老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(2回)

(眼球下)動画表情一覧1 2



前回(お)のエクササイズをしながら眼球を左右に動かしました
今回は(お)のエクササイズをしながら眼球を上下に動かします

指を目の前において指を上へ下へと動かし
視界のギリギリまで指を目でおっていきます

視界の視野を広げるエクササイズ
眼球を上下にストレッチすると思ってください


疲れ目や老眼予防に眼球エクササイズ!

この眼球エクササイズもずっとやり続けていくと
眼球の筋肉が伸びていきますので
伸びきる前に別のトレーニングへ
移行しなければなりません

目のくぼみ・陥没を改善するには
数種類の眼球エクササイズを最低でも三ヶ月
人にとっては
半年以上トレーニングを積んでいきます

眼球の周りの筋力をアップさせ
強くて柔軟な眼球を作っていきます

目はリスクがとても高く
自主トレするには危険がつきものです

今回ご紹介した眼球エクササイズも
鍛え過ぎてしまうと
目の奥が痛んだりだるみが出てきます

週1回の30分間のレッスンだけにしてくださいと
生徒さんには伝えます。
一ヶ月間は30分のレッスン時間に眼球エクササイズをして
慣らしていきます

1ヶ月後自主トレ解禁
数種類の眼球エクササイズの中から
週ごとに宿題として1日数回の眼球エクササイズをして頂ます

生徒さんの様子を見ながら
3ヶ月間トレーニングをつみ
その後指で加圧させながら眼球エクササイズを続けていきます

サポートがない自主トレの場合
十分注意をしてトレーニングしてください!

老眼・目のくぼみ陥没改善体操!(1回)

**********

目の下のたるみ善体操!(1回)

【ホウレイ線改善体操/第1回】


【ゴルゴ線改善体操】1回




新企画!
モニター体験者さん達から効果を
1ヶ月のトレーニングプログラムとして再構成しました!


口のシワ・タルミ改善!1ヶ月トレーニングプログラム!!





【無料モニターさんの改善例を紹介しています】
mi-aメゾット式顔筋トレで改善した事例

加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)HP
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弛むアゴと首は捻る加圧で顔筋トレ

弛んだアゴや首は手でねじる力を利用します

手をアゴや首に掴んで左右に捻ります

捻るだけでも筋肉が動くのでタルミには効果がありますが
肌が引き締まり張ってくるようになるには

それ以上の力が必要になってきます

(へ〜い〜あ)の表情エクササイズを同時にトレーニングします

鍛える上でポイントは
ただ(へ)の口(い)の口(あ)の口にすればいいというわけではありません

アゴ下の筋肉がしっかり動かせているか否かが重要です

アゴや首のタルミが酷い方は無意識に口を開いているなど

日常的にアゴの筋肉を使っていない方が多いので

矯正していく必要があります

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頬のタルミは口からアゴの強化で改善する!

頬のタルミは口からアゴの一部分を強化させることで
土台が出来頬に張りが出てきます!

頬が弛むホウレイ線が出てる

顔筋を鍛えて頬のタルミを改善しようとするなら

一番最初どこを鍛えますか?

どんなエクササイズをしていますか?


大半の方は頬が上がるスマイルエクササイズを
されているのではないでしょうか?

そのエクササイズをして頬のタルミは改善されましたか?
ホウレイ線は薄くなりましたか?

ならなかったというなら
鍛える場所が違うという事です!

加圧式の顔筋トレを皆さんにご紹介していて
頬のタルミが改善しないというお声をよく頂ます

顔筋トレは顔筋の全ての部位が満遍なく
動くものではなく
ほとんど動かないデットゾーンが必ず存在しています

顔筋トレをしても改善しないのは
そのデットゾーンが活性化してないからです

加圧式顔筋トレの一番最初は口からアゴを鍛えていきます
一番リスクも低く口周辺はよく動かす箇所なので
初心者の方でも容易くトレーニングしていただけます

一番最初に口からアゴの一部を鍛える事で
副産物として頬がパンと張ってくるのです

ブログ陽横顔bokasi 8



上記の画像の頬を注目ください
トレーニング前に比べと
トレーニング後には頬の張りが確認できます

上記の頬は口からアゴの一部分に
負荷をかけて鍛えたました

結果土台が出来てその上に頬が乗っかることで
 
張りが戻ったということです

顔筋トレをしても頬のタルミが改善しないなら

口からアゴにかけて顔筋が衰えていると

考えてください

口からアゴを鍛えるには

(い)の表情

(あ)の表情

(へ)の表情

エクササイズをすることで横と下の柔軟性と筋力を
鍛えます!


