10/30日(金)ライブ配信!(10代の肌作り特集)

***10代のような肌の張りを作ろう特集!

10代のような顔つきになるには?
鼻から目の脇を鍛えて
ふっくら顔になる
エクササイズをご紹介!

初心者〜中級〜加圧エクササイズまで!

今回の加圧式顔筋トレは
目から鼻周辺を鍛えるエクササイズを紹介します

***********

FC2ライブ配信サイトにて


公開レッスン!!22時[30分]ごろ

配信時間はツイッターで追って
お知らせします

(@miyamezoto)/検索

しわ/たるみ/疲れ目・老眼改善/くすみ

顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!


配信サイトへ☟
http://live.fc2.com/38414693/

(顔筋トレ体操(美肌&健康) - FC2ライブ/検索)

アクセスくだされば

誰でも気軽に参加可能です


(なお!携帯スマホでチャット参加の場合は専用アプリをダウンロード!)


チャットへ入室くださればエクササイズを提案させて頂ます!
HNを書き込んでブログから来ましたと書き込みください

リクエストがなければ
30分くらいの配信になります

*****************


*******

ライブ配信では

毎回特集を組んでエクササイズをご紹介しています

キャリア別に顔筋トレをご紹介!
基本の動きから加圧式顔筋トレまで
毎回欠かさず視聴くだされば
加圧式顔筋トレを修得できると思います

**********

ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??


加圧式顔筋トレを視聴する前に
表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!

トレーニングする自己調整能力は?

適正検査はこちら!
表情筋ト!(NG顔ヨガにならないために! 


**************


ライブ配信までに基本の動きをマスターしておこう!


基本形エクササイズはこちら!


基本のエクササイズで

顔筋の柔軟性をつくりましょう!
基本の動きは加圧式顔筋トレのベースになる動きです!
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

表情筋トレ!適正テスト(NG顔筋トレにならないために!


自然なアンチエイジングで若返りの手段ともいえる

顔の筋トレ!

良い方法であるはずのトレーニングも
やり方次第では逆効果にもなってしまうのです

ベストな表情筋トレーニングは
自己調整をしながらバランスよく
トレーニングをすることです。

最初に感じた効果を信じて
効果率が下がっても
やり続けてしまうとバランスは崩れてしまいます。

自分の調整能力が低いか?高いか?
疑念や違和感をいち早く察知する事ができるか?
一度調べてみてください。

下記の質問事項をよみ
該当する項目が3つ以上あったかどうかで判断ください

*****************

●三日坊主で終る事は少ない方だ(  )

●(疑う事はあまりしない方だ)(  )

●(どちらかというと人に言われたとおりにする方だ)(  )

●運動不足だと思う(  )

●深く考える事はしない方だ(  )

●淡々とした日々だなと思う事が多い(  )

●美容関係の情報は関心がある(  )

●流行のものはすぐ取り入れる(  )

●占いなど信じてるものがある(  )

●風邪の引き始めを感じる間もなく
こじらす事が多い        (  )

***********











3つ以上該当があった方は

表情筋トレーニングの副作用でもある
鍛え過ぎによるシワやタルミなど

顔筋のバランスを崩す可能性が高いでしょう

とくに(  )のある項目にチェックがはいったら要警戒です。

表情筋トレーニングはまだまだ確立されたものではなく
全ての顔筋を補えるトレーニング方は
少ないものと考えてください

自分の顔筋と向き合い
自己で調整する事ができるなら

顔筋トレで違和感を感じても
そのつど起動修正できると思います。

自己調整能力が低い方は
顔筋のバランスを崩していると
気付かずに淡々とし続けてしまうため

顔筋の差が出来てしまい
シワやタルミなどの歪みが生じる可能性が
大だと思った方がいいでしょう

3つ以上該当した方は
自主トレする場合は注意が必要です。

表情筋トレーニングは
はじめに効果があっても
し続けていると下がってきます。

下がった時こそ
次の段階へ軌道修正する!

