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顔下がりストップ(鼻周辺筋力UP)

老け顔の代表として魔女鼻がある

魔女のように鼻が伸び

垂れ下がる事で顔が下がって見える

鼻の周りの筋肉の衰えで鼻が下がって見える

老け顔の一つ

鼻が高い人や大きい人は比較的

下がりが目立つのではないでしょうか?

若い顔立ちは鼻が上にツンと向いています

顔が下がってきているように感じたら鼻周辺の筋力の衰えを
疑ってみてください!

口、首/アゴ 頬を鍛えたら今度は鼻周辺を鍛えていきます

(お)の口をしながら(え)の頬の引き上げをします

(う)の口をしながら(え)の頬の引き上げをします

このエクササイズは初心者向きではありません
中級以上の方対象

この動きがある程度できれば
負荷をかけてする加圧式のトレーニングに移行できます

ベースのエクササイズをしながら
内に上下に圧力をかけてトレーニングをします


表情筋の衰えを軽減する
負荷をかけない顔筋トレと

負荷をかける事で太く強い筋肉を育てる
加圧式の顔筋トレ

その表情筋の差を実感して頂きたいと思います

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください


公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください
mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


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リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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