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口のタルミやシワの改善は一部分を鍛える

マリオネットラインや笑うと出来る縦シワなど

口周辺のタルミやシワの改善には

一部分を鍛える事で均等な顔筋になります

試しに顔半分を指や手で一部を引っ張ってみてください

一番衰えやすい箇所はアゴ周辺

顔の脇周りでしょうか

一部分を引っ張り上げてみて

シワやタルミが消える又は薄くなるなら

その部分が衰えているという証拠です

従来の顔筋トレはその部分だけをポイントで

鍛える事ができません

一部をポイントで鍛えるには手や指で圧縮させます

衰えている箇所をポイントで鍛えるには

ただ指で負荷をかければ言い訳ではありません

正しい基本エクササイズが出来ているかどうがが重要になってきます

横ストレッチと下ストレッチの柔軟性がないと

いくら負荷をかけても効果が出て来ないのです

マリオネットラインや縦シワになりやすい方の特徴として

アゴ下周辺の顔筋が弱い方が多いです

横ストレッチが出来ない方も同じく多いですね

そういう方は(へ)の字口のエクササイズで

アゴ下周辺の顔筋を強化し矯正していきます

スクリーンショット 2016-05-07 23.11.46




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アゴの顔筋の強化でマリオネットラインを改善!

笑筋 咬筋 口輪筋 口角下制筋 

口からアゴにかけての顔筋をより強くさせる事で

口からアゴにかけて土台ができます

土台の上に頬が乗る事で

弛んでいた口元が引き締まり
マリオネットラインが改善し頬に張りが出てきます

顔筋イラスト44



緑の部分に負荷をかけ
強化する事でタルミやシワを改善していきます

加圧内(イラスト画像)


加圧(外イラスト画像

加圧内(イラスト画像)加圧(外イラスト画像

上唇より下部分に負荷をかけて鍛えます

鍛えたい部分は下唇の
口からアゴ
その一部分をポイントで強化します

加圧する向きは左右と上下
→の方向へ負荷をかけ
表情筋エクササイズをします


基本エクササイズ(い)と(あ)の表情で


(い)の表情エクササイズ

(あ)の表情エクササイズ




横ストレッチとアゴ下の柔軟性を作ります

横と下の柔軟性が弱い場合

(へ)の表情で更にアゴ下の柔軟性を出していきます

スクリーンショット 2016-05-07 23.11.46


口角を下げることで
唇が一直線に横ストレッチできるようになってきます

横ストレッチを強化するため
への字口エクササイズで矯正していきます


基本エクササイズが正しくないと
いくら加圧しても
一部分を鍛える事はできません

■(い)の表情は口角を上げてはいけません

■(あ)の表情は縦にひろげてはいけません


横に引っ張る柔軟性をつけることで
加圧すると顔筋が強く伸縮するのです

正しい基本エクササイズを繰り返し練習します


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老け顔改善は顔筋を均等にさせる!

加圧式顔筋トレで老け顔改善!

手や指で負荷をかけて鍛える

加圧式顔筋トレーニングは

顔の一部分を部分的に強化していきます

顔の一分を強化する事で均等な顔筋にしていきます。

均等な顔になると老け顔改善になるのは

凹凸がなくなること

顔筋に段差が出来てくると目がくぼんだり

ホウレイ線が深くなったりと

陥没し凹む事で老けた印象になります

この陥没した箇所を部分的に強化していくのです

指や手の腹で圧縮したり伸ばしたりしながら

表情筋エクササイズします

普通に顔の体操をするよりも

手や指で負荷をかけている部分の筋肉が

より発達していくという事です

ただ顔の体操をしていても老け顔になってきます

何故か?

顔の体操をしても

ほどんど動いていない部分があるからです!




モニターさんからのお声



貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです




パズルのように組み立てながら

鍛える事で均等な顔筋にさせていきます

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加圧式顔筋トレは顔筋を均等にさせる

表情筋トレから加圧式顔筋トレへ

表情筋トレの不具合を補う

まったく新しいトレーニング方

表情筋トレをやっても効果が出なかったり

し続けて効果が下がってきたり

また鍛え過ぎて変な所にシワやタルミが出てしまったり

色々な理由でトレーニングを諦めかけている方々に

その解決策としてご提案できないかと

はじめたしだいです

加圧式顔筋トレは名前の通り

加圧させながら顔筋を鍛える方法ですが

ただ加圧させるだけでなく

一部分をポイントで鍛えます

なぜ一部分なのか?

