まぶたの下がりが気になる

老け顔になる印象の一つがマブタ下がり!

40代の声を聞く頃には少しつづマブタが下がってくる

負荷をかけてトレーニングをし始めの頃は

マブタを直接鍛えて落ちを食い止めようとしていました

マブタが下がる原因は意外にも目ではないのです

目の上にある皺眉筋や額 コメカミや側頭など全体が

衰え落ちてくるが故にマブタへしわ寄せが来ているのです

目の上は鍛えにくい所

最終的には加圧してピンポイントで筋肉をつけていかなければなりませんが

まずは!基本形の動き

(う)と(お)(あ)の三種類をつかって

眉を引き上げるトレーニングしていきましょう!

初心者は単発でエクササイズをします
(う)(お)(あ)と一つつづの表情をたもつ事をしましょう!

中級以上は(うーおーあー)と表情から表情に
4拍つづ移行していきます

ある程度の筋力と柔軟性が強化できれば
手や指で負荷をかけてエクササイズしましょう

眉を引き上げる引き下げる
この動きが大きくできるようになったら
負荷をかけてトレーニングした時に効果率は大きいと思います

筋肉の衰えを軽減させるだけでなく
太く強い筋肉をつけ
まぶたをピンと引き上げていく
負荷をかけて表情筋を盛り上げていくのです

今してるエクササイズの効果率が下がったらトレーニングの変え時!
顔筋トレは
変幻自在なトレーニング方だと思います
自分の表情筋に合わなくなったら
次々に変えていかなければならない

自分で見つける事ができるなら
その方法で続けてみてください

見つけられないなら
どうぞ!いつでも聞きにきてください
公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください

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