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顔ヨガ(顔筋トレ)エクササイズ

検索ワードを見ていると

顔ヨガ 表情筋 顔筋トレと言ったワードが並んでいます

皆さん表情筋トレーニングの仕方を検索にかけ

ベストな方法を探している方がほどんどでしょう!

顔筋トレの方法を取り扱っているサイトは数あり

方法もある程度似通っているのではないかと思います

それでもさらにベストな方法はないかと

検索をかけて探しているように思われます

探してみて本当に自分に合うトレーニング方は見つかりましたか?

結論から言うと本当に合う方法は自分で見つけていく他ないと思います

何度かブログで書きましたが

この表情筋トレーニング方は
完全に確立したトレーニング方ではありません

一人一人顔が違うように表情筋も一人一人違います

他の人が成功したトレーニング方だからといって自分に合うとは限らない

似通った方法がベースとして

さらに発展させていく他ないだろうと考えています。

ここでご紹介している加圧式のフェイシャルヨガも
ベースの動きはありますが相談者から
個別に状況をお聞きしながら

そのつどトレーニング方を変えて(提案して)個人に合ったレベルに
置き換えて表情筋を少しつづ育てていきます

自分がしたトレーニングを相談者に置き換えながら
一緒に考えていく方式で提案していきます

一つの方法(トレーニング)が全ての人に効くとは限りません
とくにトレーニングをはじめて年数が経てば経つほど

効果率は下がってきます
下がってきた段階でトレーニング方を発展させていく
その繰り返しの中で
表情筋は育って(筋肉がつく)いくのだろうと考えます

公開レッスンでも年齢や顔筋トレのキャリアを聞いて
エクササイズを提案しています

相談者の顔筋を精査しながら
どう動かせば欲しい所に筋肉がつくのか?
探っていきます

この顔筋トレは
変幻自在なトレーニング方だと思います
自分の表情筋に合わなくなったら
次々に変えていかなければならない

自分で見つける事ができるなら
その方法で続けてみてください

見つけられないなら
どうぞ!いつでも聞きにきてください
公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

負荷をかけるエクササイズをするまでに
まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています

生のライブ配信サイトで

公開レッスンをしていますので
お気軽に相談ください
年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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