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目のくぼみ再生プロジェクト(顔ヨガ

目の周辺を鍛えていくには
眼輪筋の外側と内側の両輪で鍛えていく必要があると思います

指で上から触って頂くとおわかり頂けるかと思いますが
眼輪筋の周りは柔らかく骨がない分中が深くなっています

奥が深い分眼輪筋の表面と奥の裏面があり
層のような筋肉で折り重なっているとイメージしてみてください

第一の層(表)は顔筋トレエクササイズで十分鍛えられます

目を見開き目を萎める表情の動きは第一の層に刺激を与え目のタルミを改善します

第二の深い奥の層は指で負荷をかける事で深い層まで眼輪筋に刺激を与え目のタルミを改善します

第一の層と第二の層の両輪で目のくぼみを再生させていくのです

第二の深い層を鍛えるには眼球の筋肉をストレッチしておく必要があります
指で負荷をかけた際に第二の層の筋肉バランスが崩れ

目のピントが合いづらくなる可能性があるのです
眼球のストレッチと同時に第二の層に指で負荷をかけながら鍛えていきます

順番としては第一の層をある程度鍛え
今度は第二の層へ落としていくのですがその前に眼球のストレッチをします

眼輪筋の表→眼球エクササイズ→眼輪筋の裏と順番に鍛えていきましょう!
最初に眼輪筋の表部分からエクササイズしていきます

続きはこちらhttp://miyamezoto.blog.jp/archives/35429437.html
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

頬のタルミ(あ)の表情で改善!(加圧エクササイズ

頬のタルミが気になりだしたら
(あ)の表情をしてみましょう!

口を大きく開き、連動して目と眉を広げます
表情筋全体を動かす(あ)の表情エクササイズは

加圧式エクササイズの色んなトレーニングに多く使います

頬のタルミが気になる方はこちらへのページで
実際に初心者エクササイズとして
動画でご紹介しています!

頬が弛んで張りを出したいなら
自分の顔の筋肉を動かし
衰えていた筋肉を鍛えて肌に張りを出す方法で
頬のタルミを改善してください。

肌の張りの低下は土台である顔筋の衰えによるもの
衰えた土台に上から何を乗せても年々落ちていく
速度は早まっていきます

土台をしっかりと作れば
化粧品やコスメは何を乗せても綺麗に見える

肌の土台を焦らずじっくりと育てていきましょう

簡単なエクササイズの初心者から少し複雑な動きのエクササイズ中級で
トレーニングをした後は
負荷をかけて顔筋を太く強く作り替えていきましょう

三ヶ月〜半年はエクササイズの効果率も
右肩上がりで肌に張りが戻ってくるでしょう
半年を過ぎたあたりから、はじめに感じた張り感がなくなってきます

効果が下がってきたら次々とトレーニングは変えていかなければなりません
同じエクササイズをし続けると顔筋のバランスが崩れてくるのです

加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)ページにてエクササイズの一部をご紹介しています
まずは(あ)の表情でウォーミングアップ!


続きは(http://miyamezoto.blog.jp/archives/34885472.html)

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

age50オーバーでも間に合う肌作り(顔筋トレ

あるサイトの掲示板で化粧崩れの時期に綺麗に保つファンデーションは?という書き込みがあり

おのおのが使用している
化粧品の商品談義に華をさかしていました

問いをされた方の年齢が42歳だったでしょうか?
肌の張りがなくなってくると
化粧品に頼らざるおえなくなります

高い化粧品を使ってでも
美肌を保ちたいと切実に願います。

得に夏は化粧崩れしやすい時期なので
化粧をしたままの肌を
できるだけ維持したい

少しでも綺麗にたもてる
ファンデーションをと情報交換されてました

化粧崩れしても
美肌をたもつ肌の土台作りを
まずしていかなければならないと考えます

40代以降からは土台そのものが衰え崩れてきます
いくら良い化粧品で整えても
張ってない肌では塗り壁状態になるのです

50歳以降の肌はさらに衰えが酷くなってきますので化粧品に頼らない肌作りをお勧めします。

一日一回大きく口を開ける所からスタート
顔筋を動かして動かして
さらに鍛えていく内に確実に肌は張ってきます。

質問者の42歳の方は
表情筋トレの講習へ行かれ
三日坊主でダメだったそうです。

習慣にならないと効果が出ないのが
顔筋トレのデメリットかも知れません

習慣がつくまでブログでアップしている動画を
一日一度は視聴して
顔筋を動かして頂ければと思います!

まずは!
初心者向けのエクササイズからスタートしましょう!

初心者向けエクササイズ動画 簡単で単純な動きなので覚えて繰り返しトレーニングしてください

((初心者エクササイズ動画))

ある程度効果が出たら中級エクササイズへ
一つのエクササイズの効力は約三ヶ月~半年が目安 効果率が下がったら次々変えていきましょう

((中級エクササイズ動画))

中級篇のエクササイズでトレーニングしたら 今度は加圧式へと進んでくださればと思います

プライベート記事にて加圧式エクササイズ(あ)の表情以下の注意を考慮した上で御視聴ください

初心者エクササイズ 中級エクササイズと
順序よくトレーニングできましたか?

