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顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)

一日○○分で10歳若返る!
表情筋トレーニングの効果をうたう
キッチプレーズ

mi-aメゾットでもそのフレーズは使っています!
ただしデメリットな部分も同時に提示をしています

顔筋トレを信じてトレーニングをされてる方は
検索率を見ているだけで
増えてきていると実感します

色んな場面で表情筋トレーニング方に出会い
実際にその効果を実感されて
トレーニングを続けて来られている方も
少なくないと思います

自分が信じているトレーニング方には
デメリット面は書かれているでしょうか?

デメリットな面が書かれているなら
間違った方向へはいかないだろうと思います

だけど良い面しか書かれていない
トレーナーさんも良い面しか言わない場合

謝ったトレーニングをしていると思った方がいい

表情筋トレーニングは良い面もあれば悪い面もある
両方を必ず提示しているか否かが重要なポイントだと思います

自分の信じているトレーナーさんに
そのデメリット面を問うてみてください

対処方法を具体的に指し示してくださるなら
顔筋トレの行く末がどのようになっていくか

よくわかっている方だと思います

続きはライブドアブログへ
http://miyamezoto.blog.jp/archives/31995557.html
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

今夜公開レッスン!

5/31日(日曜)22時~

スティッカムにて公開レッスンします

しわ/たるみ などの年齢肌

疲れ目/視力回復/老眼改善など

顔筋体操で美容と健康に!

詳細な時間はおってツイートします

(@miyamezoto)ツイッター/検索

(配信サイトHP)
http://www.stickam.jp/miyamezoto/stickon#webcam

顔ヨガで顔筋が歪んでいく(顔筋トレ)

公開レッスンには毎回色んな方がいらっしゃいます

質問いいですかと問われて聞いたところ

指で額を押して顔筋エクササイズをしていると
顔が歪んでくるのですがとの問いでした

その方が普段どんなトレーニングをされているのか
はっきりとした情報が分からないため

詳細は不明ですが(い)と(え)の口をすると

片方に顔筋が歪んでくるのだそうです

右利き左利きと利き手があるように
表情筋も多少の強弱があると思います

どの程度歪んでいるのか拝察したわけではないので
わからないのですが

同じような状況の人がたくさんいらっしゃるかも知れないと
ブログに書こうと思ったしだいです

顔筋をして歪みが気になるほどになっているなら

もうすでにそのトレーニングは合ってないと思ってください

その質問者にも同じ事を言ったのですが
この顔ヨガなるものは確立した完全なトレーニング方ではありません

一つのエクササイズをずっとしていると必ず顔筋のバランスが崩れてきます

ある程度効果が出た!
このエクササイズは効く!もっともっと!ではなく
それなら次の段階へと進まなければなりません

効果を実感して、その効果がピークに達したら
効果率はだんだん下がってくるはずです

もうその時はトレーニングの変え時なのです
ジクソーパズルの1ピースに過ぎないと思ってください
同じエクササイズを続けていくと
一つのピース(顔筋)だけが突出していくのです

歪んであたりまえ!!

顔筋が歪んで戸惑っているなら
早めに処置をほどこしてください
カウンセリング窓口から問い合わせフォームで
相談受け付けています
現状を詳しく拝察して
歪んだ顔筋を整える方法をご紹介します

mi-aメゾットでは手や指で負荷をかけ
ピンポイントで顔筋を鍛えます

歪んでいる所に強い負荷をかけ表情筋エクササイズすれば

歪みも少しつづ調整されていくだろうと思います

最後に質問者の方に申しましたが
いくら顔ヨガを一生懸命しても
最後は頭皮が衰えていきます

トップに筋肉をつけてリフトアップしなければ
いくら鍛えてもどんどん弛んでいくだけ

顔と頭皮との表情筋の差が広がってしまい
シワやタルミが酷くなっていくでしょう

そうなる前にシフトしてください!
トレーニングは変幻自在にしなければ

顔筋のバランスが崩れていくのです


顔ヨガのし過ぎで顔筋の
歪みでお悩みの方は下記へ

☟☟☟☟
問い合わせはこちらからカウンセリング窓口



****過去記事

顔筋トレ体操のデメリット(顔ヨガ・表情筋トレ)
老け顔解消!(顔筋トレ)
顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)

くぼんだ目を張らせる

目が落ちる(目の周りが陥没する)

10代の肌に戻る顔ヨガ!

顔筋トレ!首のシワを消したい

顔筋トレ!薄毛を改善!

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)
笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる





******

顔筋タルミ診断&エクササイズ動画

顔筋のタルミを診断して
具体的なエクササイズ動画を提案しています
この機会に!mi-aメゾット版顔筋トレをご覧ください
自主診断でタルミが気になる方は下記へ



頬のタルミが気になる方はこちらへ


口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ


目のタルミが気になる方はこちらへ

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

モニター募集!!

加圧式フェイシャルヨガ,モニター募集!
加圧をして表情筋トレーニングを
試してみたいと思ったら

モニターになってその効果をお友達や周りに

教えてあげよう!

