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首のタルミ改善は後頭部まで動く柔軟性をつけよう!

首のタルミ

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られます


kubikubi.png




緑の範囲箇所を

手で掴んだり、摘みます


タルミが改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。

一部分の筋力アップ方法は負荷を

かけて表情筋エクササイズをします

ホームページには

具体的に動画で加圧運動を紹介しています。



【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ

♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ


♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ

♪口を鍛える加圧運動エクササイズ

♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

 (参照)

シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。薄紫や薄赤い範囲

鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?

加圧運動で鍛えにくい場所まで

伸びる柔軟性を作ります

首タルミを改善させるには

口を開ける運動をすると、


後頭部まで

動く大きな柔軟性と
首元まで

伸びる筋肉の膨張を作ります

指でさわると

動く感覚や膨張する

筋肉の動きがあります

kubikubi.png


指や手で上下左右に又首の場合は首を掴み

捻ったりと負荷を

かけながら加圧運動をすることで

一部分の強化と伸びる筋肉にしていきます

後頭部、首元まで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所に指や手を

置いて加圧運動で

部分強化が出来ます!

大きく柔軟性を作り

原因箇所を部分的に強化するには

比較的動きやすい所から

はじめていきます!

加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り

緑の原因箇所に筋肉をつけて

首タルミを改善していきましょう!


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!



ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

*********

具体的な加圧エクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

首のシワ解消!加圧運動をしよう!

首のシワを消すには

指や手を使って加圧運動で

筋肉を伸ばします!

シワが出来るのは

肌が硬い状態なのです

粘土で例えると

同じ方向に曲げ続けると

同じ箇所にミゾが出来てしまいます

粘土が柔らかく柔軟性があれば

違う方向から力〔負荷、加圧)をかけ

事で出来てしまったミゾは拡散され

薄くなります!

肌を固くしない事!

ホームページに紹介している

エクササイズは首筋を伸ばす

運動です

誰でも簡単に出来る首のストレッチ

シワを解消するには

縦横無尽に動くしなやかな筋肉が

必要になってきますが

いきなり柔軟性がつくものではないので

動かしやすい加圧運動から

はじてめいきましょう!

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪




♪口が気になる方はこちら♪





♪首/アゴが気になる方はこちら♪



テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

首のタルミはアゴ下を鍛える

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!


首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!

首にシワが出来ると今度はタルミに変わります。

タルミになってくると首に筋肉をつけて

引き締めるようにするには

時間がかかります

首のシワからタルミになっているなら

アゴ下から強化しなければなりませんでした。

アゴの真下は

口周辺と比べてほとんど動いていません

動かしてないのでタルミが起きて

首の方まで押しやられているのです

首にタルミが出来てしまったら

アゴ下の筋力アップをしていきます

顔の中央アゴ下からはじめて

アゴ端まで首とのジョイント部分を

ポイント強化する事で

首のタルミを引き上げていきます。

重要なのはポイントで一部分だけを

鍛えるトレーニングをします!

口を動かす柔軟性を作り

指で負荷を作り出して

鍛えていきます。

首のタルミが酷い方は

アゴ下からアゴ端まで

加圧させて鍛えて見て下さい!


**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



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♪首/アゴが気になる方はこちら♪






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ジャンル : ヘルス・ダイエット

首の弛みやシワは縦横の柔軟と引き締め

首の弛みやシワを改善するには
首周りに筋肉をつける

首を伸ばすエクササイズは
雑誌や動画でも紹介されていますが
首まわりに筋肉をつけるトレーニングは

あまりないと思います
ではどうやって筋肉をつけていくのか!

首に手をあて圧縮したり
ねじったりと負荷をつくります

負荷をかけながら
表情筋エクササイズをしていきます

口を大きくあける(あ)の表情や
口を横にストレッチする(い)の表情を
しながら両手で圧縮したり
左右に捻ったりします

首の筋肉を縦に伸ばしたり横に伸ばしたり
斜めに捻れなりと首の筋肉を縦横無尽に
伸縮させ柔軟性を付けます

圧縮したり捻るエクササイズは 首の弛みに有効です

首のシワや弛みを改善させるには
同じ方向や向きの筋肉を動かさないで

色んな方向から鍛えるようにすることが
重要です

それには手を使い筋肉の動かす稼動率をあげるのです



★無料カウンセリング実施中★


貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★



【首のシワ改善体操】

(うーーーー)と声を出して

唇を突き出しながらアゴ先を上に引き上げます

首の筋がストレッチされて

首のシワが太く深くなっていくのを防いでくれるよ!


{入浴中に!メイク前に!外出前の姿見の前で!}

日常にエクササイズを取り入れてみて!

1日1回エクササイズ!

習慣になる事で自然と顔筋がついてきます!



★無料カウンセリング実施中★


貴方の顔筋に合わせて
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Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
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年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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