マリオネットラインは縦横の柔軟性で解消する!

口から頬に掛かるタルミでもある

マリオネットラインは

口の体操をしても改善しません!

それはタルミが出来る

原因箇所が部分的なもので

既存の体操では

全体が動いてしまうからです!

マリオネットラインを解消するには

タルミが出来る原因箇所の一部分だけに

筋肉をつけなければならないのです。

タルミの原因箇所は

表情筋体操をしても

動きにくい所です!

表情筋が動きにくい所は

顔の縁と

鼻を中心から縦方向


dddsorn.png



マリオネットラインが出来る原因箇所を

探るために縁と縦ラインを指で引っ張ります。

タルミが改善したなら

そこが原因箇所なのです!


画像(動きにくい顔筋ゾーンを指で引っぱります)

動きにくい所を鍛えるには

大きな柔軟性が必要になります

顔の縁は

横に伸びる筋肉が必要で

縦のラインは

上へ引き上げる筋肉が必要です!

横と縦の柔軟性が出来たら

本来動かない箇所に

指で負荷をかけて

加圧運動をする事で

一部を鍛える事が出来ます

マリオネットラインの本当の

原因は顔の体操では

鍛えられない

動かない箇所なのです!

横と縦の柔軟性をつけるため

先ずは動く箇所から

少しづつ柔軟性を作りましょう!

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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●自分の顔筋の落ちている箇所を知りたいなど


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マリオネットラインを消すには!

ブルドッグのように垂れた口元は

マリオネットラインとも言いますが

口元に出来るシワは

色々な種類があります。

年齢によっても違います

また無意識にする表情によっても変わってきます。

マリオネットラインを消すには

自分の顔を知る事が必要でしょう

自分の顔を知るとは

どういう事か?

普段無意識にしている

表情からシワやタルミはどうやって

出来るかという事。

大きな口をして

笑う機会があまり無かったり

硬い物を食べる事は

してこなかったりなど

腑に落ちることで

今まで使わなかった筋肉が

どこなのか分かってくるだろうと思います。

それはアゴから口なのか?

それとも頬なのか?

それともアゴ下から頬にかけて

全体が落ちているのか?

自分を知る事が出来たら

今度は具体的に鍛える方法を

チョイスしましょう!

アゴから口はこちら

頬はこちら

マリオネットラインを消すには

複合的に捉えて下さい!

チョイスした方法でも改善しないなら

ウエイトをどんどん上げて更に太く強く

顔筋を発達させていかないとダメなのです

**********


具体的なエクササイズは
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マリオネットラインは頬の引き上げとアゴのストレッチ

マリオネットラインのシワやタルミは

アゴから頬にかけての顔筋の衰えです。

鍛えなければならない筋肉は

大幅な範囲ですが

個人差によってかなり左右されます。

衰えが酷い人はアゴ下の筋肉から鍛えていかないと改善しないでしょう

ある程度張りが残っている場合は

頬筋の引き上げで改善します

頬の筋肉は笑筋などの口の周りにある

筋肉が土台になり

そこ上に頬筋が乗っている状態です。

日常あまり口角を上げる機会がない方などのは

頬筋が落ちる為

マリオネットラインが出来やすいでしょう。

頬筋が落ちていると思うなら

笑筋を発達させる所からはじめます!

笑筋を発達させるエクササイズは

リンク先へ

マリオネットラインなどのシワやタルミは

複合的な要因や原因が多く

頬筋を動かしても改善されない場合は

別の筋肉が衰えていると思います。

どこが原因でタルミやシワが出来るのか

個人個人で差があるもの

誰かが効果があった

トレーニングでも

必ずしも自分に合ったものではありません


自分の顔筋の状況を

把握する所からはじめましょう!



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具体的なエクササイズは
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マリオネットラインは口角挙筋を引き上げる

頬から口のタルミによる
マリオネットラインは口角挙筋の引き上げで
改善できます

口角挙筋は口角を引き上げる顔筋です


(V)字の口をして口角を引き上げる
トレーニングをします


丁度口端から約1センチ内側に位置し
また口端から約1センチ上の箇所に

引き締まった筋肉の感覚ができると思います

その位置に筋肉が堅くなっている感覚ができると

口角をあげる筋力がある程度ついたと思ってください

(V)字の口はかなり口角が上がらないと
できない形状です

いきなり(V)の口ができない場合は

(え)の表情で口角をあげるトレーニングをしていきましょう!






具体的なエクササイズは
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ホウレイ線は頬筋を深く鍛える

ホウレイ線が浅い場合
よくある顔筋のエクササイズで十分でしょう

もしホウレイ線が深く濃くなってしまっているなら

深く立体的に鍛えないと改善しにくいだろうと思います

ホウレイ線を深く立体的にとはどういう事なのか?

ホウレイ線が深くなるのは
何度も同じ表情を無意識にしている結果
ホウレイ線が深くなってしまうのです

口をあけて頬を引き上げて笑います
その時動いている顔筋は丁度口角の少し上あたり
笑筋と呼ばれる部分でしょうか?

笑筋を繰り返し動かしていると
頬筋が浮き上がり余ってきてしまうのです

浮き上がっていく部分が大きくなればなるほど
ホウレイ線は深くなっていきます

頬が浮き上がらないようにするには
頬を立体的に鍛えます

立体的に鍛えるには手を使います
手を斜めに上斜め下にと頬を押します

頬を押しながら口を同じく
斜め上斜め下にXを描きながら動かします

その時丁度手の動きと反比例するように
負荷をかけます

頬筋を伸ばし、また圧縮します
Xを描くように頬筋を動かします

負荷がかかり伸縮することで
深くなっているホウレイ線の奥を鍛える事ができます
(ただし口を斜め上下に動く柔軟性が必要です)

頬が浮き上がる事なく立体的に鍛えて
深くなってしまったホウレイ線を改善します!








具体的なエクササイズは
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