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表情筋トレの効果が出ない理由


表情筋トレーニングで効果が出ない

タルミやシワのベスト3は



眉間のシワ



口横の縦しわ



目の下のタルミ(ゴルゴ線)



首のシワ(酷いタルミ)



でしょうか?



そのシワやタルミのいずれも



表情筋エクササイズでは鍛えにくい箇所に


本来の原因となっている筋肉の落ちがあります

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画像の緑の部分を引っ張るなどし

タルミがあるか調べてみましょう



顔の体操をしても効果が出ないのは


画像の緑の範囲に筋肉をつける事ができないから


効果が出てこないということです


それだけ動かない顔筋があるということなのです



本来鍛えないといけない範囲に


部分的に筋肉をつけるには



大きく伸びる柔軟な筋肉を作っていきます



筋肉は丁度繊維の集合体のようなものです


体操すると伸びていきます


繊維の伸びを筋肉をつけたい部分まで


大きく伸ばしていくとイメージしましょう



それには指や手で負荷をかけて鍛えます


負荷をかけながら顔の体操をする事で



普通に体操しているよりも


筋肉の繊維の伸び率が上がってくれるのです

**********

(加圧運動★動画視聴ページ)

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

表情筋トレの副作用を治す!

鍛え過ぎた表情筋は

一部分にひどいタルミやシワができる

いわゆる表情筋トレーニングの副作用

肌に張りを出すために

せっかく鍛えても

余計なシワやタルミが出来ていまうと

何のためにせっせとトレーニングに

励んでいたのかわからなくなります!

表情筋トレーニングの副作用で

一番多く出てくるのは

頬骨あたりに出来る

タルミもしくはシワ

また眉間のあたりに出来る

太くて深いシワではないでしょうか?

他にもあるかも知れませんが

代表的な副作用として

多いと思います!

余計なシワやタルミが出来てしまったら

顔の縁を引っ張ってみて下さい!

弛んでいるという事は

その周辺には硬く動かない場所があるかと

思われます

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ソコが副作用で出来たタルミやシワの

直接の原因箇所なのです!

ソコを一部分強化し

筋肉をつけないと改善しません!

一部分だけ鍛えるには

加圧運動で大きく柔軟性を作ります

硬くなっている部分まで伸びる筋肉をつくり

手や指で上下左右に加圧して

一部分だけを強化し鍛えます!

一部分を筋力アップするので

タルミが出ていた所が

均等になって改善するでしょう!

硬く動かない場所に

大きく柔軟性を付けていくのも
加圧運動をしていきます!

*******************************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


5種類の基本エクササイズはこちら!



ホームページでは

初段階の加圧運動をご紹介しています

リンク先にある動画を視聴し

負荷をかけて行う表情筋トレーニングを体験してみてください

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

『鍛え過ぎ!』膨れた眼輪筋を戻したい!

鍛え過ぎの眼輪筋は老人の目のように

膨れてきます!

膨れてきるなと思うなら

顔筋のバランスが崩れている証拠

バランスを整えるには

動かない顔筋を発達させます!

気になる目の下を指で押さえてみます

指で押さえた箇所だけ目の下に張りが出ているなら

本来その箇所に筋肉をつけ発達させないと

いけないということです!


画像)赤色と紫色範囲は鍛えにくい箇所!

加圧運動で筋肉を発達させます


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膨れ上がっている眼輪筋も

目の下小鼻の上あたりに

土台となる筋肉がつけば

老人の様な

眼輪筋も

治まるかと思います!

それには小鼻から顔筋を引き上げる

柔軟性が必要になります!

小鼻の上の筋肉がどれだけ

伸びるかどうかで目の下の

筋肉の発達具合も変わってくるのです!

柔軟性はいきなり付くものでないので
動く箇所から少しづつ発達させていきます!


**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪




♪口が気になる方はこちら♪





♪首/アゴが気になる方はこちら♪


***************

★★


貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします!

★詳しくはこちら★



●顔筋体操をしても効果がない

●柔軟性をつけ加圧運動で効果を出したい 

●自分の顔筋の落ちている箇所を知りたいなど


★詳しくはこちら★

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

鍛え過ぎの顔筋はアンバランスになる!

鍛え過ぎると老けると言われる表情筋トレーニング!

何故そう言われているのか?

それは鍛える内に顔筋のバランスが

崩れてくるからです

顔の体操で鍛えられる範囲は

限られているので

いくら体操をしても動く箇所は

毎度同じ所なのです!

何度も繰り返し

動かすと筋肉の性質上柔軟性が出てきます!

加圧式運動ではその筋肉の性質を利用して

動きにくい顔筋を鍛えるように転用していますが

既存の表情筋トレーニングは

本来動かない箇所を鍛える事が出来ないため

顔筋のバランスが崩れてくるのです!

本当に鍛えなければならない箇所は

どこなのか?

ご自身の表情筋を調べる所から

はじめてみて下さい!


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画像)赤色と紫色範囲は鍛えにくい箇所!
動かしにくい範囲を
加圧運動で発達させよう!




****************

♪顔筋トレをする前に♪

シワやタルミの
(原因箇所)を調べよう!

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





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顔筋は鍛え過ぎると老けるのではなく伸びる!

表情筋、鍛え過ぎ 老ける という3つのキーワード
毎日多くの方3つのキーワードをくぐり
ブログへアクセスされます。

雑誌や動画で表情筋トレがメジャーに
なればなるほど比例して副作用に
悩む方も増えてくるのではないかと
あんじています。

なぜ 老けると言われているのか?!

筋肉というものは
細い繊維の固まりとイメージしてください
細い繊維を伸ばし圧縮してある種傷をつけます。

同じ方向ばかり伸ばしていたら
細い繊維はどうなるでしょうか?

当然伸びてしまいますよね!
丁度ゴムのように柔軟になってくると思ってください

顔筋の体操は伸ばす動きが多く
圧縮する動きはほどんどないのではと思います

加圧式フェイシャルヨガは
指や手で負荷をつくり
圧縮させて顔筋をきたえます。

ただ単に体操をすると
伸びていくだけですが

圧縮する力を加える事で
筋肉の繊維を太くして
肌の張りを戻します

鍛え過ぎで
顔が老けたのでは?
そう思うなら

逆にいうと柔軟性が出来たということです

伸びてしまった筋肉は
圧をかけて

盛り上げ発達させていきましょう!







具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





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Author:ミヤ
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表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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