブ配信(録画放送)は19時〜23時くらいの間に繰り返し放送しています

**********

コットンパックなどの肌トラブルや

乾燥による肌の支障

この時期になってくると

余計酷くなってきます。



顔筋体操でそれが防げるかというと

直接の要因にはなりません。



乾燥肌を改善する間接的な引き金として

参照くださればと考えます。



乾燥肌でお悩みの方の大半は

もともと持っている自助力の低下により

肌の機能不全になっているのではないかと思います。



肌機能がしっかり働いていたら

どんなに乾燥していてもビクトもしません。



どうしてか?

中からうるおってきますから

外が乾燥していても何ら問題が出ないのです。



中からうるおってくる肌に作り直さなければなりません。



少し時間はかかるかも知れませんが

中から潤う体質に改善してください。



まず!化粧水乳液などスキンケアは

呼び水程度にしてください。

今までしていた過保護な状態を断つのです。



それと同時に汗をかくようにしてください。

汗をかいて毛穴という毛穴を開かしてください。



一番効く方法は筋肉を動かしジワーとかく汗は

肌機能を一気に改善できますが

それが難しいなら

とにかく汗をかく方法を考えましょう

お風呂に入(腰湯など)って汗をかく


ホットタオルを首に撒いて

簡単なエクササイズをしてください。



以前紹介した顔筋体操と踵上げのエクササイズをします。



首にまいたホットタイルで体温を上昇させ

顔筋体操とかかと上げで血流量をあげて

じわーっと汗をかきます。



何度も繰り返ししているうちに

機能不全に陥っていた肌システムが

復活し乾燥に耐えられる強い肌へと

生まれ変わると思います。



* **

顔筋体操で乾燥に強い肌に変えよう!

* **



首にほっとタオルを巻き

安定した所に立ちます。



反復レッスン曲に合わせ かかとを上げながら顔筋体操をします。



(え)の表情でトレーニング!
youtubeにアップしているサンプル動画
説明と練習を見て動きをおぼえます。



反復レッスン動画の
音楽に合わせてトレーニングします。
通常はカウンセリングをして
そのつど課題を出していき顔筋が発達するように
その方にあったトレーニング方法を探っていきます。



(え)の表情説明と練習2回分


(え)の表情反復レッスン用反



 約1分間に5回のエクササイズ

一度やってみて中2日あけます。

痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。

早い方は一週間ほどで肌がうるおってくるでしょう

効果もあれば副作用もあります。

自主トレする場合は十分注意ください。

正しく顔筋を発達させるには トレーナーの指導の元で行ってください。
(え)顔筋副作用



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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ミヤ
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加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

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全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

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ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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