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目の陥没は眼輪筋を発達させる

目の凹みや陥没の改善には

複合的なトレーニングが必要になります

その一つが眼輪筋の発達です

眼輪筋には目の周り(表面)を鍛える

トレーニングの他に目の奥にある

筋肉を鍛える事も必要になります

眼球の周りには

内直筋、外直筋、上直筋 下直筋 といった

筋肉があり眼球を支えています

眼輪筋を発達させるには

眼球を支える筋肉の発達と同時にしなければなりません

いわば眼輪筋の土台となる筋肉といえるでしょう

眼球の奥を支える筋肉を鍛える

具体的なエクササイズ動画はリンク先にあります

ただこのトレーニングをするには

準備運動が必要です

まずは目の表面にある眼輪筋を動かす事からはじめます

表面の準備運動の次は眼球を動かす準備運動をします

ある程度眼球の運動で柔軟性が出来てから

指で目の淵を引っぱり眼球の奥を鍛える

トレーニングへとウエイトをあげていきます

目の周りは他の顔筋と違って

負荷がかかると問題が出てきます。

十分に下準備が必要になる箇所といえるでしょう


************



具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





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