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笑筋を鍛えるgood効果とNG効果

口角を引き上げる表情筋の一つである

笑筋

笑筋を鍛えるとほうれい線に効果があると

言われています!

口角が上がる顔筋ですから

頬のタルミに効果がないわけでは

ありませんが

タルミが改善するかと言えば

疑問符がつくのではないでしょうか?

笑筋を鍛えて効果が出てくる人も

いれば逆効果になる人もいるからです

笑筋を鍛えて効果がある人は

日頃から口角を引き上げていない人

例えば笑った時に

口端が下がっている人だったら

笑筋を鍛える事で頬の引き上げる力をつける事が

できるでしょう

殆どの人は笑うと口角は

上がるはずです

そういう場合は

日頃無意識に使っている顔筋を

より強化するだけに留まるでしょう

これでは頬のタルミを改善できるかと言えば

疑問符がつくのではないでしょうか?

日頃から口角を上げていても

頬のタルミが気になる場合

笑筋よりももっと外側の顔筋が

衰えている可能性がありますし

笑筋よりももっと内側の

顔筋が衰えているかも知れません!

笑筋を動かしながら

指で弛んでいる箇所がないか

調べてみて下さい!

外側なのか

内側なのか

頬のタルミが何処なのか

はっきりとするでしょう

正しく顔筋を鍛える事は

歪な顔になる事を防いでくれます。

何処を強化するのか

はっきりしたら

今度はその箇所が動くように

柔軟性をつけなければなりません!

表情筋体操をしながら

指で伸ばしたり

圧縮させたり

負荷をかけて

柔軟性な筋肉をつけていくのです。

ホームページに紹介している

加圧式トレーニング方は

比較的誰でも簡単に

しやすいエクササイズです。

普通に顔体操をするだけでなく

一部分をポイントで鍛えます。

ポイントで鍛えるので

指で動かしている部分に

張りか出てくるかと思います。

指の負荷と顔筋の体操を

連動させて

笑筋よりも鍛える範囲を

広くしていきます。

範囲が広がれば

頬のタルミは改善するでしょう。

**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





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テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

タルミ改善は顔の端と中央の顔筋の発達

老け顔の要因である

顔のタルミ

弛んでくる大きな原因は

顔の両端と中央の顔筋の衰えである。

タルミがある部分を

何とか直そうと目がいってしまいがちだが

タルミを引き起こしている

元々の要因は殆ど動かない部分

デットゾーンを

鍛えないと老け顔は治らない。

顔の両端とは

顔の輪郭の周りで

更には側頭部や後頭部にまで及ぶ

また顔の中央とは

鼻筋から2センチから3センチの部分

端と中央のデットゾーンこそ

本来鍛えないと行けない

ポイントなのだ。

いわゆる表情筋トレーニング方は

その重要箇所だけを強化して鍛える事が

出来ない

本来よく動かしている部分を

より強化するだけのトレーニング方に

終わっている

老け顔を正すには

動かない部分を強化する必要があるのだ。

その重要箇所を強化するためには

端まで動く筋肉の柔軟性が必要になる。

口を開く目を開けるといった

簡単な体操から

はじめていき

動く部分から動かない部分へ

指や手で負荷をかけて

少しづつ柔軟性を高めていくのです!

ホームページに紹介している

エクササイズはよく動く箇所で

タルミを改善する

スタート地点である。

ゴールは両端と中央のデットゾーン

トレーニングは順番を間違えると

効果は出ない!

いきなりゴール地点から

鍛えても動かないのだ!

スタート地点をより強化し

デットゾーンの本来強化させなければ

ならない箇所へ近づけるのだ。

デットゾーンがゴール地点だか

その道筋は個々で大きく変わる。

横のストレッチが弱い人もいれば

上のストレッチが弱い人もいます

ゴールへの道筋は

十人十色

それぞれ変わります。

スタート地点の

よく動く所から

はじめて自分の表情筋の弱点を

把握してみましょう!


**********


具体的なエクササイズは
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ジャンル : ヘルス・ダイエット

シワを消すには筋肉の柔軟性が必須!

顔に出来るシワは中々消す事が出来ません!

一度出来てしまうと

シワの本数が増えたり

また太く深くなっていきます!

忌々しいそのシワを消すには

どうすればいいでしょう?

答えは顔筋の柔軟性

筋肉がしなやかで縦横無尽に動かせるように

なればシワは必然的に薄く目立たなくなってくるでしょう!

