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加圧運動トレでウエイトUPする!

加圧運動する表情筋エクササイズと


しない顔の体操とどう違うのかというと


加圧運動は柔軟性を高めてウエイトをどんどん


上げていきます

ただの顔の体操は


表情筋エクササイズだけで完結ですが


加圧運動でする表情筋エクササイズは


トレーニングはレベルアップします

レベルアップしますので


一つのエクササイズで完結せず


鍛えるウエイトもまた鍛える範囲も


どんどん広がっていくのです!

レベルアップするので


一部分を発達することが出来たり


また動かない側頭や後頭部、頂頭部まで


筋力をつけて行く事が出来るのです!

レベルアップしていきますので


色々な個々のケースも対応出来る


トレーニング方とも言えます!

ホームページには


初段階の加圧運動を紹介しています


ウエイトでいうと一段階で


ウエイトが低いため柔軟性や筋力がない人でも


出来るトレーニングです!

レベルアップする加圧運動で


鍛える範囲や筋力をアップしリフトUPしていこう!

***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

*********

具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画をご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

加圧運動トレは柔軟性が必須!

加圧運動でトレーニングする表情筋エクササイズは


柔軟性が必須条件です!

何故柔軟性が必要なのかというと


筋力がないと重いダンベルやバーベルが


持ち上がらないからです!


加圧運動は負荷をかけて顔の体操をします!

そのため負荷を掛けた時に


柔軟性があると筋肉の引っ掛かりが出来


その分加圧した効果が上がってくれるからです

伸びる筋肉をつける事で効果を出す


筋肉の伸び率で負荷を掛けた部分が


強化されるのです

ホームページに紹介している


加圧運動エクササイズは


加圧しない基本エクササイズのトレーニング期間を設けています!

ある程度基本エクササイズでトレーニングを積まないと


加圧しても効果は半減します!

基本エクササイズで柔軟性がついたかどうか


調べるには伸ばしたい箇所まで筋肉の膨張や


引き上がった感覚など


筋肉が動く感覚があるかどうかです!

伸ばしたい方向を決めてトレーニングをしていきましょう!
***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

*********

具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画をご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう!

加圧運動で表情筋を鍛えていく為の

上へ引き上げる柔軟性を付けます!

表情筋エクササイズでもっとも

ポピュラーなトレーニングです

頬を引き上げるトレーニングは

表情筋エクササイズをした人なら

誰でも一度はした事があるだろうと思います!

頬を引き上げる表情は(え)の表情

口角を上げていわゆるスマイルエクササイズです!


ホームページに公開してる

頬を鍛えるページでも

この(え)の表情を使っています!


加圧運動では基本エクササイズで

ある程度筋力をつけ更に指で負荷をかけて

トレーニングをしていきます!

指の角度は左右に加圧させています

筋力がない人でも比較的容易く

負荷をかけてトレーニング出来ると思います!


個別指導では

頬筋力をアップさせていく為に

上下左右に!また指を置く位置を変えて

出来るだけ柔軟性と筋力アップの範囲を

広げてトレーニングしていきます!


上ストレッチが充分出来るようになったら

コメカミ辺りまで上へ引きあがる

柔軟性が出来るようになってくるでしょう!

基本エクササイズから加圧運動で

大きく柔軟性を付けてリフトアップして

いきましょう!

***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!



ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

*********

具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画をご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

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加圧表情筋トレ!横ストレッチをつけよう!

加圧運動で表情筋トレ横ストレッチは

首を鍛える

口をきたえる

頬を鍛える

上で重要なトレーニングです


加圧運動で最も必要な柔軟性です!

この横ストレッチは

個々に個人差が大きく出る柔軟性で


ホームページでは

横ストレッチの前の段階である

口角を下げるトレーニングを公開しています!

横ストレッチの基本エクササイズは

(い)の表情ですが

アゴの筋力が弱い人は横へストレッチできず

上へ引き上がってしまいます!

筋力がない人でも

横へストレッチする為には

まず!アゴ周辺から

鍛えないとなりません!

(へ)の表情で口角を下げ

充分なアゴの筋力を付けていきます!

詳細はホームページに

動画をアップしているので参照してください!



基本エクササイズから加圧運動で

アゴを充分筋力アップしたら

はじめて(い)の表情で横ストレッチを

強化します!

個別指導では

横ストレッチがしっかり出来るように

(い)の表情をするまでに

数種類のエクササイズで鍛えていきます!

人によってはすぐに横ストレッチが

出来る人もいらっしゃるので

一概にどのエクササイズが効果があるのか

個々によると思います!

横ストレッチの柔軟性が充分出来たら

指で触って表情筋エクササイズをすると

後頭部まで膨張する筋肉の動きが出て来ます!

大きく柔軟性が出来れば

首から口また頬まで

横ストレッチでき

大きな範囲を鍛える事ができます!

基本エクササイズから
はじめて加圧運動で大きく柔軟性を作っていきましょう!

***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!




ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

*********

具体的な加圧エクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ウエイトトレーニング方式の表情筋トレ

ウエイトトレーニング方式の表情筋トレとは?
はじめに軽いダンベルやバーベルからはじめ
少しつづウエイト上げて筋肉をつけていく
ウエイトトレーニングの手法で
顔筋を鍛えていきます

負荷をかけるダンベルやバーベルは
自分の手を使います
手の向きや角度を変える事で
負荷の力や負荷をかける位置も変え
一部分だけを強化するのです

一部分を強化する
顔筋トレはある程度の顔筋の柔軟性が必要で
一概に同じエクササイズだけをしても
効果率も上がりません

ベストな方法は各個人の顔筋を合わせること
ワンツーマンでレッスンできれば一番なのですが
できるだけ多くの方に
このトレーニング方を体験していただくためには
鍛えていく手順を細かく
指定していく事ができれば
ワンツーマンレッスンまではいかなくても
ある程度の効果が得られるのではないかと
ロールプレイングを作成してみました。

ゲームを攻略していくように
加圧式フェイシャルヨガを体験して頂ければと思います
ステージが上がっていかなければ効果も出ない
ゲーム方式で鍛えていけば
ただエクササイズしてくださいと
動画を視聴してトレーニングをするよりも
効果率も上げるのではと思います


★無料カウンセリング実施中★


貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★

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ミヤ

Author:ミヤ
加圧式/表情筋エクササイズ
mi-aメゾット!!

年齢肌の悩みをmi-aメゾットで解決しましょ!
何かに頼っていた自分を捨てて
本来もっている素肌の力を引き出そう!

表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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