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あひる口で10代の顔になる!

年代によって顔の作りは変わってきますが
老けた顔と若々しい顔の差は目と鼻と口の長さが違います
アニメや漫画で年齢を出すには
顔を長く書くように
目と鼻が近い距離の顔は若々しく見えるのです

加齢で筋肉が衰えてくると目と鼻の間にある顔筋が痩せてくる
だから老けた印象になるのです
若い顔つきになるには鼻の周りに筋肉をつけ
目と鼻と口の距離を縮めることです

それにはムキムキな太った筋肉をつける必要がある
ムキムキ筋肉をつけるにはウエイトをあげて太らせていかなければなりません

ではどのようにして行くのかというと
あひる口をして手で負荷をかけます

あひる口は(う)の表情
口を前に突き出す口ですね

あひる口にするには(う)の口からさらに横にストレッチさせます
あひる口はある程度表情筋をなじませてないとしにくい口なので
はじめは(う)の口からはじめ
前に突き出してさらには上唇を鼻につける訓練が必要です

10代の顔つきのようなパンと張った肌にするまでには
ウエイト1段階からはじめます



スクリーンショット 2016-09-11 11.05.26



頬を鍛えるウエイト1段階へ


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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ダンスで若返り50代から別れるアンチエイジング

ある時町中を歩いていると見るからに
社交ダンスをやっていらっしゃるのでしょうか?
体型の引き締まった方がいらっしゃいました

バレエやエアロビクス
またヨガなどそれぞれ筋肉の付き方である程度
どんなフィジカルなトレーニングをしているのか
何となくわかるものですが

こと社交ダンスの筋肉の付き方は独特ですね
堅く引き締まった筋肉とスレンダーな出で立ちで
トレーニング積んでいるのがよく分かるものです

スレンダーでプロポーションの良い女性の方は五万といますから
さほど目にとまる事は普通はないです
ですがその方を注目したのは体ではなく首から上です

年齢は50代〜60代前半でしょうか?
鍛えていらっしゃるので後ろ姿は30代くらいに見えました
体型や体格は引き締まって若いのですが

首から上が年齢をどうしても隠せない
だから余計違和感で目立っていました

体は鍛え方しだいでいくらでも若くたもてますが
首から上は鍛え方がほどんどない状態

50代以上になると体と首から上の筋力の差が出て
違和感が出てしまうんでしょう

首から上の顔筋を十分鍛える事が出来ればその違和感もなくなる

社交ダンスやバレエといったダンス系は体重をかけ移動させる事で
筋力をつけていきますが顔筋も体重をかけるようにウエイト上げれば

ダンス系の体型のように堅く引き締まった表情筋肉がつく
顔を動かすには限度があるので体重を移動する代わりに

手や指で負荷をかけて鍛えます

負荷の力を大きくする事で社交ダンスをしてるような表情筋に

画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう

ふりこ


口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)


♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



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貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

自分でレッスンしても効果が出ない
やり方がよく分からない等
お困りの方はこちらへ
貴方に合わせたトレーニングを
そのつど提案し確実に柔軟性をつけて
効果をあげていきます

★詳しくはこちら★

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

他力エステから自力へ

エステサロンに通うのは綺麗になりたいから
どう綺麗になりたいのかそれぞれでしょうが
一番多いのはスキンケアでしょうか?

ざらついたお肌を甦らせたいとか?

シワや弛みが酷くなってきたから少しでも張りを戻したいとか?

高いお金を払うわけだからエステサロンに行って帰ってきたら
お肌はプルプルになってる

だから高額でもリピートするんでしょう

エステサロンへ行って数日は効果があっても
その後はどうでしょうか?
元に戻ってしまってませんか?

とくに年齢的な要因でお肌が気になる場合は
エステサロンのマッサージ効果はもって一週間もないのではと思います

肌に張りを戻したい
だからお肌に良いようにあれこれする

やった時は一時的に戻るけどまた元に戻る
そんな繰り返しではないでしょうか?

確実にお肌の張りを戻すには他力エステから自力へとシフトチェンジが必要なのです

自力とはどういう事かというと
本来自分が持ってる自浄作用をつけること

お肌に張りがなくなるのは表面の水分量だけが原因ではないのです
表層部分の中にある筋肉の落ちが原因です

運動しないと体力が落ちるのと同じで
顔も動かしてないと段々張りがなくなってしまうのです

口を開ける閉じる目を開ける閉じる
そんな簡単な顔体操をするだけでも筋肉はパンと張ってくれます

他力でするエステサロンはお金に余裕と自分では出来ませんが
自力でする顔の体操はいつでもどこでも出来ます

やり続ける事で元に戻らない本物の肌の張りが手に入るのです

騙されたとおもって一ヶ月レッスンしてみてください
必ず変化が出てきますよ!


画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
ふりこ




口を左右に振る振り子加圧エクササイズ!

