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マリオネットライン解消方法とは・負荷をかけて鍛える(原因と対策方法)

マリオネットライン解消させたいなら
弛んでしまった筋肉を部分的に強化させて行こう
部分的に強化する
それが大きなポイントです
表情筋を鍛える方法は数々紹介されてますが
そのどれも全体を鍛えるものばかりです。
タルミがひどくなってマリオネットラインが出てしまった
その原因となっている部分を部分的に鍛えていかないと
改善はあっても解消とまでには至らないでしょう
marii.png

マリオネットラインの原因個所で
一番多いデーターです

緑の部分を引っぱり上げタルミがどうなるか確認します

引っ張って見てシワやタルミが改善したら

そこが原因箇所です

原因箇所を

部分的に筋肉をつけていきます


部分的に強化するには負荷をかける必要があります


顔の体操だけでは全体が動くので指や手でせき止めて


負荷を作り出し強化したい部分を意識的に作っていきます



画像参照
口振り子


画像の様にアゴ横に手を置き中へ圧縮させながら
振り子エクササイズをします
顔の輪郭の一部を強化する事でマリオネットラインを改善

youtube動画を参照


鍛えにく輪郭を部分的に強化
エクササイズした時に硬直感や圧縮感がない場合
口を伸す力が少ないため十分な負荷がかかりません

口を横に広げるストレッチをつけてから
負荷をかけていきましょう

表情筋エクササイズに慣れてないなら

顔の準備体操ウォーミングアップ⭐️から!

ウォーミングアップで準備体操ができたら

筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト1から順に鍛えていきましょう!

★ウエイト1段階*口からアゴを鍛えるカリキュラム★


★ウエイト1段階(レベル1ポイント3まで)・RPG版★

✨PRG版のレッスンの進め方説明ページはこちら

★★
***ブログ記事

効果を出すポイントは表情筋の柔軟性!

ウエイト1段階から順に鍛えていこう!!




口を鍛えるウエイト1段階へはこちら





頬を鍛えるウエイト1段階はこちら




あご、首を鍛えるウエイト1段階はこちら




目元を鍛えるウエイト1段階はこちら



加圧式表情筋トレーニングとは?!
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トレーニングの前に
(タルミやシワの原因箇所を確認しよう!)
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html


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首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

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全国どこからでもトレーニング可能です!

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日常の中に組み込みながら
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筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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