首のシワ解消!加圧運動をしよう!

首のシワを消すには

指や手を使って加圧運動で

筋肉を伸ばします!

シワが出来るのは

肌が硬い状態なのです

粘土で例えると

同じ方向に曲げ続けると

同じ箇所にミゾが出来てしまいます

粘土が柔らかく柔軟性があれば

違う方向から力〔負荷、加圧)をかけ

事で出来てしまったミゾは拡散され

薄くなります!

肌を固くしない事!

ホームページに紹介している

エクササイズは首筋を伸ばす

運動です

誰でも簡単に出来る首のストレッチ

シワを解消するには

縦横無尽に動くしなやかな筋肉が

必要になってきますが

いきなり柔軟性がつくものではないので

動かしやすい加圧運動から

はじてめいきましょう!

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

首のタルミはアゴ下を鍛える

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!


首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!


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具体的なエクササイズは
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首の弛みやシワは縦横の柔軟と引き締め

首の弛みやシワを改善するには
首周りに筋肉をつける

首を伸ばすエクササイズは
雑誌や動画でも紹介されていますが
首まわりに筋肉をつけるトレーニングは

あまりないと思います
ではどうやって筋肉をつけていくのか!

首に手をあて圧縮したり
ねじったりと負荷をつくります

負荷をかけながら
表情筋エクササイズをしていきます

口を大きくあける(あ)の表情や
口を横にストレッチする(い)の表情を
しながら両手で圧縮したり
左右に捻ったりします

首の筋肉を縦に伸ばしたり横に伸ばしたり
斜めに捻れなりと首の筋肉を縦横無尽に
伸縮させ柔軟性を付けます

圧縮したり捻るエクササイズは 首の弛みに有効です

首のシワや弛みを改善させるには
同じ方向や向きの筋肉を動かさないで

色んな方向から鍛えるようにすることが
重要です

それには手を使い筋肉の動かす稼動率をあげるのです



★無料カウンセリング実施中★


貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★



【首のシワ改善体操】

(うーーーー)と声を出して

唇を突き出しながらアゴ先を上に引き上げます

首の筋がストレッチされて

首のシワが太く深くなっていくのを防いでくれるよ!


{入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}

日常にエクササイズを取り入れてみて!

1日1回エクササイズ!

習慣になる事で自然と顔筋がついてきます!



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貴方の顔筋に合わせて
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ジャンル : ヘルス・ダイエット

11/13日(金)ライブ配信(首のリンク皺改善特集!)

****首のリング皺改善!特集!!)

首の横に走るリング皺を改善!

無意識にする動作で
首に横皺ができてしまいます
シワを固定させないように

ストレッチさせて首の筋肉を柔軟に
していきます

基本のエクササイズ(初心者〜中級)から
加圧エクササイズまで



***********

FC2ライブ配信サイトにて


公開レッスン!!22時[30分]ごろ

配信時間はツイッターで追って
お知らせします

(@miyamezoto)/検索

しわ/たるみ/疲れ目・老眼改善/くすみ

顔筋トレのエクササイズで

美容と健康に!!


配信サイトへ☟
http://live.fc2.com/38414693/

(顔筋トレ体操(美肌&健康) - FC2ライブ/検索)

アクセスくだされば

誰でも気軽に参加可能です

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プロフィール

ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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