リンク先の動画を視聴しレッスンしてみよう♪

(振り子加圧運動★動画視聴ページ)


♪目元を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ



♪口を鍛える加圧運動エクササイズ




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貴方の顔筋に合わせて
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テーマ : コスメ・スキンケア
ジャンル : ヘルス・ダイエット

藤原紀香さん整形疑惑(顔筋の視点より

藤原紀香さんの顔筋からの視点で以前
記事を書いた事がありますが

このところ整形疑惑などという世間では
根も葉もない?噂がネット上を中心に騒がれていますね

本当に整形されたのかどうかは
本人しか知るよしはありませんが

一つ言える事でヒアルロン酸などを肌に注入された方は
見ていてわかります。

注入したその部分だけが異様にふっくらして
表情が固く違和感があり不自然に見えます

顔筋のトレーナーから言える事は
肌というものは同じ事を繰り返していると
だんだん間延びしてきます。

繰り返しヒアルロン酸を注入し続けていると
同じように間延びしてくるのではないかと推測します。

少量つづでもヒアルロン酸の量が増え
さらに肌が間延びしの繰り返しで
だんだん顔がでかくパンパンになってくるのではないでしょうか

アンパンマンやおかめ顔などとヤユされているのは
その(間延びしてきている)事がないとも言えません

若く見せる筋肉の付け方で
鼻の脇を鍛えてふっくらさせることで
若く見せる鍛え方があるのですが

そこに筋肉がついてくると
太っているように見える所もあります。

鼻周辺がパンと張っていると
若く見えますから
それが美容整形なのか

筋肉をつけるかの差だとは思いますが

筋肉を上手くつけていけば
間延びせず逆に顔は締まってきます。

ヒアルロン酸を注入されている方は肌は伸びていくと
思って整形された方がいいかと思います

伸びた後肌に吸収されるヒアルロン酸は
更に老け顔の元になると顔筋トレをしている
観点からは思います

医学が進歩してもっと良い美容整形が
開発されてはいくでしょうが



テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

髪のボリューム減少は頭皮の衰え(顔筋トレ

最近髪のボリュームがなくなってきた
鏡に映る髪の根元をまじまじと見る機会が増えてくるなら頭皮の衰えが進行している証拠
髪を一本引き抜いてみて先細っていると思うなら十分な栄養が髪に浸透していない
髪に栄養を与えてフサフサとした髪に戻そうと整髪剤などを何種類も試してしまう
それで?元の若々しかった髪のボリュームになったでしょうか?
「はい」そう思われるかも知れません
栄養剤をし続けていると効果はどうでしょうか?薬剤の力に頼っていてもずっと維持できるものではないだろうと思います
そもそも何故髪に栄養が十分行き渡らなくなってしまったのか?その根っこの部分をしっかり見ないと問題の根本は解決しないのです。
栄養を運ぶには血行がよくなければなりません整髪剤も血行を促進する効能のものが多いように
血のめぐりを良くする事は必要不可欠なのだと思います。
では、なぜ血のめぐりが悪くなってしまったのか?色々な原因はあるだろうと思いますが
誰しも等しく衰えるとするなら加齢でしょう若い時の頭皮を触ってみた時の記憶をたぐり寄せてみてください。
とても弾力があったと思います
ふざけて「カツラ」などどいって眉を上下に動かして頭皮を器用に動かしていた人も中にはいるかも知れませんね
それぐらい弾力があってよく動いていたのです。弾力があるという事は中にある血管も柔らかく
流れもスムーズという事必然的に血行が良いという事なのです。
年齢が増すと髪のボリュームが減るのは血流が悪くなるためです。
ではその悪くなった血流をどうやったら改善するでしょうか?
色々な方法があると思いますが頭皮を鍛える事によって血行改善をする
頭皮を鍛えるといってもどのように鍛えていくのがいいか?
加圧式顔筋メゾットをお勧めしている観点から頭皮を鍛えていく方法をご紹介します。
指で頭皮を指圧しながら
表情筋エクササイズをします。
指で押しながら表情を出す事により頭皮と顔筋を一体化して鍛えていくのです。
サンプルの動画を見て頂ければおわかりくださるかと思いますが
眉と目を動かす事により頭皮と連動させていきます




動画のように頭皮が動くまでには表情筋をある程度柔軟にしておかなければなりませんが
頭皮マッサージをするよりも血流を維持していく場合有効と考えます
頭皮に筋肉をつける事で血管を収縮し血行を促すという図式です。

動画のように動くようになるには多少の訓練が必要となってきます。
それには個人個人の顔筋の状況によって訓練の仕方も変えていかなければならないのです。
加圧式フェイシャルヨガでは掲示板を設けて個別に対応させて頂いてます
お気軽に問い合わせくださいhttp://mia-mezoto.bbs.fc2.com/

ご相談等はこちらをクイック!相談掲示板へ

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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
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