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頬がコケるウエイトをかけて筋トレしよう

頬がコケて顔に影が出る

老け顔を改善するには



頬筋にウエイトをかけて

鍛えます



頬筋体操だけをしていても

ふっくらとした頬にはなりません



ウエイトをかける事で

筋肉が太くなっていきます



頬コケを改善するには

頬筋を大きく発達させていく



それには負荷をかけて鍛えます

ダンベルやバーベルの代わりに



身近にある指や手を使ってウエイトをかけ



頬筋を引き上げる(え)の口の体操をします



ウエイトをかける力も最初は

小さくし柔軟性ができたら



負荷をかける指の角度を変え

ウエイトを引き上げて

トレーニングしていきます



頬コケは顔の輪郭部分の落ちなので

輪郭部分の筋肉を発達させないと



改善しないでしょう

顔の体操だけでは輪郭まで

鍛える事は困難ですが



指や手を使うことで

顔の端まで筋肉を動かす事が可能性になります





それには負荷をかけて鍛える事で

大きく柔軟性を作ります



頬コケの改善は

大きな筋肉の発達と

顔端まで届く柔軟性が必要です



ウエイトをかけて

筋肉の発達と柔軟性を作っていこう!
**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪
加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)



5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

(加圧運動★動画視聴ページ)

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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