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顔筋トレでタルミ改善!

今夜21時~22時の間に配信します!
(う)の表情を基点に4種類の表情エクササイズをします!

ゆっくり表情を変化させて顔筋をよりパワーアップしましょう!

閲覧は(HP)トップ面にて!

http://miyamezoto.web.fc2.com/

ツイッターでも告知しています

(@miyamezoto)/検索

___________

配信で放送しているエクササイズは

加圧式表情筋トレーニング方のベースになる動きです!

負荷をかけてトレーニングする前にまずは!

負荷をかけない表情筋エクササイズである程度

筋力アップと柔軟性を作りましょう!________
________
配信時間リクエスト受け付けています!
コメントくだされば検討します

また要望も受け付けます
首のタルミを何とかしたい!

ホウレイ線に効くエクササイズは?等

コメントくだされば特集を組んで配信します^^
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頬のたるみが(ブルドック顔)になる

毎日見ている自分の顔

いつの間にか弛んで下がっている事に気付かない



年だからと言い聞かせてふと見ると

頬がまるでブルドックのように垂れ下がっている



ホウレイ線が出始めの頃は落ち着いた顔立ち程度だった

ものの頬がイザ垂れ下がってくると



あわてて肌の張りを戻そうとサプリや化粧品

整形でヒアルロン酸注入と



様々は方法でブルドックになった頬を戻そうと試みている人も

少なくないのではないでしょうか



表情筋トレーニングはブルドック顔を改善する手段として

有効だと思います



mi-aメゾット式

基本形のエクササイズ(う)(お)(え)(い)(あ)5種類の内

顔全体を引き上げる(え)と(あ)の動きは頬の表情筋がよく

動くエクササイズです。


(え)と(あ)の動きで

表情筋を柔軟にし、また筋力を上げて行きましょう


頬のタルミが酷い場合

負荷をかける加圧式の表情筋トレをお勧めします。



負荷をかけて鍛える表情筋トレーニングなので

頬のたるみを大きく改善できると思います


ボディビルダーも筋肉をつけるため負荷をかけて

筋肉を育てていきます。



加圧式のmi-aメゾット表情筋トレも同じです

やせ細ってしまった表情筋を太く大きく育てて

肌の張りを戻していくのです。



このように加圧をする事で筋肉を大きくつけていく

mi-aメゾットのトレーニング方は


負荷をかけない表情筋トレよりも肌の張りを大きく戻す効果があると

言えます

効果があっても

いきなりはしません

mi-aメゾットでは、はじめに5種類の負荷をかけない

表情筋エクササイズを皆さんにお勧めしています。



筋力がない人にいきなり負荷をかけさせる事は致しません

ある程度筋力がついた方対象に加圧式へと促していきます。



生配信放送内で流しているピアノ音楽のテンポに合わせ

5秒ほど表情をキープしてもらいます。



5秒表情を保てるようになれば柔軟に、また筋力がついたと

いえるでしょう

まずは!基本形のエクササイズでトレーニングしていきましょう!


(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

その前に負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)は鍛える事(負荷をかける)ができます


通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります


mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください

公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方は下記へ問い合わせください

mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



ご相談問い合わせはこちらまで!


配信時間&公開レッスン
リクエスト受け付けています!コメントくだされば検討します
また要望も受け付けます首のタルミを何とかしたい!
ホウレイ線に効くエクササイズは?等
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配信中(前)にはツイッターにてお知らせしていますのでチェックしてみてください!
(@miyamezoto)ツイッター検索!

テーマ : 加圧式表情筋エクササイズ アンチエージング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

顔筋トレ!で透明な瞳

只今!生放送配信サイトにて放送中!

眼球を鍛えるエクササイズをいくつか紹介しています

一日の疲れをとってお休みください!



眼球周辺を鍛えて
視力回復に!老眼の改善、防止に!疲れ目の回復に!
mi-aメゾット式顔筋トレを体験してみてください!

ホームページトップ面に全配信サイト動画コードを埋め込みしています

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配信で放送しているエクササイズは

加圧式表情筋トレーニング方のベースになる動きです!

負荷をかけてトレーニングする前にまずは!

負荷をかけない表情筋エクササイズである程度

筋力アップと柔軟性を作りましょう!

顔の縦しわ 顔筋体操で改善しよう!


