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笑うと段が出来る(シワを消したい)

ホウレイ線とは違う笑うと段のようなシワになる
頬からアゴにかけて縦に並んでシワが出るのは

笑筋と口角下制筋の衰え
比較的年齢が若い人でも縦シワが出ている人もいます

市販の顔筋を鍛える器具も
この表情筋を鍛えるために開発されたものが
多いのではないでしょうか

口に挟んで縮めたり開いたりして
器具で作る負荷をかけるエクササイズ

シワが消えると期待されて購入された方も
いらっしゃるかも知れませんね

はじめは頑張って口に挟んでエクササイズされた事でしょう

でもその後いつの間にか
その器具はタンスや棚の中にしまったままに
なっているのではないでしょうか?

どうしてそうなってしまうのか?
結局そのトレーニングは自分にあってないという事では
ないでしょうか?

器具の負荷に絶えられるだけの
顔筋が備わってないのに
いきなり強い負荷をかけて
エクササイズしてもただ辛いだけだと思います

その逆に効果があったとせっせと
その器具を使ってトレーニングに励んでいても
だんだんとはじめの頃に感じた効果率が下がってきて

結局器具はタンスや棚にしまって
しまっている人も少なくないのではと思います

効果率が下がるという事は
表情筋のバランスが悪くなってしまって
他の部位との兼ね合いが上手く
いかなくなってしまうのではと思います

リアルタイムでトレーニング方は変えていかなければ
ならないと常日頃私は感じているので
合わないと思った時は
トレーニング方の変え時なのです

たとえば口周辺の段を取りたいなら
初心者の方は(あ)の動きで慣れてもらいます

一日一回でもいいですよ!
公開レッスンで繰り返し言ってます
トレーニングをするよりも
習慣を身につける事の方がずっと重要!

一日一回のエクササイズ!
お風呂に入りながら
歯磨きのついでに
メイク前の化粧水をはたく時にと

まずは習慣を身につけてみる

(あ)の表情をするだけでも
続けていれば
何もしないよりは効果が出てきます

段を(シワを消したい)とりたい
では!(あ)の表情から!はじめてください

効果率が下がったら
トレーニングの変え時!
どうすればいいか
わからない場合は聞いてくださいね

公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

負荷をかけるエクササイズをするまでに
基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


公開レッスンは誰でも視聴できます
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そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

mi-aメゾットでは

一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!




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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
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本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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