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顔筋を鍛えるから柔軟性をつけるへ

表情筋は複雑に入り組んだ

網目状になっている組織体の集合です!

表情筋トレをすると編み目の組織から
ひろく拡散していきます。

丁度池に落とす石からさざ波がおこるような
イメージでしょうか?

池の石を落とす地点は
顔の中で限られています。

大きな石を落とせる箇所は
顔でいうと口の部分です

ついで目や眉につづきます。

口の部分から波をおこし
首から頭皮にまで
さざ波を連ねていくことで

顔筋を鍛えていきますが
波は大きい小さいと必ず比率がうまれます。

顔の比率を均等にしていかなければ
波がおきる比率が増々差ができてしまいます

よくいう顔を鍛え過ぎると老けると言われる所以でしょうか
 
波の比率を一定にさせるには
どうすればいいか?

波を起こしてある部分に防波堤をもうけます

波のおきる力は利用し防波堤を作る事で
小さな波だったものが
其の部分だけ大きくなるという算段です

その防波堤の役割をするのが
加圧式フェイシャルヨガの手や指を使い
ウエイトトレーニング方式で鍛える方法です。

手や指をどこに置けば
大波にして他の部分との比率が一定になるか
経験値が必要になります。

何度も試行錯誤を繰り返して
メゾットを作り上げました。

表情筋トレの一番な欠点を補う
トレーニング方だと思います。。



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貴方の顔筋に合わせて
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老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(4回)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)

【ゴルゴ線改善体操】3回

【ゴルゴ線改善体操】2回

【ゴルゴ線改善体操】1回

**************


目の下のタルミ改善体操!(3回)


目の下のタルミ改善体操!(2回)

目の下のタルミ改善体操!(1回)




縦シワ改善体操1回目



縦シワ改善体操2回目



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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

誤解されてる顔筋トレ

体操すれば肌に張りがもどるとうたわれています

間違ってはいないのですが

表情筋トレは誤解も多く

あまり効果が出ないとこちらの顔筋ジムへ

来られる方が本当に多いです

表情筋トレは人によって弛みやシワになるパターンも違いますし

効果があっても同じ所を鍛えていると

顔筋のバランスが崩れてしまいます

問題も大変多く

これで終了というものではないのです。

顔筋ジムへ来られる方には
顔筋トレのピークは約1年前後
その後は鍛え方を変えなければならないため

効果がでにくくなったら
また来てくださいと必ず伝えています




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ジャンル : ヘルス・ダイエット

頭皮に筋肉をつけ若返る!

頭皮を鍛えて筋肉をつけると顔が若返る!

1に目元がアップする!

2に目尻の小じわが薄くなる!

3に額に出来たシワが薄くなる

4に薄毛予防と改善になる!


40代後半から鼻から上の老化が目に見えて

現れてくるようになるが頭皮を鍛える事で

老け顔改善になるのだ!

頭皮って鍛えられるの?って声が聞こえてきそうですが。。

鍛える事ができるんです!

ただし訓練していかないと動くようにはなりません!

どうやって鍛えるのか?!

指で頭皮を引き上げます!

頭皮をマッサージするように

指を立てて頭皮にあて

上へ押すように引き上げます

これは良く有る頭皮のマッサージですが

加圧式フェイシャルヨガはマッサージではなくエクササイズして
鍛えます!

指を押して引き上げながら!

目を見開き眉を引き上げます

口を大きくあけて指で引き上げた頭皮を
動かし伸ばすのです!

頭皮が衰えてきている人はほどんど動きませんが

少しだけでも動く箇所があります。
丁度眉の延長くらいのポイント!

その部分から頭皮を動かす範囲を広げていきます

指で探って動く箇所を見つけます

すこしつづ柔軟性をつけるのです。

これもある程度眉があがる(皺眉筋に筋力がある)必要がある

眉が上がらない人は頭皮も動きません

頭皮を鍛えるには

段階を踏まないとすすまないのです



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ジャンル : ヘルス・ダイエット

目尻のシワは頬骨上の顔筋を発達させる!

