10代の肌に戻る顔ヨガ!

10代の肌の張りとは?
どんなシルエットなのか?

顔全体が均等に張りがあり
プルンとしている

肌そのものもきめが細かく
くぼんでいる所がない

そんな10代の肌に近づくには
出来るだけ顔全体の表情筋を鍛えて

張りを戻していく

口周辺は様々なエクササイズ方が雑誌やメディアで
紹介されてますが

10代の張ってる顔を作るには
鼻周辺や目元 額といった
筋肉がつきにくい所です

エクササイズをしても筋肉がしっかり付くかどうかは別問題!

ぷっくらとした筋肉をつけるには
ただ単にエクササイズをしていては

鍛える(筋肉が落ちる速度を抑える)程度は可能ですが
肌の張りを戻す事にはなりません

10代のような肌の張り感に近づくには
太い筋肉を育てていくように
鍛えなければならないと思います

太い筋肉を育てるにはどうすればいいか?
筋肉モリモリのボディービルダーの顔版というイメージなら

ボディービルダーは負荷をかけて体を鍛えています
大きな負荷をかける事で筋肉を太く強くしているのです

顔筋も同じように大きな負荷をかけていけば
10代に近い肌の張りに近づく事も可能です

負荷をかける器具として口に挟んで鍛える道具がありますが
それは口周辺のほんの一部

鼻や目元 額といった大きな範囲を鍛える道具はありません

鍛える器具の代わりに手を使い加圧をし
太い筋肉をつけていきます

指から手の平に変えたり
負荷をかける度合いの強弱も選択します
最初は二三本の指から加圧し

表情筋が慣れてきた所で手の平に変えて
グイグイ大きな負荷をかけてエクササイズをします

大きく負荷をかける事で
小鼻の脇あたりに筋肉がつき
ホウレイ線も目立たなくなってきます

目の奥も手で負荷をかけ鍛え
眼輪筋が発達し弾力が戻ってきます

筋肉の衰えを軽減させるだけでなく
太く強い筋肉をつけ
ふっくらとした顔になる

負荷をかけて筋肉を盛り上げていくのです

加圧をする前に!まずは!
基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

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mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます


通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください



公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います
年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
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本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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