アメリカの駐日大使であるキャロラインケネディ氏

上品でいて凛とした美しさのある女性ですよね



笑うと尚一層品格の良さが漂いますが

口周辺から頬にかけての縦しわが出ていらっしゃいます。



それが年相応で彼女の魅力にもなっていますが

自分自身が縦シワが出てくると話は別で



そんな縦シワがなくなってほしい

縦シワなんて出来ない方が良いと思うのは

誰でも同じではないでしょうか?



一度出来てしまうと中々消えてくれない縦シワ!



コラーゲンやヒアルロン酸といった肌に張りを戻す

方法もありますが



根本的に肌が蘇ったとは言えません



縦シワをなくすには頬の筋肉をつけて

肌のはりを出すとシワは薄くなり

やがてはなくなっていきます。



手で加圧をしながら表情筋エクササイズをします。



基本形の表情筋エクササイズ

(う)(え)(い)(あ)の動きをして



ある程度表情筋が動くようにします。



顔全体がストレッチできるようになったら

手で負荷をかけ

筋肉を圧縮して鍛えていきます。



繊維のような筋肉を太くさせていく事で

萎んでシワになった肌をもう一度ふっくらとさせる事が可能です



まずは!負荷をかけない表情筋エクササイズで十分

トレーニングをしましょう!

mi-aメゾットでは基本形のエクササイズ
(う)(お)(え)(い)(あ)と5種類のエクササイズで
顔筋をウォーミングアップしていきます

最終的には加圧式へのトレーニングへ
移行してくださればと思いますが

まずは負荷をかけない顔筋トレで
ある程度筋力と柔軟性を強化します

表情を5秒ほどキープできれば
口周辺くらいの加圧式顔筋トレが可能になります

頬から上を鍛えたい場合は
5種類の基本形から2〜3種類を
選び複雑な動きをしてトレーニングします

動きがスムーズにできるようになったら
中級以上(頬から上)の鍛え方ができます

通常は口周辺から順番に鍛えていきますが
相談者の状況によって
イレギュラーな順番になります

mi-aメゾットでは

一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
お気軽にご相談ください



公開レッスンは誰でも視聴できます
ブログやホームページにリンクがはってありますから
そこから入ってくださって
チャットにてコメントくだされば
アドバイスできると思います

年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください

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mi-aメゾットトレーニング方は

40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



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あったエクササイズを一緒に探せていけたらと思います



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テーマ : 加圧式表情筋エクササイズ アンチエージング
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代謝をあげてシミやくすみを改善!


第4回目のトレーニングは

リンパマッサージ!!と呼吸法!



肌あれを治したいというコメントを頂いたので

代謝をあげて肌を整える方法をご紹介します

リンパを流すエクササイズ!!



肌を整えさらに肌を鍛えて強くしていきましょう



手を使い簡単でマッサージ力も必要としない

リンパ流しなので手軽で簡単ですよ!



手をまるく形どり丁度温かい空気の層をつくる



ホット湿布を手で作るイメージでしょうか?

手が冷たい方はマッサージする前に予め

手を擦り摩擦熱で手を温めておきます。



鼻の脇から順番に手をあてていき

上半身を温めます。



このリンパマッサージをして表情筋エクササイズをするのとでは

格段に違いが出ます



肌の色が一段明るくなる!





今回は第4回目という事で

代謝をしっかり上げる事でシミやクスミを改善させていこうという

テーマで配信しています。


ひと味違う!トレーニングの効果を

実感して頂けると思います


mi-aメゾットでは皆様からの意見や要望をお待ちしています!

年齢肌の悩み等

皆様からの意見を元に今後の配信カリキュラムを組んでいこうと思っています!














______________

加圧式フェイシャルヨガ体験レッスン告知掲示板

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

二重アゴを引き締める!(顔筋体操)

第3回目のトレーニングは前回のおさらい

(お)と(え)の動きと(い)と(え)の動き



まずは!ウォーミングアップ!

(う)(お)(え)(い)(あ)と発声しながら

表情筋の柔軟性!強化!をしていきます。



5秒間表情をたもつ目標にエクササイズ!



今回は第3回目という事で



基本形の5種類の中から第3番目の(え)と第4番目の(い)を交互に

エクササイズします!