「はい』の方は ひらがなで(かあつ)と記入し
御視聴ください!

((加圧式エクササイズ動画))

続きの購読&動画視聴はライブドアブログへ

http://miyamezoto.blog.jp/archives/35188245.html

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

首元でわかる50代(顔筋トレ

首は年齢が直に出てくる箇所!
太っていると弛みが段になるし
痩せている人は首にシワが出来る

美容整形で顔に張りを出しても首だけは張りを出す事は困難な箇所
年相応の首になってしまうのが今の現状ではないでしょうか?

50代になってくると首の老いを現実身として実感される方が多いのではと思います

50歳というボーダーラインを堺に首のタルミが加速していく事はいなめません

首を鍛えるエクササイズも顔筋トレの本や雑誌などの一部紹介されてはいますが20代や30代の頃とくらべて張りは戻ってきているでしょうか?

このブログでも度々繰り返していますが紹介されてるエクササイズは3ヶ月〜半年くらいを目安としてトレーニングをしてください

同じエクササイズを続けていても効果率は下がってきます首も同じで首のトレーニングをはじめて加圧エクササイズは数種類あり
ますがどんどん変化しています

私自身が50代過ぎて首のタルミがいよいよ気になりだした時にはもっとエクササイズ方も倍増していくだろうと思います
首元から太く強い筋肉をつけ若々しい首になりたいと

思ったら今やってるエクササイズをよく精査しましょう

自分の年齢に負けないトレーニング方かどうか
鏡に映る自分の首を見て判断してください


アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ


続きはラブドアブログへ

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

6/26日(金曜日)ライブ配信!

FC2ライブ配信サイトにて

公開レッスン!!22時ごろ

配信時間はツイッターで追って
お知らせします

(@miyamezoto)/検索

しわ/たるみ/疲れ目・老眼改善/くすみ

顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!

個別にエクササイズを提案します
顔筋トレに関する質問
リクエスト受け付けています

配信サイトへ☟
http://live.fc2.com/38414693/

チャットへ入室くださればエクササイズを提案させて頂ます!
HNを書き込んでブログから来ましたと書き込みください

リクエストがなければ
30分くらいの配信になります

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肌の七難解消エクササイズ(加圧式エクササイズ



ゴルゴ線 ホウレイ線 目のくぼみ 

目尻の下がり アゴのたるみ 首のたるみ/シワ 額のシワ

老け顔に見える肌の七難

顔の表情筋に太く強い筋肉をつける事で

肌の衰え(肌の七難)を解消する手段!

ただ表情筋を鍛えるだけでなく

肌をふっくらとさせる方法は

表情筋に負荷をかけ手や指で圧縮収縮させていきます

狭い範囲で強い負荷がかかり
表情筋をグイグイ練り上げると思ってください

練り上がった顔筋は堅くしっかりした基盤になっていきます

サンプルで加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)ページにて
エクササイズの一部をご紹介しています

一方向しか動画ではご紹介していませんが

角度や方向を多く変えて顔筋に負荷をかけていきます。

多方向から圧縮収縮させる事で
通常の顔筋エクササイズより大きな力で

表情筋に刺激が加わり太く強い筋肉がつくようになるのです

七難の肌の悩みがほぼ解決できるトレーニング方だと思います


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http://miyamezoto.blog.jp/archives/34667589.html

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50代ではじめる肌再生計画!(顔ヨガ

先日!問い合わせの掲示板に50代の方から
書き込みがありました

頬や口/目の衰えが悩みでヒアルロン酸などの
アンチエイジングを試みても効果がなく
HPを見つけられたとの事でした

欧米のセレブや芸能人など
今の医療技術の最先端ではアンチエイジング手法は多種多様にあり
若さをたもつ技術進歩はここ10年ほどは目覚ましいものがあります

お金で若さを買う時代になったのかも知れませんが
一般人にそれを落とせるまでには
まだまだ時間がかかるのだろうと思います

下手に手段だけを取り入れても
効果はあまりないのかも知れません

mi-aメゾットがお勧めする
加圧式顔筋トレは時間は掛かりますが
時間をかけた分だけメリットは必ず返ってくるものと
思ってます

50代になってくると顔筋の衰えが
かなり進んでいますので様子を見ながら
進めていかなければならないと思います

加圧エクササイズをする前に
ウォーミングアップとして基本形の動きで顔筋をならして
いってください

下記の中から選んだページには
簡単で単純な初心者向けのエクササイズ動画がアップされてます

エクササイズ動画↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

頬のタルミが気になる方はこちらへ

口のタルミが気になる方はこちらへ
アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ
目のタルミが気になる方はこちらへ

50代ともなると肌の柔軟性もなくなってきていると思います
頑張り過ぎないで
一日一回からでかまいません
お風呂やメイク前などにエクササイズをして
顔筋を動かす習慣をつけていくこと!

