老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)

(眼球下)動画表情一覧1 2



前回(お)のエクササイズをしながら眼球を左右に動かしました
今回は(お)のエクササイズをしながら眼球を上下に動かします

指を目の前において指を上へ下へと動かし
視界のギリギリまで指を目でおっていきます

視界の視野を広げるエクササイズ
眼球を上下にストレッチすると思ってください


疲れ目や老眼予防に眼球エクササイズ!

この眼球エクササイズもずっとやり続けていくと
眼球の筋肉が伸びていきますので
伸びきる前に別のトレーニングへ
移行しなければなりません

目のくぼみ・陥没を改善するには
数種類の眼球エクササイズを最低でも三ヶ月
人にとっては
半年以上トレーニングを積んでいきます

眼球の周りの筋力をアップさせ
強くて柔軟な眼球を作っていきます

目はリスクがとても高く
自主トレするには危険がつきものです

今回ご紹介した眼球エクササイズも
鍛え過ぎてしまうと
目の奥が痛んだりだるみが出てきます

週1回の30分間のレッスンだけにしてくださいと
生徒さんには伝えます。
一ヶ月間は30分のレッスン時間に眼球エクササイズをして
慣らしていきます

1ヶ月後自主トレ解禁
数種類の眼球エクササイズの中から
週ごとに宿題として1日数回の眼球エクササイズをして頂ます

生徒さんの様子を見ながら
3ヶ月間トレーニングをつみ
その後指で加圧させながら眼球エクササイズを続けていきます

サポートがない自主トレの場合
十分注意をしてトレーニングしてください!

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)

**********

目の下のたるみ善体操!(1回)

【ホウレイ線改善体操/第1回】


【ゴルゴ線改善体操】1回




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