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ゴルゴ線改善(加圧式)顔ヨガで上唇挙筋を鍛えよう!

ゴルゴ線を改善する加圧式表情筋トレーニング!

負荷をかけて顔筋を鍛えるエクササイズで
頬のタルミや気になるシワを改善しましょう!

通常に顔筋の体操をするよりも
より狭い範囲を部分的に鍛えられます!

加圧顔ヨガをするにあたっては
顔筋の柔軟性が必要になってきます。

顔の柔軟が低いと負荷をかけて鍛えても効果も上がってきません

準備運動の期間を必ずもうけて
トレーニングをしていきます。

その期間は個人それぞれ違いますが
トレーニングメニューの
サンプル一例をご紹介してみます!

****************
ゴルゴ線改善トレーニング日程はこちら!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XMlWA5J-9nTbn52000AADkwGMG-48zN9zDnJnUEZ-Mc/edit?usp=sharing


*****************

上記がゴルゴ線を改善するトレーニング日程です!

キャリアのない初心者の方で
エクササイズも正しく出来ているパターンです。

人によって口の開け方の癖があり
上記の日程どうりにいかない場合も多々あります。

そのつどトレーニングの日程を組んで
エクササイズを一週間ごとにこなして頂きます!

見本となるエクササイズ動画を視聴し
動きを覚えてとトレーニングしていきます

*****************

顔筋のキャリアが半年以上ない方

ゴルゴ線が気になる(初心者エクササイズ動画)


顔筋のキャリアが半年以上ある方
ゴルゴ線が気になる(中級者エクササイズ動画)

ある程度筋力と柔軟性が上がった所で加圧エクササイズへ
発展させていきます。

加圧エクササイズは鍛える範囲がごく狭いため
より筋力はアップしますが
その分顔筋バランスも崩しやすいエクササイズです

負荷をかける角度や方向を次々と変えていきながら
全体を総合的に鍛えていかなければなりません。

角度や方向を変えるタイミングや方向も
個人によって変わってきます。

今回は一方向だけサンプルとしてご紹介します
負荷をかけて鍛えるとは?
どのようにエクササイズをしていくのか
見てください!

************
(1)(上唇挙筋)を鍛える加圧顔筋トレ(お)の表情

動画視聴はこちら!
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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