ゴルゴ線改善(上の柔軟性)をつけて頬筋を発達させよう

目の下にできるゴルゴ線



ゴルゴ線は上唇挙筋、口角下制筋を発達させて



改善するのですが



その部分を発達させたい場合







上へ伸びる柔軟性が必要です





頬筋エクササイズをした時に



指で押してみます



押さえながらエクササイズをすると



頬筋は動くでしょうか?



指で押さえても動くなら頬筋に柔軟性が出来た事になります



繰り返し押さえて顔の体操をしていく事で



頬筋は大きく強化されるのです



ウエイトをかけてトレーニングすると



強化され柔軟性もついてくる



伸びる筋肉が出来ると伸びた分だけ発達してくれます



ゴルゴ線は目の下にある頬筋が落ちて引き起こるタルミ



目の下丁度目頭の下あたりは



日常ほとんど動かす機会がありません



その為に筋肉の衰えが早く出る箇所



普段動かしてない所を体操で鍛えようと思っても

筋肉が発達する率は低くなります



そこでウエイトをかけて鍛えて

発達する率を上げる必要があるのです



頬を引き上げる体操は(え)の口でエクササイズします

ウエイトは指で内側へ押します



ウエイトをかけるまでには(え)の口で口角を引き上げる

訓練をしある程度柔軟性をつけてウエイトをかけます



下記リンク先にエクササイズ動画をアップしていますので

参照ください

**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪
加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)



5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

(加圧運動★動画視聴ページ)

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



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