フェイスラインの引き締めは首元までの柔軟性!

フェイスラインのタルミをなくし

小顔にするには

首元まで伸びる

筋肉の柔軟性をつけます!

フェイスラインが弛むのは

アゴ下にある表情筋を

日常あまり動かしてないからです!

大きく口を開ける習慣をつけること!

大きな口を開けると

アゴを大きく動かす事になるかとおもいますが

フェイスラインのタルミが酷い人は

大きな口を開けることすら

大変な事です!

口を開ける事に慣れてないと

三日坊主になってしまいます!

口の筋肉を使うにしても

効率良くトレーニングをする方が

継続しやすいかと思います。

大きな口を開けるより前に

アゴ下の筋力アップからはじめて

首元まで伸びるしなやかな筋肉を

発達させます!

口角を下げて

指を両端から圧縮させます!

口角を下げる口の形状をすると

アゴの真下が固くなり

更に指を入れて圧縮する事で

アゴ下の筋力を上げるのです!

アゴ下の筋力アップがある程度出来れば

大きな口を開く事もさほど大変には

ならなるでしょう!


画像オレンジ色アゴ下の柔軟性を作ります

44



口を大きく開くと首元まで

動くようになってきます!

首元からアゴ下まで伸びる筋肉率を

高めていきましょう!


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具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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フェイスラインをスッキリさせたい

アゴが落ちタルミが出て

フェイスラインが無くなってきている

そう感じるなら

口を大きく開ける事から

はじめます

アゴを使う口の体操は

色々なエクササイズがあるでしょう

毎日一回でも大きく口を開ける事を

していけばなんらかの改善が見られるのではと

思います!

口を大きく開けても

フェイスラインがスッキリしないなら

口を大きく開ける代わりに

『へ』の口をします

これはアゴ下を一番使うエクササイズなので

フェイスラインをスッキリさせる

速攻性があり

人によっては「への口」をしにくい場合がありますが

指をアゴ下に差し入れて

アゴ下の筋肉をちゃんと動いているか

確認して下さい!

への口をするだけでなはなく

指でアゴ下の筋肉を圧縮させながら

体操をします!

指で圧縮することで

さらにアゴ下を強化が

出来るでしょう!

百聞は一見にしかず

ホームページにアップされている

動画をみなから

トレーニングしてみて下さい!

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具体的なエクササイズは
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フェイスラインのタルミはアゴ下を鍛える

30代中頃辺りからフェイスラインが崩れてきます。もともとアゴが細い人は

フェイスラインの崩れが酷くなる傾向にあるでしょう

骨格も関係あるでしょうが

口の開きが日常少ないと

アゴの衰えが大きくなり

フェイスラインの崩れも早くから

はじまります。

酷い方は首にまでタルミが出てくるようになって

きます。

アゴから首にかけて繋がったような

印象が出て来たらフェイスラインの崩れが

首まで弛んで来ていると思って下さい。

フェイスラインの崩れが軽くても

酷くてもアゴ下の筋肉をはじめに鍛えてます。

丁度首との付け根アゴの裏です。

口を大きく開く事でアゴ裏の筋肉を

動かす事は出来るのですが

フェイスラインの崩れが酷い場合は

筋肉の引き締めをします

強化するには口を開ける体操だけでは

改善しません

指で押さえて圧縮し

ポイントでアゴ下を鍛えていかなければならないと思います

フェイスラインの崩れが酷い場合は

アゴ裏から丁度エラが張っている

アゴ端まで負荷をかけ筋肉を引き締めます。

それには口をストレッチ出来るだけの柔軟性が

必要になってくるでしょう!

柔軟性はいきなりつくものでなく

訓練が必要になってきます

はじめは柔軟性がなくても

比較的にやりやすい所から

トレーニングをはじめて行きましょう!

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