その感覚を察知できる
能力が必要だと考えてください。

顔筋のバランスが崩れてないか
確認しながらトレーニングをしましょう!


**********過去記事**********

首から頭皮まで鍛えるメゾットは
mi-aメゾット独自で考案しています!

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********************

加圧式フェイシャルヨガ(mi-aメゾット)を
3パターンに分けて紹介しています!

加圧式顔筋トレ(メゾット)のススメ!


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アラフィフ肌も甦る!
加圧式フェイシャルヨガ
mi-a(メゾット)トレーニングマップ!(まとめ)

目尻のシワ改善エクササイズ(表情筋

笑うと目尻にシワが出来てしまう

目尻にそって斜めに走るシワ

カラス足のシワとも言われる目尻のシワ

表情筋エクササイズで筋トレしよう!

目尻のシワを改善するエクササイズをご紹介!

表情筋エクササイズのし過ぎでも目尻にシワができます

やり過ぎるとタルミやシワになる副作用も

目尻や頬骨あたりにシワが出来る現象があります。

私自身も一時期やり過ぎてタルミやシワになってしまい
悩んだ時期があります

今回ご紹介するのは、指で負荷をかけて
シワが出来ている部分を狭い範囲で鍛えます

シワは堅く定着させないこと!
シワは定着させない(表情筋エクササイズ(参照)

同じ動作をし続ける事でシワは太く深くなっていきます
意識的に動作を変えてやる事が重要です!

目尻や頬骨辺りのシワは丁度顔の斜めに
下へ下がるように出来ます

今回紹介するエクササイズは負荷は上下にかけ
表情筋を伸ばし
まだ圧縮します

斜めに掛かったシワはその上下運動させる事により
固定されず顔の筋肉が柔軟性を持つ様になってきます。

顔の筋肉が柔らかくなる事で深く太いシワには
ならなくなってくるでしょう

またし過ぎによる副作用の目尻のシワも同様で
同じ方向でつねにシワになる回数を
意識的に違う方向に鍛える事で

バランスを崩しかけている顔の筋肉を調整させます!

10月23日(金曜日)
ライブ配信にて加圧式顔筋トレエクササイズをご紹介します!


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ちょっとまって!
その顔筋トレ合ってますか??
加圧式顔筋トレ動画を視聴する前に
表情筋トレーニング適正検査をしてみましょう!


適正検査はこちら!
ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ 

10/23日(金曜日)ライブ配信!(目尻の笑いシワ改善特集)


***目尻の笑いシワ改善特集!

目尻の笑いシワを改善する
エクササイズをご紹介!

初心者〜中級〜加圧エクササイズまで!

今回の加圧式顔筋トレは
頬骨〜目尻周辺を鍛えるエクササイズを紹介します

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FC2ライブ配信サイトにて


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顔筋トレに関する質問
リクエスト受け付けています



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30分くらいの配信になります

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ライブ配信では

毎回特集を組んでエクササイズをご紹介しています

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ベストな表情筋トレーニング!(顔ヨガ 

10代の顔つきになるには!(顔筋トレ

10代の顔つきになるには!
鼻から目の間をふっくらとさせる!

10代の顔つきは鼻と目の距離が近く
全体的にギュッと中央にまとまっています

鼻周辺にかけて筋肉をつけて
頬と鼻を盛り上げていければ

10代の顔つきのように張りのある顔立ちになるでしょう

ではどうやったらその部分に筋肉がつくのか?

普通に表情筋トレーニングをしていては
そんな中央ラインには筋肉はつきません

指を使います

指を鼻から目の間を上下から圧縮させます

圧縮させながら表情筋エクササイズするのです

(お)の表情や(あ)の表情をしながら

鼻から目の間の顔筋を伸縮させ
顔筋を鍛えます

加圧させながら顔筋を伸縮する事で
普段ほどんど動かせない箇所を
鍛える事ができるのです

このエクササイズはある程度
顔筋に柔軟性がないと効果率は低いだろうと思います

柔軟性を作るには下記

初心者から中級エクササイズをして準備運動をします


具体的なエクササイズは老け顔改善特集を組んで
公開レッスン時にご紹介しようと思います

公開は10月30日(金曜日)の予定です

毎回特集を組む公開レッスンの詳しい情報は
はこちらへ

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

10/16日(金曜日)ライブ配信!(眉間のシワ改善特集)


***眉間のシワ改善特集!

眉間のシワを改善する
エクササイズをご紹介!