顔筋エクササイズをする時間も一回〜数回程度
習慣付けができるようになった段階で
加圧式のトレーニングへと入ってくださればと思います

50代からの加圧式顔筋トレ特別メニューを提案します
口と頬周辺また眉周辺を同時に鍛えて堅い基盤の表情筋を作ります

加圧表情筋エクササイズ(メゾット動画)ページで
50代からのトレーニングメニューを近日公開!

それまでに基本の動きである程度準備運動をしておきましょう!


続きの購読&動画視聴はライブドアブログへ
http://miyamezoto.blog.jp/archives/34889718.html

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

目のくぼみをストップさせたい(顔ヨガ

目のタルミ 目のくぼみ 目が陥没する 目や痩せていく

顔のパーツの中で第一印象として目はポイント!
他人からどう映るかで変わってきます

20代30代のまだ肌に張りがある方でも
目の印象が落ちていると老け顔に見えるものです

目の周りをどうやって張りを持たしていくのか?
鍛えにくい箇所とも言える目の周辺
顔筋トレの大きな課題と思います


下手に鍛え過ぎると眼輪筋が浮き上がり
ブヨブヨとしたタルミが出てきてしまう

そんなジレンマを抱えて顔筋トレを
続けておられる方も少なくないのではないでしょうか?

目の周辺をピンと張りのある肌に作り替えていくための
手段としてmi-aメゾットでは手や指で負荷をかけて
行う顔筋トレを推奨しています

手で加圧しながら目の周りを鍛えていきます
負荷をかけ圧をかける事で
変なタルミにもならず
本来の肌の張りを取り戻す事ができるのです

顔筋は昨日今日発達するものではないのが
一番の難点です
ゆっくり時間をかけて筋肉を育てていかなければなりません

ある程度時間はかかりますが
育てた顔筋はどの化粧品よりも肌に張りを出し
どんな美容整形でも叶わない
アンチエイジングな手段として
胸をはって皆さんにお勧めできるものだと
考えております


目のくぼみを無くしていくには

頬筋を鍛え土台を作る事

また頬のタルミを無くすには

口周辺を鍛え、はやり土台を作っていく事

また眉周辺も鍛えて目の上の土台を固めていく事

目の回りに筋肉を満遍なくつける事で

くぼんだ目を支えて目が痩せ落ちる速度を減少させるのです

目だけを鍛えてもタルミやくぼみは完全には無くならない

それを踏まえて顔筋トレをやっていってほしいと思います

続きの購読&動画視聴はこちらhttp://miyamezoto.blog.jp/archives/34597448.html

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縮んでいく顔は40代から(顔ヨガ

顔ヨガや表情筋トレをされてる方は
比較的若く見えます

口の周り周辺は張りだ出てホウレイ線もさほど
深くはならない

また美容整形もホウレイ線が出ないように鼻周辺を
ふっくらとさせる事でシワやタルミを出なくする
手法が取られている

それでも40代だとわかる老け顔がある
目から上の箇所を張りを出す事は
とても難しく

得に眉周辺のタルミを解消するには
とても困難ではないだろうか

40代になると眉から額がかなり衰えが出てくる
そうなると眉の張りがなくなり

顔が真ん中に縮んだような印象が出てくるのだ

眉間にシワが出来たり
弛んで目がよって見えたりと

パンと張っていた眉間から鼻にかけて
縮みがでてくるうようになってくる

鼻から上をいかに鍛えていくかが
顔筋トレの大きな課題だとも言えます

mi-aメゾットでは手や指で負荷をかけ
ピンポイントで顔筋を鍛えていきます

縮んだ印象になりやすい眉や鼻また目の周辺も
手で負荷をかけながらエクササイズする事で
パンと張った肌に甦ってきます

加齢で縮んでいく肌にストップをかけられる
手段として広くご紹介していければと
考えています。

筋肉はすぐにつくものではありません
ゆっくり育てていく事が大事です

mi-aメゾットでは
口周辺から土台となる太く強い筋肉を
つけて行きましょうとお勧めしています

****続きの購読はライブドアへリンク

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公開レッスン今日!6/19(金)

FC2ライブ配信サイトにて公開レッスン!!今日の22時ごろ配信時間はツイッターで追ってお知らせします(@miyamezoto)/検索しわ/たるみ/疲れ目/くすみ顔筋トレのエクササイズで美容と健康に!!個別にエクササイズを提案します顔筋トレに関する質問リクエスト受け付けています配信サイトへ☟http://live.fc2.com/38414693/">FC2ライブ配信サイトにて

公開レッスン!!今日の22時ごろ

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美容と健康に!!

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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