やり過ぎると老けるとは?表情筋デメリット

1日の検索数で必ずトップ3に入るのは

やり過ぎ老ける 鍛え過ぎ 顔筋NGといった

ネガティブなワードです

顔筋トレが老けると
検索される数が多いという事は

それだけ悩んでいる方や

不安に思っている方が多いという事だと考えます

なぜ、それだけ多くの方の検索数があるのか?

表情筋エクササイズは自分の顔筋に合っていると
信じている方が多いからだと思います

それは何故なのか?
効果があったからです。

ほんの一時でも効果が出て
肌の張りが戻った経験があると

もっとその効果を得ようと
一生懸命鍛えられた事でしょう

その結果
顔筋が伸びきってしまい
肌がたわんでタルミ
歪み
シワになってしまったのではないでしょうか?

顔筋は鍛え過ぎると老けるというのは
私からすれば間違いです。

鍛え続けなければならないのです
矛盾した答えですが
本当です!
ただし鍛え方を変えていかなければなりません

例えば基本エクササイズ(あ)の表情は
口周辺と目と眉が大きく動きます

その他の部分が動きません
動かない部分を動かす事で顔筋を均等にしていかなければなりません

この解答は前にも書いてますので
今回は別で視点で書いてみます

動いていない部分を鍛える事はもちろん
動いている(鍛えていた)部分も伸びてきますので
より狭い範囲をピンポイントで鍛えます

また鍛えていけば伸びてくるので
角度を変えてもっと狭い部分を鍛えていくのです

このようにはじめは大きな顔筋のパズルだけで良かったのが
だんだんパズルの大きさも小さくしていきます

伸びてきたら小さく鍛える
その繰り返しで顔筋は均等になっていきます

加圧式顔筋トレは首元〜頭皮まで鍛えるメゾットですが
情報を全てオープンにしていません

たくさんあるパズルの中でどのパズルを選んで鍛えるのかは
個人差があり万人に効果があるとは言えないからです


今現在はカウンセリングを受けてもらいながら
加圧式エクササイズを体験して頂いています

顔筋トレは副作用によるシワやタルミといった
リクスもございます
得に加圧式顔筋トレは鍛える範囲がごく狭く
デメリットになる可能性が高いため
自主トレはお勧めしません

自然な肌の張りを戻す
加圧顔筋トレを最大限に活用して頂くために
今現在は無償で体験してもらっています
ご興味がございましたら
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

11/27日(金)ライブ配信(ゴルゴ線改善特集!)

****ゴルゴ線改善!特集!!)

頬のタルミを改善する
エクササイズ

頬筋を重点的に鍛えていきます

基本のエクササイズ(初心者〜中級)から

加圧エクササイズまで



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FC2ライブ配信サイトにて


公開レッスン!!22時[30分]ごろ

配信時間はツイッターで追って
お知らせします

(@miyamezoto)/検索

しわ/たるみ/疲れ目・老眼改善/くすみ

顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!


配信サイトへ☟
http://live.fc2.com/38414693/

(顔筋トレ体操(美肌&健康) - FC2ライブ/検索)

アクセスくだされば

誰でも気軽に参加可能です

(無料)肌再生計画!(加圧式顔ヨガの効果!)

加圧式表情筋トレーニングで

肌再生計画しましょう!



筋肉はすぐにつくものじゃありません

細かい繊維が幾重にも折り重なるように

ゆっくりと太く強くなっていきます。



時間はかかりますが

付いた顔筋は

作り物じゃない


年齢が出ている肌でも

張りは確実に戻ってきます。



加圧式の顔筋トレは

ただの顔の体操ではなく


負荷をかけながら鍛えていきます。


ボディビルダーのようなムキムキな

筋肉をつけていく

ウェイトトレーニング方式です!


負荷の掛け方も指や手の使い方一つで

変えていきます!


いくつになっても鍛える事で

体は若々しくなりますよね!



顔の表情筋も同じです!



加圧式の顔体操で

同世代に差をつけましょう!





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11/13日(金)ライブ配信(縦シワ改善特集!)

****縦皺改善!特集!!)

口はし横に走る縦シワを改善!

無意識にする表情で
できる縦に走るしわ

口輪筋や笑筋を鍛える事で
解消していきます

今回は笑筋を鍛えるエクササイズを
中心にご紹介していきます


基本のエクササイズ(初心者〜中級)から
加圧エクササイズまで



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公開レッスン!!22時[30分]ごろ

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ゴルゴ線改善(加圧式)顔ヨガで上唇挙筋を鍛えよう!

ゴルゴ線を改善する加圧式表情筋トレーニング!

負荷をかけて顔筋を鍛えるエクササイズで
頬のタルミや気になるシワを改善しましょう!

通常に顔筋の体操をするよりも
より狭い範囲を部分的に鍛えられます!

