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頬を鍛えて毛穴ピンっと消す!

老けた顔になる一番最初に来るであろう

肌のたるみ。。。

頬が衰えてホウレイ線などのシワがだんだん深く濃くなる

つるんとしていた頬の肌も毛穴が目立ち

たるんでいる場所をつい指で持ち上げて。。。

ここが上がったら。。と鏡を見ながらため息を付く方も

少なくないのではないでしょうか?

口周辺を動かし首やアゴを鍛えた次に今度は頬を鍛えてきます。

口の周りの土台ができれば頬は繋がっているので

ある程度動くようになっていると思います

頬を鍛えるには(え)の動き

初心者の方は(え)と(う)の表情でエクササイズ!

中級以上は(え)を基準に(う)(お)(い)と連動させて
エクササイズしていきます

連動する動きになれたら負荷をかける加圧式の表情筋トレーニングへ移行出来ます

外/内 上下に圧力をかけてエクササイズします


負荷をかけてトレーニングする事で
衰えを止めるだけでなく
太く強い筋肉になっていきます

筋肉を太くする事で
頬が張り毛穴がピンっと消えていくのです

頬をピンポイントで鍛えて

頬をピンと張らせていきましょう!

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
毛穴が目立ってお悩みの方はお気軽にご相談ください
公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います
年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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