ゴルゴ線改善(上の柔軟性)をつけて頬筋を発達させよう

目の下にできるゴルゴ線



ゴルゴ線は上唇挙筋、口角下制筋を発達させて



改善するのですが



その部分を発達させたい場合







上へ伸びる柔軟性が必要です





頬筋エクササイズをした時に



指で押してみます



押さえながらエクササイズをすると



頬筋は動くでしょうか?



指で押さえても動くなら頬筋に柔軟性が出来た事になります



繰り返し押さえて顔の体操をしていく事で



頬筋は大きく強化されるのです



ウエイトをかけてトレーニングすると



強化され柔軟性もついてくる



伸びる筋肉が出来ると伸びた分だけ発達してくれます



ゴルゴ線は目の下にある頬筋が落ちて引き起こるタルミ



目の下丁度目頭の下あたりは



日常ほとんど動かす機会がありません



その為に筋肉の衰えが早く出る箇所



普段動かしてない所を体操で鍛えようと思っても

筋肉が発達する率は低くなります



そこでウエイトをかけて鍛えて

発達する率を上げる必要があるのです



頬を引き上げる体操は(え)の口でエクササイズします

ウエイトは指で内側へ押します



ウエイトをかけるまでには(え)の口で口角を引き上げる

訓練をしある程度柔軟性をつけてウエイトをかけます



下記リンク先にエクササイズ動画をアップしていますので

参照ください

**********

加圧運動で横ストレッチ(柔軟)上ストレッチ(柔軟)をつけよう♪
加圧式表情筋トレーニングとは?(参照)



5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます

(加圧運動★動画視聴ページ)

【目のくぼみ陥没】外眼筋を鍛えるエクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ
(上へ引き上げる柔軟性を作る!)♪




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ
♪(アゴを鍛える/横ストレッチの準備運動)




♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



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ゴルゴ線!加圧運動メゾットで改善しよう!

手や指で柔軟性を付け大きく筋肉を発達させる

加圧運動トレーニングはタルミのひどい

ゴルゴ線に有効な手段です!

顔の体操だけでは発達できない

表情筋を刺激して筋肉の盛り上がりを作るため

より肌をリフトUPさせる事ができるのです!

加圧運動トレーニングは顔の体操に指や手で

負荷をつくり筋肉を強化する方法で

顔筋版のウエイトトレーニングです!

最初は簡単な顔の体操からはじめて

更に加圧していきます!

ゴルゴ線を改善するには

目の下にある頬筋を大きく発達させる事と

頬骨から側頭までの筋肉に柔軟をつけ

口を開けるエクササイズで頬骨周辺の

顔筋を圧縮させて弛んだ肌を張らしていきます!

ホームページには簡単な顔の体操(え)の表情から

ウエイト1段階の加圧運動の動画をUPしています

視聴して体験してみてください!

ウエイト1段階のトレーにニングでも柔軟性と筋力UPの効果が得られると思います!

***************


加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていくトレーニング方です

5種類の基本エクササイズと

上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


*********

具体的な加圧エクササイズはリンク先にて動画をご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ



5種類の基本エクササイズで柔軟性と筋肉を作る!

テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ゴルゴ線解消!コメカミまで伸びる筋肉を作る!

ゴルゴ線の

原因箇所は画像、緑の範囲に多く

全てではないですが

今までのデーダーでは一番多く見られます


gorugoru.png



鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を

指で押さえたり、引っ張ります


丁度そこに筋肉が付いた仮定で

強く引っ張らない程度で調節します



ゴルゴ線が改善したら

そこが直接の原因箇所です。


その原因箇所に部分的に筋肉を

発達させます。

一部分の筋力アップ方法は負荷を

かけて表情筋エクササイズをします

ホームページには

具体的に動画で加圧運動を紹介しています。



【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ

♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ


♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ

♪口を鍛える加圧運動エクササイズ

♪首を鍛える加圧運動エクササイズ

 (参照)




シワやタルミ、直接の原因箇所というのは

表情筋エクササイズをしても

動きにくい場所です。薄紫や薄赤い範囲

鍛えにくい場所を部分的に強化するには

どうすればいいのか?