目尻のシワを改善させるには

他方面からのアプローチが必要になる

頬骨の上を鍛えるのもその一つ

目尻のシワが深く太い場合

コメカミや側頭などを指で引き上げてみたら
シワは伸び薄くなる

シワが深く太い場合は多方面からのアプローチで
鍛えていく他ないが

シワも細く比較的浅いものなら

頬骨をあたりを指で引っぱりながら

目をギュッと締め引っ張るだけで
改善します

シワの出る角度を計算して
シワとは正反対の方向に指で引っ張ります

横に引っぱり縦にひっぱり
斜めに引っぱり

そうして目をギュツと萎めるのです

色んな角度へ指を動かして

シワが薄くなる方向はどこなのか



探りながらエクササイズしましょう!



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効果がない顔筋トレの理由

表情筋トレを2年以上キャリアがあると
効果が出ないと結論づける人はどれぐらいいるだろう

少ないようで以外に多いかも知れない
完全にアウトだと思う人はいなくても

効果があるエクササイズは無い物かと
さまよう人は多いと思う

どうして効果が出ないのか?!

それは!
本当に筋肉をつけなければならない箇所が
顔の体操では、ほとんど付かないという事なのだ!


本当に筋肉をつけなければいけない箇所とは
どこなのか?


それは!
丁度フェイスの端周辺と中央なのです

試しに気になるシワやタルミが
顔の端や中央(鼻筋に沿った)を引き上げる事で

何らかの改善の兆しが現れるのでは
ないでしょうか?

この顔はしと顔の中央は
体操して筋肉を付ける事は

とても困難な箇所です

だから顔筋トレをし続けている人は
その限界を知る事になる

表情を動かすだけでは
限界ですが
手や指を使う事で

本当に鍛えなければならない
箇所に筋肉がつく

ではどうするのか!

それには顔の端までうごく
柔軟性を身につけなければなりません

顔のはしが伸びる縮まるといった
動きが出来るようになるまで

訓練が必要になってきます

その訓練は一つエクササイズをしただけでは
つきません

いく通りかのエクササイズを組み合わせ
少しつづ柔軟性をつけていくのです!

下に紹介している
RPGで鍛える加圧式フェイシャルヨガは

一月間の期間をもうけて
少しつづ柔軟性をつける

トレーニングメゾットです!




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50代は老け顔を改善する適齢期

アンチエイジングなど美肌を保つため

スキンケアやコスメ

サプリメントにと

たくさんの情報が世に溢れています。

今現在ではコスメやスキンケアが主流で

たくさん其の手の商品が発売されます

40代の半ばまではその方法で十分ですが

50代になってくると

上にあげた方法ではどうしようもない状況になる。


角質層にアクセスする物だけで

肌を保つ事ができなくなるのだ

50歳をオーバーする頃にはコスメでカバーできない
箇所が2つ以上は見つかるだろう

否応なく老け顔を実感する年齢になってくる

だけどようやく世間に溢れる美肌神話から
目覚める適齢期とも言えるのだ


サプリやコスメ、化粧品で美肌になるなんて
50を超えたら幻想なのだと認めざる終えなくなる

いくら角質層にアタックしても
土台となる筋肉の老化が顕著になってくる年齢で

コスメや化粧品で補えるわけがないのだ

それに気付く人は表情筋トレなどの
いわゆる鍛える
健康志向へ目覚める人は少なくないのだろう

考え方や方向性は大正解!
でも!完璧じゃない!

顔ヨガは表情筋トレのキャリアが長い人なら
顔ヨガや表情筋トレは不完全なものだと
実感して頂けるであろう

不完全な表情筋トレ
完全なものにグレートアップするために

負荷をかけて鍛える
加圧式の表情筋トレを試してみてほしい



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顔が伸びた印象になるのは上唇挙筋の衰え

年齢が増していくと
鼻から口までの距離が長くなる印象になりがちです

鼻から口の長さが変わるというよりも
上唇挙筋が衰えてくるために

鼻の位置が下がって顔が伸びた印象になってしまうのです
鼻が下がって顔が伸びたように思うなら

上唇挙筋を鍛えてみてください

55スクリーンショット 2016-09-11 11.05.26



上記のような口をして
鼻横にある上唇挙筋を発達させます

(え)と(お)の丁度中間のような顔をします
(う)と(え)の中間のような顔をします。

簡単なようで上唇挙筋が衰えてきてる方には
大変難度が高いエクササイズでしょう!

鼻脇の筋肉があまり動かないと思われたなら
まずは(え)のエクササイズからはじめてみてください


(え)のエクササイズはこちらへ






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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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