加圧顔ヨガをするにあたっては
顔筋の柔軟性が必要になってきます。

顔の柔軟が低いと負荷をかけて鍛えても効果も上がってきません

準備運動の期間を必ずもうけて
トレーニングをしていきます。

その期間は個人それぞれ違いますが
トレーニングメニューの
サンプル一例をご紹介してみます!

****************
ゴルゴ線改善トレーニング日程はこちら!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XMlWA5J-9nTbn52000AADkwGMG-48zN9zDnJnUEZ-Mc/edit?usp=sharing


*****************

上記がゴルゴ線を改善するトレーニング日程です!

キャリアのない初心者の方で
エクササイズも正しく出来ているパターンです。

人によって口の開け方の癖があり
上記の日程どうりにいかない場合も多々あります。

そのつどトレーニングの日程を組んで
エクササイズを一週間ごとにこなして頂きます!

見本となるエクササイズ動画を視聴し
動きを覚えてとトレーニングしていきます

*****************

顔筋のキャリアが半年以上ない方

ゴルゴ線が気になる(初心者エクササイズ動画)


顔筋のキャリアが半年以上ある方
ゴルゴ線が気になる(中級者エクササイズ動画)

ある程度筋力と柔軟性が上がった所で加圧エクササイズへ
発展させていきます。

加圧エクササイズは鍛える範囲がごく狭いため
より筋力はアップしますが
その分顔筋バランスも崩しやすいエクササイズです

負荷をかける角度や方向を次々と変えていきながら
全体を総合的に鍛えていかなければなりません。

角度や方向を変えるタイミングや方向も
個人によって変わってきます。

今回は一方向だけサンプルとしてご紹介します
負荷をかけて鍛えるとは?
どのようにエクササイズをしていくのか
見てください!

************
(1)(上唇挙筋)を鍛える加圧顔筋トレ(お)の表情

動画視聴はこちら!

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

ブルドック顔改善!頬筋を鍛える(加圧顔ヨガ

頬がタルミ、ブルドックのような顔になる。。



ブルドック顔になってるとお悩みなら

普段大きな口をあける機会が少ない方ではないですか?





頬のタルミが気になる方は

肌がくすんでいくリスクも高いといえます



例えば

普段から大口をあけて

大笑いしている人に比べて


口から頬周辺の顔筋を常日頃使っていないため

肌の代謝率は低くなるの傾向があります



顔がむくみやすい人も同じ事が言えるでしょう



顔筋をよく動かす事で肌の代謝も

変わってきます



代謝を上げる手段は色々ありますが

日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと

頬のタルミを改善する事は難しいのではないでしょうか?



これではお金がいくらあっても足りませんよね!



無意識に表情は出てしまいます

直そうと思っても中々難しいものです。



それなら顔の体操をしてみてください

口から頬を鍛えていく

顔ヨガや顔筋トレの

習慣をつけていけば



動いていなかった顔筋が活性化されて

肌のキメや発色もよくなり

キュッと引き締まった顔になってくるでしょう



エステに通う代わりに

頬を鍛えるトレーニングをはじめてください



本来もっている自分の自助力を引き出して

何かに頼らない美肌を作っていきましょう



加圧式フェイシャルヨガは



《手や指で負荷をかけて鍛えます!》



ほどんど動かせない顎裏や頬骨もピンポイントで

顔筋を発達させる事が可能です!



ブルドック顔になっているなら

使っていない顔筋が

増えてきていると思ってください!



加圧式フェイシャルヨガで

シャープな輪郭を手に入れましょう!



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個別対応なのでレッスン時間も フリーです!

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自主トレでは気がつかない部分を

サポートし確実にシワやタルミを

軽減/改善/解消していきます





どんな方法を試しても改善しないと



頬のタルミでお悩みの方は



加圧式エクササイズで引き締まった頬を



手にいれましょう!







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加圧式フェイシャルヨガとは?



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ジャンル : ヘルス・ダイエット

笑うと出来る縦シワ改善(加圧顔ヨガエクササイズ

笑うと出来る縦シワでお悩みで
加圧式フェイシャルヨガでトレーニングをされている方がいます。

顔筋のキャリアはほどんどない状態で来られましたので
はじめは基本のエクササイズ1回2回をした程度でしたが

一ヶ月ほどで30分ほどの(途中休憩挟んで)レッスンができるようになってくれました!

