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縮み顔は加圧運動メゾットで戻そう!

縮んだような印象の顔は老け顔の元

加圧運動で張り顔に戻そう!

縮み顔の原因は顔筋の端の衰えによるもの

とくにコメカミから側頭部までの

落ちにより目元が中央によった印象になるのです

以前よりも顔が中央によったと感じるなら

コメカミから側頭部の顔の縁が衰え落ちていると

認識しましょう!

顔の縁を鍛えて中央によったアンバランスを整えていけば

縮んだ顔の印象も改善してくるでしょう

それには加圧運動で一部分の強化と顔の端まで伸びる柔軟な

筋肉が必要です

縮み顔の原因個所コメカミから側頭部まで

柔軟性をつけるには

上へ引き上げる柔軟性と

側頭部まで伸びる

横のストレッチをつけていきます

ホームページには横と上の柔軟性をつける

初段階の動画をアップしています

基本の顔体操からはじめて

加圧運動へ進めていきます



**********


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)



5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!


加圧運動トレで必要な柔軟性とは?!(ブログ記事参照ください)

★加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!(参照)★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!(参照)★

加圧運動トレは柔軟性が必須!


(加圧運動★動画視聴ページ)

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

顔が縮むタルミを戻そう!

若い顔つきと老けた顔つきの違いは

顔のパーツが離れているか

寄っているかで分けられる!


若い顔つきは

目の目の間が離れているし

眉間の間も離れています!


顔の印象が以前よりも縮んだように

感じるなら弛んできている証拠!

試しに手で顔ふちを引っ張ります!
dddsorn.png


(動かない顔筋はタルミやシワの原因個所)


顔つきがガラッと変化するなら

その分だけ弛んでいるのです!

今引っ張り上げた

顔ふちのタルミ

その部分だけを鍛え筋肉を

引き締めれば

もとの若かりし顔つきに

戻るのです!

問題はその

タルミが出た一部分だけに

筋肉をつけられるかどうか?

それには大きく伸びる

筋肉の柔軟性が必要です!

口を開けるなどの

顔体操をして

タルミが出ている部分に

筋肉が動く感覚があるでしょうか?

感覚があるなら

タルミが酷い部分に

指を置いて下へ負荷をかけます

負荷をかけながら顔体操をします

負荷をかけても

筋肉が盛り上がる感覚があったり

引っ張り上がる感覚があれば

弛んでいる一部分だけを

鍛える事が出来ます

ない場合は柔軟性をつける事から

はじめていきましょう!



*****************

★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori.png



横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


*********

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

老け顔はブロック積み方式で改善させる!

老け顔は顔筋の段差によって

起こるアンバランスな状態です。

バランスが崩れているところを

正さないと見た目年齢は

若返ってくれません

何処がバランスを崩しているのか

調べる必要があるのです


dddsorn.png



気になるシワやタルミの原因となる 箇所が

わかったら

今度は

鍛えないといけない部分に

どうやって筋肉をつけるかです!


〔原因を調べる方法はホームページの動画を参照下さい)

大概衰えている部分は

普段ほとんど動いていません

動かない箇所だから

筋肉が落ちているとも言えます

その動かない箇所を

どうやって鍛えるのか?

積み木のように

筋肉を下から順番に

積み上げていくのです。

どういう事かというと

動いてる筋肉をより強化して

動かない箇所をテコのように

盛り上がげていきます!


ttttt.png



動く筋肉をより強化する方法は

ホームページにある

加圧方式で鍛える

エクササイズを参照下さればわかりますが

動かない箇所を強化するには

しなやかに伸びる筋肉を作る必要があるのです。

筋肉が硬いと加圧方式で負荷をかけて

鍛えても動かないために

効果が出ません。

老け顔を治すには

しなやかに伸びる筋肉の柔軟性が必要になります。

ホームページで紹介している

エクササイズは柔軟性がなくても

比較的動きやすい運動です

先ずはこの動きやすい箇所から

強化して老け顔の原因となっている

動かない箇所に

筋肉をつけていきましょう!
**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪




♪口が気になる方はこちら♪





♪首/アゴが気になる方はこちら♪


***************

★★


貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★



●顔筋体操をしても効果がない

●柔軟性をつけ加圧運動で効果を出したい 

●自分の顔筋の落ちている箇所を知りたいなど


★詳しくはこちら★

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

40代!肌の張りが残る最終地点!


今の年齢から5年前を振り返ってみると
随分老けたと思うでしょう

40代からの5年という歳月は
20代30代にくらべて

老化する早さは比べ物にはならないものです

40代の肌の衰えは
それだけ急激に速度が早まります

ただし何も手をうたなかった場合です!

少しでも老化を防ごうと努力をしてる人と
何もしてない人では其の差が開く
年代ともいえます


肌の張りも同様に同じ事が言えます!
体を鍛えると若くなるように
肌も鍛えると若返るのです

肌ケアーをする方法は
たくさんの情報があふれていますが
肌の鍛え方は
まだ十分とは言えません

表情筋を鍛えてシワやタルミを
改善しようと顔筋体操などの
類いはあるものの

確実に顔筋をまんべんなく
発達させる方法は
十分とはいえません

十分な顔筋トレだと
実感できるかいなかは

40代の年代はボーダーラインとも言えるでしょう

肌の張りがある程度のこっている
年代ですが衰えるスピードも加速する

今この40代で十分に鍛える事が出来るか否かで
5年後の肌の状況がかなり違ってくるのです

肌の張りがのこっている最終地点からの
スタートは早ければ早いほど
その後の差が大きく開く

最近気になる。。。。

そう思った時点ですぐにはじめてください
筋肉は1日にしてならずなのです




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





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ジャンル : ヘルス・ダイエット

顔が伸びた印象になるのは上唇挙筋の衰え

年齢が増していくと
鼻から口までの距離が長くなる印象になりがちです

鼻から口の長さが変わるというよりも
上唇挙筋が衰えてくるために

鼻の位置が下がって顔が伸びた印象になってしまうのです
鼻が下がって顔が伸びたように思うなら

上唇挙筋を鍛えてみてください

55スクリーンショット 2016-09-11 11.05.26



上記のような口をして
鼻横にある上唇挙筋を発達させます

(え)と(お)の丁度中間のような顔をします
(う)と(え)の中間のような顔をします。

簡単なようで上唇挙筋が衰えてきてる方には
大変難度が高いエクササイズでしょう!

鼻脇の筋肉があまり動かないと思われたなら
まずは(え)のエクササイズからはじめてみてください


(え)のエクササイズはこちらへ






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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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