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(う〜え)と発声し加圧エクササイズで頬筋を鍛えよう♪

う)から(え)と発生します
hixyoxtutoko.png

画像参照)
口を突き出す(う)の表情から口角を引き上げる(え)の表情へ
表情から表情に顔体操をしましょう

頬筋が引き上がっているのが確認できます
頬の筋肉が十分引き上がったら
今度は加圧して鍛えます
kaatuu-e.png

画像参照)指を置いて下へ負荷をかけ
(う〜え)の顔体操をすれば
丁度口角挙筋あたりが発達します

口角挙筋が発達すると頬に自然なハリがでてゴルゴ線やほうれい線が
改善するでしょう

基本エクササイズ(う〜え)で引き上げの柔軟性を作り
下へ加圧し口角挙筋を鍛えよう


hixyoxtutoko.png






">【コチラで、加圧式顔筋エクササイズを紹介】


">【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】


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加圧式表情筋トレーニングとは?!







加圧式フェイシャルヨガQ &A

レッスンカリキュラム

基本エクササイズ一覧はこちら!

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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ブルドック顔ひょっとこ顔で改善しよう♪

頬が垂れるブルドック顔
頬が大きく垂れるため口からアゴ辺りが細く痩せていたり
たるみがひどかったり
ブルドック顔はアゴから頬までの筋肉の衰えが目立ってきます

ブルドック顔を改善するには日常大きな口を開ける意識をすればいいですが
そもそもブルドック顔になってしまうのは口を大きく開けることをしてない

そんな人がいきなり大きな口を開けるなんてできないですよね
そんな時はひょっとこ顔をするのです

上唇を鼻につけひょっとこのお面を真似して見てください

ひょっとこにすると口から頬またアゴにかけての顔筋が大きく
動きブルドック顔になる要素が改善します

大きな口を開けなくても口を上にあげるだけでもその効果が出てくるのです

上下運動と縦の柔軟性をつけるエクササイズ
口と頬を動かしてブルドック顔を改善しよう
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">【コチラで、加圧式顔筋エクササイズを紹介】


">【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】


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加圧式表情筋トレーニングとは?!







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ひょっとこ口で上唇挙筋を発達させてゴルゴ線を改善しよう

上唇を鼻までつける表情いわゆるひょっとこの口をします
画像参照)hixyoxtutoko.png

口を上げることで鼻の両脇が張ったように
筋肉が盛り上がっていますが
鼻の脇にある表情筋上唇挙筋が圧縮されるからです

頬を斜めに走るゴルゴ線は上唇挙筋が衰え下がってくることで
頬が弛んでくるのですが
ヒョットコ口をすることで上唇挙筋が引き上がり頬のタルミが改善します

ゴルゴ線ができている人は唇を鼻につける
ヒョットコ口は苦手でやりずらいでしょう

上唇を鼻にまでつけるようになるまで繰り返しトレーニングしましょう
10秒〜20秒間表情をキープ

表情を保てるようになったら上唇挙筋の上に指をおいて下へ下げ
少し負荷をかけます

ウエイトをかけ加圧して鍛えれば上唇挙筋が発達し鼻の両脇に筋肉がついてくるでしょう

ヒアルロン酸を注入せずとも筋肉をつけ自然な頬の張りを戻せます


基本エクササイズ(ヒョットコ口)から加圧エクササイズで頬筋を発達させよう♪





">【コチラで、加圧式顔筋エクササイズを紹介】


">【コチラで、加圧式顔筋トレでの改善事例を紹介】


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加圧式表情筋トレーニングとは?!