加圧運動で鍛えにくい場所まで

伸びる柔軟性を作ります

ゴルゴ線を改善させるには

口を開ける運動をすると、


コメカミまで

引きあがる大きな柔軟性と
小鼻の上目の下まで

引き上がる筋肉の膨張を作ります

指でさわると

動く感覚や膨張する

筋肉の動きがあります

gorugoru.png

指や手で上下左右に負荷を

かけながら加圧運動をすることで

一部分の強化と上へ伸びる筋肉になるのです。

コメカミまで

伸びる柔軟性があれば

緑の原因箇所に指や手を

置いて上下へ加圧させれば

部分強化が出来ます!

大きく柔軟性を作り

原因箇所を部分的に強化するには

比較的動きやすい所から

はじめていきます!

ホームページに紹介している

エクササイズはごく初段階のものです。

加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り

緑の原因箇所に筋肉をつけて

ゴルゴ線を改善していきましょう!


★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori.png



横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


*********

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


テーマ : アンチエイジング・若返り・シミ・シワ・たるみ
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ゴルゴ線が出来る原因を調べる!

ゴルゴ線と言えば頬のタルミの

代表ですが

では何処にタルミ出ているのか?

ハッキリとしたタルミの原因箇所を

把握していますか?

顔を真ん中に片方を指で押したり

伸ばしたりして

ゴルゴ線が改善する箇所を探ってみましょう!

目安として

デッドゾーン(動かない)顔筋範囲を

中心に調べてみます!

dddsorn.png



顔の体操をしても改善しない場合

デッドゾーンが原因箇所の可能性が高い

のです!

その範囲に筋肉をつけるには

その範囲まで動く柔軟性が必要になります!

動かない場所ですので

いきなり加圧運動をしても

効果は出ません!

その範囲まで動く柔軟性が出来るよう

先ずは動く範囲から

順番に積み木を重ねていくように

筋力をアップしていきましょう!

ttttt.png


★★

確実にシワやタルミを改善しよう!
morimori.png



横顔画像参照)
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


*********

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!


【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動エクササイズ





♪目の下を鍛える加圧運動エクササイズ




♪頬を鍛える加圧運動エクササイズ




♪口を鍛える加圧運動エクササイズ





♪首を鍛える加圧運動エクササイズ


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ゴルゴ線!加圧運動でリフトアップ!

頬の斜めに走るゴルゴ線

顔の体操をしても効果がないなら

加圧運動でしなやかな筋肉をつけよう!

口を開けるエクササイズは

デッドゾーン(動かない顔筋)を鍛えるには

限界があります!

鼻を中心に二、三センチ中央に走った

箇所は顔の運動をしても

中々筋肉がついてくれません

指で負荷をかけて

一部分をポイント強化する事で

筋肉の土台を作ります

ホームページに紹介しているエクササイズは

柔軟性を作る初段階の運動で

筋力がない人でも比較的動きやすいものです!

ゴルゴ線を解消するには

デッドゾーン!中央と顔の淵をポイント強化

しなければなりません

先ずは良く動く所から

しなやかに伸びる筋肉を作り

デッドゾーンの筋肉を発達させていきましょう!




**********


具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます!




【目のくぼみ陥没】が気になる方はこちら





♪目の下が気になる方はこちら♪



♪頬が気になる方はこちら♪




♪口が気になる方はこちら♪





♪首/アゴが気になる方はこちら♪



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表情筋を鍛えて素肌美人に!
加圧方式の顔筋トレで顔ヨガの効果を最適化します。
首元~頭皮に至まで鍛えるメゾットをご提案します。

WEBサロンなのでネット環境さえあれば
全国どこからでもトレーニング可能です!

忙しく時間がなくても
日常の中に組み込みながら
トレーニングをしていきます。

筋肉はすぐにはつきませんが
ゆっくり時間をかけてついた顔筋は
作り物じゃない美肌です!
張りが戻った肌で同世代に差をつけましょう!

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