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くぼんだ目を張らせる!

くぼんだ目を張らせるには?

眼輪筋を発達させましょう!

これはよくある顔筋トレのうたい文句ですよね

間違いではないのですが

それだけでは、くぼんだ目は張ってはきません


眼輪筋の奥深くにある眼球の周りの筋肉を

刺激を与えて発達させなければ

眼輪筋の表面だけが発達して


そこだけ浮き上がったような現象がおきます

表情筋エクササイズで紹介されている

トレーニング方をそのままやっていて


アレ?変だぞっと思われた

また今現在思いだしている方

その感覚は正しいのです


異様に目の淵が浮き上がって

変な顔になってきている。。。。


そんな状況になってしまったら

すぐにでもトレーニング方を変えてください


顔筋トレは生き物のトレーニング方だと思います

効果率が下がった時点で其のトレーニングは

合わなくなっていると思った方がいいのです


トレーニングしていて違和感を感じたなら

トレーニングの変え時!
どうすればいいか
わからない場合は聞いてくださいね

公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います


負荷をかけるエクササイズをするまでに

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

生のライブ配信サイトで

公開レッスンをしていますので
お気軽に相談ください


(日/水/金)週3回

詳細はツイッター&ブログでも告知しています


どのような現状かお聞きし
トレーニング方を提案させていただきます


一つのトレーニング方が

全ての人に当てはまる事はありません



mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
mi-aメゾット式顔筋トレでオリジナルなトレーニングを体感ください!


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください



mi-aメゾットトレーニング方は
40代後半でも肌の張りを戻せます動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人にあったトレーニングを一緒に探せていけたらと思いますご相談等はこちらまで!



配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^


配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!


目のタルミを解消しよう!(う)の表情でトレーニング!*******

youtubeにアップしているサンプル動画 説明と練習を見て動きをおぼえます。


反復レッスン動画の 音楽に合わせてトレーニングします。 通常はカウンセリングをして そのつど課題を出していき顔筋が発達するように その方にあったトレーニング方法を探っていきます。

(う)の表情説明と練習用二回分

(う)の表情反復レッスン用



 約1分間に5回のエクササイズ 一度やってみて中2日あけます。 痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。 早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり ホウレイ線も薄くなってきます。

効果もあれば副作用もあります。

自主トレする場合は十分注意ください。

正しく顔筋を発達させるには トレーナーの指導の元で行ってください。
(う)顔筋副作用




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テーマ : 加圧式フェイシャルヨガでアンチエージング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : アンチエージング 肌のタルミ しみ 女磨き 年齢肌 表情筋トレーニング

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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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