老け顔はブロック積み方式で改善させる!

老け顔は顔筋の段差によって

起こるアンバランスな状態です。

バランスが崩れているところを

正さないと見た目年齢は

若返ってくれません

何処がバランスを崩しているのか

調べる必要があるのです


dddsorn.png



気になるシワやタルミの原因となる 箇所が

わかったら

今度は

鍛えないといけない部分に

どうやって筋肉をつけるかです!


〔原因を調べる方法はホームページの動画を参照下さい)

大概衰えている部分は

普段ほとんど動いていません

動かない箇所だから

筋肉が落ちているとも言えます

その動かない箇所を

どうやって鍛えるのか?

積み木のように

筋肉を下から順番に

積み上げていくのです。

どういう事かというと

動いてる筋肉をより強化して

動かない箇所をテコのように

盛り上がげていきます!


ttttt.png



動く筋肉をより強化する方法は

ホームページにある

加圧方式で鍛える

エクササイズを参照下さればわかりますが

動かない箇所を強化するには

しなやかに伸びる筋肉を作る必要があるのです。

筋肉が硬いと加圧方式で負荷をかけて

鍛えても動かないために

効果が出ません。

老け顔を治すには

しなやかに伸びる筋肉の柔軟性が必要になります。

ホームページで紹介している

エクササイズは柔軟性がなくても

比較的動きやすい運動です

先ずはこの動きやすい箇所から

強化して老け顔の原因となっている

動かない箇所に

筋肉をつけていきましょう!
**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪




♪口が気になる方はこちら♪





♪首/アゴが気になる方はこちら♪


***************

★★


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●顔筋体操をしても効果がない

●柔軟性をつけ加圧運動で効果を出したい 

●自分の顔筋の落ちている箇所を知りたいなど


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

40代!肌の張りが残る最終地点!


今の年齢から5年前を振り返ってみると
随分老けたと思うでしょう

40代からの5年という歳月は
20代30代にくらべて

老化する早さは比べ物にはならないものです

40代の肌の衰えは
それだけ急激に速度が早まります

ただし何も手をうたなかった場合です!

少しでも老化を防ごうと努力をしてる人と
何もしてない人では其の差が開く
年代ともいえます


肌の張りも同様に同じ事が言えます!
体を鍛えると若くなるように
肌も鍛えると若返るのです

肌ケアーをする方法は
たくさんの情報があふれていますが
肌の鍛え方は
まだ十分とは言えません

表情筋を鍛えてシワやタルミを
改善しようと顔筋体操などの
類いはあるものの

確実に顔筋をまんべんなく
発達させる方法は
十分とはいえません

十分な顔筋トレだと
実感できるかいなかは

40代の年代はボーダーラインとも言えるでしょう

肌の張りがある程度のこっている
年代ですが衰えるスピードも加速する

今この40代で十分に鍛える事が出来るか否かで
5年後の肌の状況がかなり違ってくるのです

肌の張りがのこっている最終地点からの
スタートは早ければ早いほど
その後の差が大きく開く

最近気になる。。。。

そう思った時点ですぐにはじめてください
筋肉は1日にしてならずなのです




具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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顔が伸びた印象になるのは上唇挙筋の衰え

年齢が増していくと
鼻から口までの距離が長くなる印象になりがちです

鼻から口の長さが変わるというよりも
上唇挙筋が衰えてくるために

鼻の位置が下がって顔が伸びた印象になってしまうのです
鼻が下がって顔が伸びたように思うなら

上唇挙筋を鍛えてみてください

55スクリーンショット 2016-09-11 11.05.26



上記のような口をして
鼻横にある上唇挙筋を発達させます

(え)と(お)の丁度中間のような顔をします
(う)と(え)の中間のような顔をします。

簡単なようで上唇挙筋が衰えてきてる方には
大変難度が高いエクササイズでしょう!

鼻脇の筋肉があまり動かないと思われたなら
まずは(え)のエクササイズからはじめてみてください


(え)のエクササイズはこちらへ






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10代の顔つきになるには!(顔筋トレ

10代の顔つきになるには!
鼻から目の間をふっくらとさせる!

10代の顔つきは鼻と目の距離が近く
全体的にギュッと中央にまとまっています

鼻周辺にかけて筋肉をつけて
頬と鼻を盛り上げていければ

10代の顔つきのように張りのある顔立ちになるでしょう

ではどうやったらその部分に筋肉がつくのか?

普通に表情筋トレーニングをしていては
そんな中央ラインには筋肉はつきません

指を使います

指を鼻から目の間を上下から圧縮させます

圧縮させながら表情筋エクササイズするのです

(お)の表情や(あ)の表情をしながら

鼻から目の間の顔筋を伸縮させ
顔筋を鍛えます

加圧させながら顔筋を伸縮する事で
普段ほどんど動かせない箇所を
鍛える事ができるのです

このエクササイズはある程度
顔筋に柔軟性がないと効果率は低いだろうと思います

柔軟性を作るには下記

初心者から中級エクササイズをして準備運動をします


具体的なエクササイズは老け顔改善特集を組んで
公開レッスン時にご紹介しようと思います

公開は10月30日(金曜日)の予定です

毎回特集を組む公開レッスンの詳しい情報は
はこちらへ

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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