笑うと2本の線が縦に走っていましたが
トレーニングを続けて頂いて
今はほどんど目立たなくなっています

縦シワになるのは口輪筋と笑筋の衰えなのですが
その方の口をあける仕草を観察していると

横に引っ張る力が極端に弱いようで
無意識に口を頬へ(上へ)引っ張っている
ようです。

表情はどうしても無意識に習慣づくもの
口の開け方次第で強い部分と弱い部分がどうしても
出来てしまうのです。

頬へ上げて口を開くせいか
頬筋は発達していて張っているのですが
アゴから口下がどうしても弱くなってしまうようです。

レッスン3回目あたりから負荷をかける
加圧式のエクササイズをはじめて
2回目あたりから右左の口の開きもほぼ均等になってきました

アゴを発達させる加圧エクササイズを指導して
シワもかなり薄くなってきたようです。

今度は口下の(口輪筋)を鍛えて
口元をふっくらさせていけば
さらに若返った印象になるでしょう

顔筋は一人一人違います
同じエクササイズをするにも
その方個人に合わせて(アレンジして)
トレーニングを提案していきます。

自主トレの場合はその自己調整力が必要になり
下手にしてしまうとデメリットな顔筋トレになってしまうのです。

顔筋トレはバズルの一ピースに過ぎません
どのように鍛えていくかは
顔筋がどのような状態になっているか
分析した上で総合的に鍛えていく事が重要です!

シワやタルミを改善したいなら
均等な顔筋にしていけば自然と肌の張りは戻ってきます。

戻った張りは作り物じゃない
若返った肌になるのです


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負荷をかける加圧式顔筋トレを

是非一度体験してみてください





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軽減/改善/解消していきます





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口のシワでお悩みの方は



加圧式エクササイズでふっくらとした


超チャーミングな口元を



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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

11/13日(金)ライブ配信(首のリンク皺改善特集!)

****首のリング皺改善!特集!!)

首の横に走るリング皺を改善!

無意識にする動作で
首に横皺ができてしまいます
シワを固定させないように

ストレッチさせて首の筋肉を柔軟に
していきます

基本のエクササイズ(初心者〜中級)から
加圧エクササイズまで



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しわ/たるみ/疲れ目・老眼改善/くすみ

顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!


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首のリング*皺*改善!(加圧式顔ヨガ(トレーニング方)

首にかかるリングのような皺!

首の横に走るシワが出来ているなら


うつむく癖があるのではないですか?


仕事のデスクワークなどで

顎を下げる動作を無意識に繰り返していると

顎から首にかけて筋肉が衰えてきます。


気付かない内に首にリング皺が

出来てしまうもの!

首のリング皺が消えない人は

同じ動作を無意識にしていると

思ってください!







高いお金をはらってエステや美容整形をしても

日常生活からの習慣や癖を正す事ができないと

首のリング*皺*は消えません!



これではお金がいくらあっても

足りませんよね!



無意識に表情はでます

直そうと思っても難しいものです



それなら顔の体操をしてみてください

首周辺を鍛えていく顔ヨガや

顔筋トレの習慣をつけていけば



動いていなかった顔筋が活性化されて

ピンと張っはった首元になってくるでしょう



高額なエステ代や整形代を支払うより

首からアゴ周辺を鍛える

トレーニングをはじめてください!



加圧式フェイシャルヨガは



《手や指で負荷をかけて鍛えます!》



鍛えにくく筋肉が付きにくい

首からアゴ裏でも

負荷をかけるため

太く強い顔筋になります!



首のリング皺になっているなら

無意識に同じ動作をしシワが深く濃く

なりつつあると思ってください!



加圧式フェイシャルヨガで

ピンと張った首元を手に入れましょう!



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全国どこでも!!トレーニングが可能!

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自主トレでは気がつかない部分を

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首のシワでお悩みの方は

加圧式エクササイズで

ピンと張った首元を

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目のくぼみ/陥没!加圧式)顔ヨガでアンチエイジング!

目のくぼみを改善するには

眼輪筋を立体的に鍛える

眼輪筋の奥を鍛える事で
陥没しない ふっくらとした目元になります。

目の奥は深くスリ鉢状になっているため

普通に体操をしているだけでは

くぼみや陥没は改善しません


指を差し入れて深い所まで刺激を与えながら

鍛えていきます。

それには眼球エクササイズと同時にします

目は筋肉を伸縮しながらレンズのような働きをしていますが

筋肉のバランスが崩れるとその働きが弱くなったり

出来なくなる場合があります。

バランスが崩れないように
眼球エクササイズも同時にやっていきます。

眼球エクササイズは眼輪筋深くを鍛える補助的な
運動だけでなく
視力改善や老眼予防や改善にも効果がありますので

毎日したいトレーニングです。

憶えてやって頂くにはメリットがあるのではと思います。

目のくぼみを改善するには
眼輪筋の奥を鍛える!!

加圧式顔筋トレで自然な目元をつくりましょう!

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どんな方法を試しても改善しないと

目のくぼみ陥没でお悩みの方に

加圧式フェイシャルヨガで自然な目のふくらみを

手に入れてみてください!!



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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
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忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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