初心者〜中級〜加圧エクササイズまで!

今回の加圧式顔筋トレは眉〜眉間を鍛えるエクササイズを紹介します

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顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!


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毎週(水)曜日に公開配信の告知をしています

配信は(金)曜日がほどんどですが

イレギュラー配信もあります

ツイッターで告知しています

チェックしてみてください!


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ライブ配信では

毎回特集を組んでエクササイズをご紹介しています

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加圧式顔筋トレを試してみたい方はこちらへ

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眉間のシワを消したい(顔筋トレ

顔筋トレのし過ぎによる逆効果にもなっている
眉間のシワを解消するエクササイズをご紹介!

表情筋トレーニングや表情筋エクササイズをしていく内に
いつの間にか眉間にシワが出来てしまう事はあるのではと思います

口から頬にかけての顔筋を鍛える方法は
たくさんあるのに
頬から上を鍛える方法が皆無だとの
ご指摘があり

今回眉間のシワを改善また解消するエクササイズを
ご紹介したいと思います

眉間にシワが出来てしまうのは
コメカミ/眉/額といった

顔筋全体の衰えによるもの
顔筋トレの副作用も同じ事はいえるのですが

副作用の場合は何度も同じエクササイズをする事で

眉間の間に大きな力が加わり
またその逆に眉尻やコメカミといった部分との
顔筋の差でシワになってしまう
パターンが多いだろうと思います

眉間のシワを完全に消すには
コメカミ/眉/額全体に筋肉をつけなければ
完全に消す事は難しいと思いますが

深くならずに薄くしていくなら
一部分を鍛える事で可能になると思います

今回ご紹介するエクササイズは
眉間の間を鍛えるエクササイズと
眉尻を鍛えるエクササイズの2種類です。

**************

2015/10/16(金)ライブ配信
加圧式顔筋トレ
眉間のシワを改善するエクササイズをご紹介します!
詳細はこちら!

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

目尻下がりはコメカミを鍛える!(顔筋トレ

老け顔の一つでもある目尻の下がり

目尻が下がっている原因要因は多々ありますが

その内の一つはコメカミから側頭部の衰え

加齢でタルミによる目尻の下がりがそのひとつ!

表情筋エクササイズで目の周辺を鍛えるものはありますが

コメカミを重点的に鍛える方法はあまりないと思います

コメカミは普通の顔筋エクササイズではほどんど動かない箇所

手をつかって負荷をかけながらエクササイズします

ベースとなる表情は

(う)(あ)(お)(え〜い)など数種類あります

そのほとんどはある程度顔筋の柔軟性がないと
効果が出て来ないエクササイズですが

その中でも(う)の表情で手を外へ引きつけて行う
トレーニングは比較的簡単で
初心者でも行えるエクササイズです

2015年10月9日(22時30分)より
FC2ライブ配信サイトにて
公開レッスンで具体的なエクササイズをご紹介します

配信サイトへ☟
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mi-aメゾット教授法では
各個人に合わせて
トレーニングを考案しています。

加圧式顔筋トレを試してみたい方はこちらへ

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10/9日(金曜日)ライブ配信!(目尻下がり改善特集)


***目尻下がり改善特集!

目尻の下がりを改善する
エクササイズをご紹介!

初心者〜中級〜加圧エクササイズまで!

今回の加圧式顔筋トレはコメカミを鍛えるエクササイズを紹介します

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公開レッスン!!22時[30分]ごろ

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配信は(金)曜日がほどんどですが

イレギュラー配信もあります

ツイッターで告知しています

チェックしてみてください!


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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
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年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
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本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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