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顔のタルミを調べる方法


生放送配信(ツイキャス)TwitCasting(ツイットキャスティング内miyamezotoで検索)で公開レッスンをしています。
ライブ配信(録画放送)は19時〜23時くらいの間に繰り返し放送しています
金曜21時30分より加圧式
表情筋トレーニング体験レッスン実施中!合い言葉(かあつ)と記入し入室ください!
______________________________

自分の顔を手鏡に写してみてください。
手鏡がないなら携帯アプリの

カメラ機能をつかって
鏡を下からうつして自分の顔を見たら
真っ正面から見る自分より老けていませんか?

老けているならそれだけ筋肉が緩んでいる証拠です。

どの辺りが緩んでいるか一度チェックしてみてください。
どこが気になりました?

眉から上が弛んできてるなら要注意です。

口から頬まではある程度改善する事が容易いですが
目から上は鍛えにくい部位

比較的動かしやすい部位である口から
序所に筋力をあげる

フェイシャルヨガや表情筋エクササイズも
口の周り周辺が多いと思います。

日頃動かしている部位なので
初心者がエクササイズするには丁度のだと思います

問題は目から上です。
目から上の部位は動いている部分はほんの一部

動いていない部分がとても多いのです。
目のくすみやタルミを取りましょうと
動画サイトにエクササイズを
数々アップされていますが

ご自身の筋力がそのエクササイズに合っているか
よく判断して行ってください。

筋力のない人がいきなりすると
かなりの負担になると思います

気になる部位を改善したいと
エクササイズに励んでも
筋肉は直ぐつくものではないのです。

顔の表情筋でも筋肉痛や痙攣も起こります。

自前でエクササイズする分には十分注意して行ってください
2年先輩の小泉今日子さん
私と同世代の彼女はデビュ時代から憧れの存在
大人の女性の美しさは未だ健在

着物姿でさっそうとパリの町を歩く姿は絵になっている
綺麗と女の子に声をかけられ振り返った顔に
顔筋のバロメーターが思わず動いた!

ああー目がくぼんできている(汗
40代後半から目のくぼみは格段に加速する
私も加圧式をはじめる前は正直ヤバかった(汗

加圧式をする前から表情筋エクササイズはやっていましたが
眼輪筋を鍛えるエクササイズをしても目の奥まで

筋肉を動かす事は出来ず
表情筋エクササイズの限界を感じていました。
どうやったら中の奥まで筋肉を動かす事が出来るのだろう

試行錯誤を繰り返して
指で負荷をかけて動かす方法を見つめました
負荷をかける事で今まで届かなかった目の奥まで
筋肉を動かす事ができるようになったのです。

その結果どうなったかというと
写真を見てもらったら分かると思いますが
目のくぼみの落ちは止まっていますし
少しつづ盛り上がっています

目のくぼみ


また疲れ目が極端に減りました。
筋力をつけるとこうも変わるのかと
驚いています。

整形でも目の奥は手をつけられない場所
目がくぼんできている小泉今日子さん

このままにしていたら目のくぼみはどんどん加速して
10代の時の面影もなくなってくるでしょう
________________________


バーチャルレッスン体験版

(お)の表情でトレーニング!

youtubeにアップしているサンプル動画

説明と練習を見て反復レッスン動画の

音楽に合わせてトレーニングします。

通常はカウンセリングをして(う)(お)(え)(あ)の表情から

選びます。そのつど課題を出していき顔筋が発達するように

その方にあったトレーニング方法を探っていきます。



(お)の表情説明と練習2回分


(お)の表情URL反復練習

 約1分間に5回のエクササイズ

一度やってみて中2日あけます。

痛みや筋肉痛がなければ続けてみてください。

早い方は一週間ほどでアゴの輪郭がシャープになったり

ホウレイ線も薄くなってきます。

効果もあれば副作用もあります。
自主トレする場合は十分注意ください。
正しく顔筋を発達させるには
トレーナーの指導の元で行ってください。




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テーマ : 加圧式表情筋エクササイズ アンチエージング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : フェイシャルヨガ 肌のタルミ 美容 年齢肌 アンチエージング 女磨き 表情筋トレーニング

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
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本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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