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目のくぼみ再生プロジェクト(顔ヨガ

目の周辺を鍛えていくには
眼輪筋の外側と内側の両輪で鍛えていく必要があると思います

指で上から触って頂くとおわかり頂けるかと思いますが
眼輪筋の周りは柔らかく骨がない分中が深くなっています

奥が深い分眼輪筋の表面と奥の裏面があり
層のような筋肉で折り重なっているとイメージしてみてください

第一の層(表)は顔筋トレエクササイズで十分鍛えられます

目を見開き目を萎める表情の動きは第一の層に刺激を与え目のタルミを改善します

第二の深い奥の層は指で負荷をかける事で深い層まで眼輪筋に刺激を与え目のタルミを改善します

第一の層と第二の層の両輪で目のくぼみを再生させていくのです

第二の深い層を鍛えるには眼球の筋肉をストレッチしておく必要があります
指で負荷をかけた際に第二の層の筋肉バランスが崩れ

目のピントが合いづらくなる可能性があるのです
眼球のストレッチと同時に第二の層に指で負荷をかけながら鍛えていきます

順番としては第一の層をある程度鍛え
今度は第二の層へ落としていくのですがその前に眼球のストレッチをします

眼輪筋の表→眼球エクササイズ→眼輪筋の裏と順番に鍛えていきましょう!
最初に眼輪筋の表部分からエクササイズしていきます

続きはこちらhttp://miyamezoto.blog.jp/archives/35429437.html
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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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