それは何故なのか?

粘土をイメージして下さい

同じ方向で繰り返し粘土をこねると

真ん中にミゾが出来てしまいます

それがシワだとします。

粘土が硬い状態だったら

動く方向が毎度同じなり

ミゾ(シワ)がドンドン深くなっていきます!

粘土がしなやかで柔軟性があったら

ミゾが出来ても色んな角度から動かす事でミゾが埋まってくると容易に想像できると思います。

そこで重要なのが

しなやか筋肉(粘土)かどうか?

指で上下左右斜めとシワの上から伸ばしてみます!

筋肉に柔軟性があったなら

指で伸ばしただけでも

シワは分断されます!

硬くて伸びないなら

柔軟性を高める訓練が必然という事です!

指で押したり伸ばしたりしながら

顔の体操をします!

上下左右斜め方向に顔の筋肉を動かして

硬い状態の筋肉に柔軟性をつけるのです!

硬い状態の筋肉は

いきなりしなやかなにはなりません!

容易に動く方向から

はじめていきます!

ホームページに

紹介しているエクササイズは

ごく初段階の運動です!

シワを解消するには

上下左右斜めと縦横無尽で

しなやか筋肉をつけて

確実にシワを消していきましょう

顔に出来るシワは中々消す事が出来ません!

一度出来てしまうと

シワの本数が増えたり

また太く深くなっていきます!

忌々しいそのシワを消すには

どうすればいいでしょう?

答えは顔筋の柔軟性

筋肉がしなやかで縦横無尽に動かせるように

なればシワは必然的に薄く目立たなくなってくるでしょう!

それは何故なのか?

粘土をイメージして下さい

同じ方向で繰り返し粘土をこねると

真ん中にミゾが出来てしまいます

それがシワだとします。

粘土が硬い状態だったら

動く方向が毎度同じなり

ミゾ(シワ)がドンドン深くなっていきます!

粘土がしなやかで柔軟性があったら

ミゾが出来ても色んな角度から動かす事でミゾが埋まってくると容易に想像できると思います。

そこで重要なのが

しなやか筋肉(粘土)かどうか?

指で上下左右斜めとシワの上から伸ばしてみます!

筋肉に柔軟性があったなら

指で伸ばしただけでも

シワは分断されます!

硬くて伸びないなら

柔軟性を高める訓練が必然という事です!

指で押したり伸ばしたりしながら

顔の体操をします!

上下左右斜め方向に顔の筋肉を動かして

硬い状態の筋肉に柔軟性をつけるのです!

硬い状態の筋肉は

いきなりしなやかなにはなりません!

容易に動く方向から

はじめていきます!

ホームページに

紹介しているエクササイズは

ごく初段階の運動です!

シワを解消するには

上下左右斜めと縦横無尽で

しなやか筋肉をつけて

確実にシワを消していきましょう

**********


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フェイスラインの引き締めはアゴの柔軟性!

フェイスラインが気になりだしたら
口を大きくあける体操から
アゴの柔軟性をつけていきます

アゴの動きは下に下げる
横に開く
アゴを上下と左右に動かします

上下にアゴを動かす事は
わりと容易いものですが

左右(横に開く)に動かす事は
少し訓練が必要になってきます

(い)の口をしてアゴを横に引っ張りますが
横ストレッチがしにくい場合
アゴを強化するために

(へ)と(う)の口を交互にして
アゴ下の柔軟性をつけていきます

縦方向と横方向へアゴが動かせるようになってくると
シャープなフェイスラインになってきます





具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




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目の下のタルミ解消は眼筋の奥を振るわす

なかなか改善しない目の下のタルミ!
ソレには見落としている重要なポイントがあるのです

目の下のタルミを改善するには
眼筋の奥にある筋肉を振るう事で
今まで動かなかった筋肉を活性化させます

顔筋エクササイズを一生懸命頑張っても
なぜ目の下のタルミが改善されないのか?

それは眼筋を動かせてないという事実があるのです!

なぜ眼筋を動かせないのでしょうか?

エクササイズをしていると確かに目の下の筋肉が
動いているように感じますよね!

ですが動いていると思っているのは
表面なのです!

眼筋の奥にある筋肉を動かすには
微妙な振動を起こす必要があるのです!



目の下の奥を振るわすエクササイズ動画

どのように振動を起こしたらいいのか

説明しています☟






ウエイト1段階のトレーニングは
リンク先にて動画をご視聴いただけます



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表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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