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ジャンル : ヘルス・ダイエット

ブルドック顔ひょっとこ顔で改善しよう♪

頬が垂れるブルドック顔
頬が大きく垂れるため口からアゴ辺りが細く痩せていたり
たるみがひどかったり
ブルドック顔はアゴから頬までの筋肉の衰えが目立ってきます

ブルドック顔を改善するには日常大きな口を開ける意識をすればいいですが
そもそもブルドック顔になってしまうのは口を大きく開けることをしてない

そんな人がいきなり大きな口を開けるなんてできないですよね
そんな時はひょっとこ顔をするのです

上唇を鼻につけひょっとこのお面を真似して見てください

ひょっとこにすると口から頬またアゴにかけての顔筋が大きく
動きブルドック顔になる要素が改善します

大きな口を開けなくても口を上にあげるだけでもその効果が出てくるのです

上下運動と縦の柔軟性をつけるエクササイズ
口と頬を動かしてブルドック顔を改善しよう

Googleスライドでレッスン♪

加圧式表情筋トレ

レベル1段階

(う)の表情で頬を鍛えよう

▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴く




加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)(参照)


加圧式顔筋トレは
柔軟性が必要です
基本の表情体操で

十分に柔軟性をつけ加圧運動へ


基本の動き一覧ページはこちら!


加圧表情筋トレはレベル1段階〜10段階以上〜
順番に鍛えていこう
レッスンカリキュラム


加圧式表情筋トレーニングとは?!


加圧式フェイシャルヨガQ &A


テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Googleスライドで口を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング

手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして
鍛えていきます

やり方はとても簡単なのですが
正しくエクササイズしないと負荷がかからないため
鍛えていく順番が重要になってくるのです

基本の顔の体操で柔軟性をつけ

加圧運動へと進みます

柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないため

どうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使って
レッスンしていただくようにしました

首は(う)と(へ)の基本形

負荷をかける向きは左右になります

下記のGoogleスライドから動画を再生し

青色の項目のリンク先へ進みます

鍛える順番はトレーニング一覧先にある項目を確認して

基本から加圧へと進んで鍛えます

レベル1段階からはじめ口角下制筋を強化してリフトアップさせていきましょう!


Googleスライドでレッスン♪

加圧式表情筋トレ

レベル1段階

(へ)の表情で口からアゴを鍛えよう


▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴ください







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Googleスライドで首を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング

手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして
鍛えていきます

やり方はとても簡単なのですが
正しくエクササイズしないと負荷がかからないため
鍛えていく順番が重要になってくるのです

基本の顔の体操で柔軟性をつけ

加圧運動へと進みます

柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないため

どうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使って
レッスンしていただくようにしました

首は(う)と(へ)の基本形

負荷をかける向きは左右(上)になります

下記のGoogleスライドから動画を再生し

青色の項目のリンク先へ進みます

鍛える順番はトレーニング一覧先にある項目を確認して

基本から加圧へと進んで鍛えます

レベル1段階からはじめ首筋を強化してリフトアップさせていきましょう!


Googleスライドでレッスン♪

加圧式表情筋トレ

レベル1段階

(う)の表情で首を鍛えよう


▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴ください







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Googleスライドで頬を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング

手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして
鍛えていきます

やり方はとても簡単なのですが
正しくエクササイズしないと負荷がかからないため
鍛えていく順番が重要になってくるのです

基本の顔の体操で柔軟性をつけ

加圧運動へと進みます

柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないため

どうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使って
レッスンしていただくようにしました

頬は(う)と(え)の基本形

負荷をかける向きは左右になります

下記のGoogleスライドから動画を再生し

青色の項目のリンク先へ進みます

鍛える順番はトレーニング一覧先にある項目を確認して

基本から加圧へと進んで鍛えます

レベル1段階からはじめ頬筋を強化してリフトアップさせていきましょう!


Googleスライドでレッスン♪

加圧式表情筋トレ

レベル1段階

(え)の表情で頬
を鍛えよう

▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴ください




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Googleスライドで目元を鍛えよう加圧式顔筋トレ

手で負荷をかけて鍛える加圧式表情筋トレーニング

手を上下左右斜めにと角度を変えて力を入れ顔の体操をして
鍛えていきます

やり方はとても簡単なのですが
正しくエクササイズしないと負荷がかからないため
鍛えていく順番が重要になってくるのです

基本の顔の体操で柔軟性をつけ

加圧運動へと進みます

柔軟性をつけるという手順を踏まないと効果が出てこないため

どうご紹介していいかと考えGoogleスライドを使って
レッスンしていただくようにしました

目元は(う)と(お)の基本形

負荷をかける向きは上下になります

下記のGoogleスライドから動画を再生し

青色の項目のリンク先へ進みます

鍛える順番はトレーニング一覧先にある項目を確認して

基本から加圧へと進んで鍛えます

レベル1段階からはじめ目の下の頬筋を強化して目元をリフトアップさせていきましょう!


