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口角を下げる(へ)表情を強化トレ・ウエイト1段階(基本エクササイズ動画)

口角を下げる表情(へ)の口はコツ必要な動きでもあります
人によっては上手にできる場合もありますが
口角をさげにくい人は(へ)と(う)の口で
上下にストレッチしましょう
この上下ストレッチ運動は
のちにあるウエイト2段階へと繋がる
トレーニングなので
スイスイ先に進むよりは
十分柔軟性をつけた方が効果は上がるでしょう

(へ)と口角を下げゆっくりと(う)口にして口角を縮上げます
この時上唇を鼻につけるようにひょっとこの口にしましょう(動画参照)


*表情筋体操に慣れてない人はまず準備運動から始めてね!

(準備運動1エクササイズ動画)






動画を視聴し一緒にやって見ましょう




youtube動画
(へ)の口を強化説明・加圧式顔筋トレ/ウエイト1段階


説明動画


慣れてきたら繰り返し反復練習しよう







反復レッスン動画


へ)の字強化反復トレyoutube動画へ






(へ)と(う)の表情十分に柔軟性がついたら
今度は負荷をかけ更に一部分を強化していきましょう

ウエイト1段階
加圧(へ)と(う)左右にエクササイズへ進むへ




★首から目元まで全レッスンカリキュラム★

ウエイト1段階〜6段階まで





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