モニター特典!レッスン料は無料(口から頬まで)
この機会に加圧式の表情筋トレーニングを体感してみてください!

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加圧式エクササイズ動画(笑筋を鍛えよう!)

加圧式エクササイズ動画は中級以上の顔筋キャリアの方対象です(笑筋を鍛えよう!)

負荷をかけるエクササイズトレーニング!

笑筋を重点的に鍛えます

加圧顔筋トレの中でも一番リスクが低いエクササイズです

口の一部のエクササイズです
このエクササイズは表情筋の一部をピンポイントで鍛えます
鍛える範囲が狭いため同じエクササイズをし続けると顔筋のバランスが崩れてきます
ある程度効果を実感されたら今度は口輪筋や口角下制筋を鍛える
エクササイズをしていきましょう!
負荷をかけるため肌に直接負担がかかります
エクササイズする前はクリームやジェルで肌を保護し
また布手袋や一枚布をかませて
手で加圧ください
以上の注意を十分認識した上でおこないましょう!
(加圧式のエクササイズ動画のリンク場所が分からない場合)
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加圧式エクササイズ動画は中級以上の顔筋キャリアの方対象です(笑筋を鍛えよう!)


口角下制筋/口輪筋のエクササイズ
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ゴルゴ線を消す手法(顔筋トレ体操)

顔筋トレ体操でゴルゴ線を消す!

頬のタルミであるゴルゴ線を表情筋を発達させる事で

完全に消してしまう

それには段階的に鍛えていきましょう

まずは口周辺の動きから頬にかけてエクササイズしていきます

ある程度効果が出た段階で

さらに上唇挙筋を発達させていきます

指で圧力をかけながら負荷をかけ

表情筋エクササイズをしていきます

このような三段階方式でゴルゴ線を完全に消滅させていく!

まずは第一段階として口周辺〜頬にかけて
筋力をアップしていきましょう

ゴルゴ線エクササイズ動画☟☟☟☟

頬のタルミが気になる方はこちらへ

過去記事**
老け顔解消!(顔筋トレ)
顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)

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顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)
笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる

口元のたるみを取りたい(顔ヨガ)

顔ヨガをして口元のたるみを取りたい!

はっきりとした意図がある場合は

今現在どのような現状なのか把握してみよう!

手鏡を取り出し鏡の位置と角度を変えて見てみる

正面 下から 上から

鏡の角度によって顔筋の何処が弛んでいるかがはっきりとするだろう

口元が弛んでいるなら正面と下からの角度で
顔筋の中で口からアゴにかけて

何らかの違和感を感じるのではと思います

顔筋のバランスが良いなら
どの角度でも同じように見えるはずです

どうでしたか?

意外と思ってる箇所とは違う所が
弛んでいたりします

下記の中から選んでみてください
具体的なエクササイズ動画をアップしています



頬のタルミが気になる方はこちらへ


口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ


目のタルミが気になる方はこちらへ


****過去記事

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笑うと段が出来る(シワを消したい)
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
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くぼんでいく目を何とかしたい(顔筋トレ)

表情筋トレーニングを続けておられる方でも


マブタの痩せ

目の下のタルミ

奥目のようなくぼみの改善/解消したいと

良い方法を探しておられる方は多いだろうと思います


検索されてこのブログへ来られる方の大半は

目のくぼみというワードで来られる方が

圧倒的に多い


顔筋トレをし続けても

その部分だけは改善しない事を見事に物語っているようです
目のタルミが気になる方はこちらへ

既存の表情筋は眼輪筋の表部分しか鍛える事はできません

眼輪筋は層になっていると思ってください


表をいくら鍛えても層の一番奥深くには届かないのです


私自身はその奥深くの層の部分に負荷をかけながら

トレーニングしています


その方法を開示できればいいのですが

顔筋トレのエクササイズ垂れ流しで問題が出ている

今の現状。。。

カウンセリングなしのトレーニングご紹介の出来る範囲は

負荷をかけない所までです



目のくぼみを改善する

負荷をかけるエクササイズは

カウンセリングを密にとりながらでないと

ご紹介は差し控えています


目の周りはそれだけデリケートなので

一つのエクササイズですべて目のくぼみが改善する事はありません



ある程度の眼輪筋の柔軟性も必要です



下記に各項目事に提示している


顔筋動画のエクササイズがあります


どれくらい自分の顔筋に柔軟性があるか

目安にもなると思うので

御視聴くださればと思います




******

顔筋タルミ診断&エクササイズ動画

顔筋のタルミを診断して
具体的なエクササイズ動画を提案しています
この機会に!mi-aメゾット版顔筋トレをご覧ください
自主診断でタルミが気になる方は下記へ



頬のタルミが気になる方はこちらへ


口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ


目のタルミが気になる方はこちらへ


***

******





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ジャンル : ヘルス・ダイエット

顔筋タルミ診断&エクササイズ動画


タルミが気になる方は

最初に!どこが一番弛んでいるかチェックしましょう

手鏡に顔を写して正面から 下から 上から 鏡の角度を変えてみます

正面は(今、現在の顔)

下から(今から5年後の顔)

上から(今より5年過去の顔)

角度を変えて自分を見た時どの部分が弛んでいるか
よくわかると思います

頬のタルミが気になる方はこちらへ


口のタルミが気になる方はこちらへ

アゴ/首のタルミが気になる方はこちらへ


目のタルミが気になる方はこちらへ

顔筋がバランスよく発達すると過去、現在 未来の顔がほぼ同じになってきます
顔筋トレをされてる方も自分の顔筋のバランスの善し悪しの目安になると思います

顔筋トレ!薄毛を改善!