上に引き上げる(え)の表情と横に伸ばす(い)の表情を交互にする事でアゴの表情筋を引き締めます!



輪郭がはっきりして

シャープなアゴ&首をつくっていこう!






mi-aメゾットでは一人一人に合ったトレーニングを個別に提案しています
mi-aメゾット式顔筋トレでオリジナルなトレーニングを体感ください!


年齢肌やシワ/タルミでお悩みの方はお気軽にご相談ください

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40代後半でも肌の張りを戻せます
動画を見て実際に張り感を確認ください



個別にエクササイズを提案しています個人に
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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

表情筋トレでクスミとシミを撃退!



生放送配信サイトで公開レッスン!詳細はバナーにて!

加圧式表情筋トレーニング体験レッスン申し込み!詳細は掲示板にて!
_

今回は!

第2回目のトレーニング!前回のおさらい

基本の動きと、(お)と(え)の動きをピックアップ



(う)(お)(え)(い)(あ)と発声しながら

表情筋の柔軟性!強化!をしていきます。



5秒間表情をたもつ目標にエクササイズ!



今回は第2回目という事で



基本形の5種類の中から第二番目の(お)と第三番目の(え)を交互に

エクササイズします!



上下に引っ張る(お)の表情と引き上げる動きの(え)の表情を交互にする事で表情筋の筋肉の繊維を柔軟にして



肌に弾力と代謝を上げます!



くすみを解消!シミを薄くして 発色の良い肌を作って行こう!

加圧をしない表情筋エクササイズを十分した上で

負荷をかけるトレーニングをしていきます。

ツイキャスで配信しているエクササイズは

すべて加圧式表情筋トレーニングをするための


ウォーミングアップです!

ご紹介しているエクササイズに手や指で加圧していくと思ってくださいね!


動きを覚えて繰り返しトレーニングしていきましょう!

mi-aメゾットの生放送配信は全サイト(ツイキャス/アフリカTV/FC2/ステッカム)

HPトップにて記載しています!


加圧式フェイシャルヨガ体験レッスン告知掲示板

顔筋トレで女子力アップ!



生放送配信サイトで公開レッスン!詳細はバナーにて!

加圧式表情筋トレーニング体験レッスン申し込み!詳細は掲示板にて!
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第一回目のトレーニングは基本の動きとなる5つの
表情筋トレーニング方をご紹介しています!

(う)(お)(え)(い)(あ)と発声しながら
表情筋の柔軟性!強化!をしていきます。

縮める動きの(う)の表情
縦に伸ばす動きの(お)の表情
頬を引き上げる動きの(え)の表情
横に引き伸ばす動きの(い)の表情
全体を広げる動きの(あ)の表情

5秒間表情をたもつ目標にエクササイズ!

今回は第1回目という事で

基本形の5種類の中から一番簡単な動きの(う)と(あ)の動きをピックアップしてレッスンしています!

縮める動きの(う)の表情と広げる動きの(お)の表情を交互にする事で
表情筋のポンプをつくり

肌に弾力と代謝を上げ

むくみを解消!くすみをなくし 発色をよくしていきましょう!



__________________
mi-aメゾットの生放送配信は全サイト(ツイキャス/アフリカTV/FC2/ステッカム)

HPトップにて記載しています!


加圧式フェイシャルヨガ体験レッスン告知掲示板

テーマ : 加圧式フェイシャルヨガでアンチエージング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

くすみ解消エクササイズ!

生放送配信(ツイキャス)
TwitCasting
(ツイットキャスティング内miyamezotoで検索)


で公開レッスンをしています。


***


むくみ解消/小顔/くすみ解消他!

まずは!(う)(お)(え)(い)(あ)5種類の

表情筋エクササイズでウォーミングアップをしましょう!!


***

Sブログツイキャス画像





毎週金曜日21時30分開場


40分開講


加圧式表情筋トレーニング体験レッスン実施中!


合い言葉(か あ つ)と記入し入室ください!

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ツイキャス公開レッスン!!

明日!4月15日午前10時より公開レッスン

むくみ解消エクササイズ/基本の表情筋エクササイズ他

初日なので 時間おいて繰り返し配信していきます

レッスン内容は同じです!


ツイキャス(miyamezoto/検索)

miyamezotoライブ部屋

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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