表情筋トレの盲点でもある

全ての顔筋を均等に鍛える事

顔筋が均等でないから

シワやタルミが出来てしまうという

大きな理由を根本から正す方法なのです

筋肉は繊維の集合体だと思ってください

細く長い糸が一本あるとします

若い時はその糸は均等にピンと張った状態です

年齢がまし衰えてくると

両側が弛み均等に張った糸がたれてきます

谷間になった部分がタルミでありシワなのです

糸の一部分がたるみ 緩んでいる

表情筋エクササイズはその糸全体を動かしますが
加圧式顔筋トレは一部分を部分的に鍛えるのです




貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです

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何故今、加圧式顔筋トレなのか?

何故今 加圧式顔筋トレなのか?

毎日表情筋トレ関連の検索数が増え

数年前に比べて随分一般的なものになりつつある


アンチエイジングに効果があると

シワやタルミに悩んでいらっしゃる方が

関連本なのを見てエクササイズされたり

表情筋トレーニングマシンを使うなどをして

鍛えられている方がそれだけ多くなったという事でしょう

多くなればなるほど

表情筋トレが完全ではないと気がつく方も

たくさん出てくるのではないかと思います

このブログや HPなどでご紹介している

顔筋トレは完全じゃない

表情筋トレの受け皿になるのではと思っています

表情筋トレをして

変な所にシワが出来てしまった

表情筋トレをしても

シワやタルミが改善されない

私自身が思い悩んだように

きっと皆さんも同じように

解決策を探していらっしゃるのではないか?


そんな思いから

負荷をかけて一部分を鍛え

顔筋のバランスを整える方法を
ご提案したいと立ち上げたしだいです

モニターさんからのお声



貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです

顔筋縮図


パズルのように組み立てながら

鍛える事で均等な顔筋にさせていきます

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

加圧式顔筋トレへシフトした理由

表情筋トレから加圧式顔筋トレへシフトしたのは

トレーニングしても効果が下がったため

1年以上表情筋トレを続けている人なら

効果が下がるという意味は

何となく分かって頂けるのではと思います

最初に感じた肌の張り感より

後退していると思うなら

効果は下がっています

何故そのような事が起きるのでしょうか?

筋肉は細い繊維のような固まりで出来ているため

同じ方向で繰り返し動かしていると

繊維の糸が伸びてきてしまうのです。

同じ方向でただ動かすだけの場合

ある一定期間は活性化し

筋肉の繊維が堅く膨らむ事で

肌の張りが出てきます

一定期間を過ぎてしまうと

繊維が伸び柔軟性は出てきますが

堅く膨らむ事はしなくなってきます

効果がなくなってきているなら

指でつまんでみてください

皮があまって指でつまめませんか?

それは繊維が伸びてしまっているのです


モニターさんからのお声



貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです

顔筋縮図


パズルのように組み立てながら

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表情筋トレから加圧式顔筋トレへ7


表情筋を鍛えて肌の張りを戻そう!顔の体操をするだけで5歳は若返る!

表情筋トレを勧める数々のうたい文句に私だけでなく

多くの方が一分の望みをかけて顔筋トレをはじめられたと思います

その後トレーニングをしつづけて

ずっとその効果が持続しているでしょうか?

答えはノーです

もし効果がずっと持続していくものなら

そのままし続けたでしょう

加圧式表情筋トレという

新たなトレーニング方を考案もしなかったと思います。

どうしてこのような

トレーニングをし始めたのか

大きな理由として

効果が出なくなってきたということです

はじめに感じた肌の張りがなくなり

代わりに鍛えた場所とは違う所の皮膚が

余ってきてしまい
変なタルミやシワが出来てしまったからです

モニターさんからのお声



貴方のシワやタルミはどうして
出来てしまったのでしょう?

基本形のエクササイズから
診断しましょう!

(う)の表情

(お)の表情

(え)の表情

(い)の表情

(あ)の表情

5種類の基本エクササイズから
衰えている顔筋の箇所を探っていきます!

表情筋は細かな繊維の集合体です!

繊維の糸の端が衰え落ちていくと

真ん中が谷になります

その谷間がシワやタルミになるのです

貴方のシワやタルミの要因は

どこの箇所なのか診断いたします!

衰えている箇所が分かったら

負荷をかけ

其の部分だけを鍛える事で

バランスの良い顔筋になり

シワやタルミが改善/解消していくのです

顔筋縮図


パズルのように組み立てながら

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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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