年齢が増していくと女性でも男性でも薄毛に悩む方は
少なくないと思います

私自身も髪質が細く猫っ毛なので
薄毛になる体質だと思います

45歳を堺に頭皮事態が落ちてきますので
生えてくる髪もさらに細くなってきます
それでも頭皮に筋肉をつける事で

血行がよくなり
薄毛も改善してきます
いろんな方法で血行をよくして薄毛や白髪を
改善しますが、老化する事は=筋肉の衰え

鍛えて動かす事で老化する時間を遅らせる事は出来ると思います

顔筋トレで薄毛を解消していきましょう!

まずは!顔筋トレのキャリアはありますか?

キャリアはない、もしくは始めてから数ヶ月という方は

目を見開く!目を萎めるといった動きである(う)と(あ)の
表情からトレーニングしていきます

頭皮を動かすためには眉と目の柔軟性が必須!
顔筋トレのキャリアが浅い方はまずは目と眉の筋力アップをしていきましょう


顔筋トレのキャリアが半年以上ある方
また目と眉の柔軟性がある程度強化された方は

眉から頭皮にかけて表情筋の動く範囲を
すこしつづ広げていきます

基本形の動き(う)(あ)(え)の表情をローテーションで
エクササイズしながら手や指で加圧もしていきます

実際にどのように表情筋を動かしているか
視察させてもらいながら眉から額、頭皮を強化する
エクササイズをそのつど提案していきます

年齢が40歳を過ぎている場合
眉から上だけを鍛える事は全体のバランスの
崩れが酷くなる可能性がありますので

口周辺から頬の強化も同時にして頂ます

トレーニングをはじめて
数ヶ月〜半年くらいには
ある程度の効果が出てくるでしょう
老け顔解消!(顔筋トレ)
顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

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顔筋トレ!首のシワを消したい

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顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)
笑うと段が出来る(シワを消したい)
目がくぼむと老け顔になる

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
コメントくだされば特集を組んで配信します^^



配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!




mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
mi-aメゾット式顔筋トレでオリジナルなトレーニングを体感ください!

まぶたの下がりが気になる

老け顔になる印象の一つがマブタ下がり!

40代の声を聞く頃には少しつづマブタが下がってくる

負荷をかけてトレーニングをし始めの頃は

マブタを直接鍛えて落ちを食い止めようとしていました

マブタが下がる原因は意外にも目ではないのです

目の上にある皺眉筋や額 コメカミや側頭など全体が

衰え落ちてくるが故にマブタへしわ寄せが来ているのです

目の上は鍛えにくい所

最終的には加圧してピンポイントで筋肉をつけていかなければなりませんが

まずは!基本形の動き

(う)と(お)(あ)の三種類をつかって

眉を引き上げるトレーニングしていきましょう!

初心者は単発でエクササイズをします
(う)(お)(あ)と一つつづの表情をたもつ事をしましょう!

中級以上は(うーおーあー)と表情から表情に
4拍つづ移行していきます

ある程度の筋力と柔軟性が強化できれば
手や指で負荷をかけてエクササイズしましょう

眉を引き上げる引き下げる
この動きが大きくできるようになったら
負荷をかけてトレーニングした時に効果率は大きいと思います

筋肉の衰えを軽減させるだけでなく
太く強い筋肉をつけ
まぶたをピンと引き上げていく
負荷をかけて表情筋を盛り上げていくのです

今してるエクササイズの効果率が下がったらトレーニングの変え時!
顔筋トレは
変幻自在なトレーニング方だと思います
自分の表情筋に合わなくなったら
次々に変えていかなければならない

自分で見つける事ができるなら
その方法で続けてみてください

見つけられないなら
どうぞ!いつでも聞きにきてください
公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

mi-aメゾットでは
一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)

笑うと段が出来る(シワを消したい)
老け顔解消!(顔筋トレ)
目がくぼむと老け顔になる
若返りアンチエイジング(表情筋トレ/顔筋トレ/顔ヨガ)顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!
年齢肌やタルミ シワなどでお悩みの方は下記へ問い合わせください

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老け顔解消!(顔筋トレ)
顔筋トレ!やり過ぎると老ける
顔ヨガ(顔筋トレ)ベストな方法!

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10代の肌に戻る顔ヨガ!

顔筋トレ!首のシワを消したい

顔筋トレ!薄毛を改善!

目尻が下がる顔筋トレでアップ!

顔筋トレ(弛んだアゴと首を引き締める)
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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

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