Googleスライドでレッスン♪

加圧式表情筋トレ

レベル1段階

(う)の表情で頬を鍛えよう


▶︎の印をクリック&tapし動画をご視聴ください



テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

広顎筋や口角下制筋が衰えると顎が痩せてくる

川崎麻世さんとカイヤさんとの離婚問題が

ワイドショウーやメディアで騒がれていましたが

一時は恐妻家で尻に敷かれる川崎麻世さんが人気があったものの
今はすっかり見かけなくなって

久しぶりにお見かけして随分年齢が増したなという印象を受けました

川崎さんの方は良い歳の取り方をされていて男性は年齢を増しても
魅力も増してくるので得だなと思います

それに比べカイヤさんは以前と比べ劣化されてる印象でした
若い頃の彼女を知ってるだけに50代半ばになるとこれほど

変化するんだと改めて感じました
売れてる芸能人は整形して若さを保っていらっしゃるんでしょうが
ある意味カイヤさんは自然なままの姿なんだなと思われます

若い頃と比べ一番落ちている箇所で目立つのは
顎から口元でしょうか?

顎が痩せて口元が弛んでいる印象を受けます
体は鍛えられてるのかガッシリされてるので顔とのギャップが大きい

顔筋も鍛えていたらもっと若々しくなってるでしょうね

カイヤさんを若く蘇らせるには広顎筋や口角下制筋の発達が必要

首から顎の顔筋の落ちが酷いので

口角を下げる(へ)の口で体操し

手で負荷をかけウエイトを上げて鍛えていけば

若々しいふっくらとした顎と口元になってくると思います

広顎筋や口角下制筋を鍛える事フェイスラインが崩れてきてるなら
まずは(へ)の口でエクササイズしてください

kubi856546.png


画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪



口角を上げ首元まで伸縮する顔筋を発達させたら

広顎筋や口角下制筋の上に指をおいて

振り子エクササイズします

口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

広顎筋や口角下制筋に負荷をかけ筋肉をつける

口角をしたへ下げる(へ)の口で広顎筋や口角下制筋を
圧縮させて鍛えます

加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)(参照)


加圧式顔筋トレは
柔軟性が必要です
基本の表情体操で

十分に柔軟性をつけ加圧運動へ

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上唇挙筋や口角挙筋の衰えるとゴルゴ線ができる

鼻を挟んで両側にある表情筋の上唇挙筋や口角挙筋

優しい微笑みを作る表情筋で上唇挙筋や口角挙筋が発達している人は

目が優しい印象になります

口は微笑んでるけど目が笑ってない人がいますが

上唇挙筋や口角挙筋を使ってないとゴルゴ線になりやすい

加齢で衰えてくるのと相まってタルミが目立つようになるのです

ゴルゴ線ができているなら上唇挙筋や口角挙筋を部分的に鍛える必要があります

顔の体操で改善はしますが完全にたるみがなくなるまでには至りません

頬の張りを戻す場合上唇挙筋や口角挙筋をポイントで強化する必要があるのです

hi222.png

画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪



口角を上げコメカミまで伸縮する顔筋を発達させたら

上唇挙筋や口角挙筋の上に指をおいて

振り子エクササイズします

口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

上唇挙筋や口角挙筋に負荷をかけ柔軟をつける

口角を上へ上げる(え)の口で上唇挙筋を
圧縮させて鍛えます

加圧式顔筋トレ(メゾットのススメ)(参照)


加圧式顔筋トレは
柔軟性が必要です
基本の表情体操で

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Author:ミヤ
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